Mitt liv med whiplash

Yeeeeehaaahh !!

2010-07-05T20:40:00.004+02:00

Hej !!

Idag har jag för första gången på ca 9 månader varit ute och joggat runt den 4 km slinga som jag körde så mycket förra sommaren. Första gången på 9 månader runt den banan utan att varken rygg eller knä sade ifrån.. Känns riktigt grymt bra just nu. Senaste veckorna har det blivit joggning på en 2 km bana för att komma igång, och idag kände jag att jag var tvungen att testa en lite längre sträcka. Och det gick riktigt bra, visst jag gick några tiotal meter under varvet, men det var mest för att inte överanstränga mig, utan låta kroppen få lite vila under tiden. Jag har lärt mig av mina misstag förra året. Man skall inte skriva ut checkar till träningen som kroppen inte har täckning för, sådant kommer ont tillbaka i slutänden..
Men som sagt, det känns riktigt, riktigt bra att vara tillbaka på banan igen, bokstavligt talat.. Och jag längtar efter att få se alla resultat träningen kommer att ge. Skillnaden iår är att jag satsar mer på att även köra styrketräning för att musklerna skall kunna följa utvecklingen av konditionen bättre.

Vilka mål har jag satt upp iår då ??

Mitt första mål är att förhoppningsvis kunna delta i Stadsloppet i Falkenberg den 31 juli. Nej, det är inte långt kvar, men inget är omöjligt... Sträcka?? 10 km !! :)

Därefter blir det förhoppningsvis ett cykellopp 50 km som nu återuppstår efter ett antal år i vila. Detta är i mitten av Augusti.

Sista helgen i augusti är det återigen dags för samma Triathlonlopp som jag körde förra året. Jag har dock inte bestämt mig för om jag skall köra samma Triathlondistans som sist, eller om jag skall nöja mig med Duathlon, som är enbart cykel och löpning. Egentligen vill jag köra Triathlonloppet, men jag vet inte om jag kommer att hinna/kunna träna såpass mycket simning som jag skulle vilja.
Jag avvaktar lite med att bestämma det, så får vi se vad det kan bli av simträning och övrig träning under semstern, då vi skall tillbringa 10 dagar på en campingplats vid havet, kanske kan få igång en ok simträning där, vi får se...

En hel del träning känner jag på mig att det kommer att bli under semestern som börjar vecka 29.
Tänk att få ta en joggingtur på en stig/gångbana som löper längs med havet tidigt en morgon i mitten av juli. När värmen precis börjar kännas i luften och solen stiger mer och mer över horisonten.
När man kommer tillbaka är det bara att springa över stranden och ut i havet för att svalka av sig, sedan går man tillbaka, väcker familjen och äter frukost med färska frallor, räkost, apelsinjuice och kaffe.
När jag skriver dom här raderna känner jag att jag bara längtar efter att få komma iväg. Bara hoppas att vädret visar sig från sin bästa sida också, precis som det gjort den senaste veckan.

Men för att klara stadsloppet på 10 km, så är det målmedveten träning som gäller nu, såväl distans som intervall och styrketräning, vi får väl se hur det går.. Jag återkommer med info om hur träningen fortskrider inom kort..

Ha det bra sålänge!!

/ CJ

Back on track

2010-04-18T20:21:00.003+02:00

Hej igen !!

Om förra inlägget handlade lite om livsåskådning, så kan detta inlägget bli lite muntrare....

Till att börja med vill jag bara utbrista i ett: JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!!!
Anledningen till detta glädjevrål är att jag efter nästan 5 månaders ryggont och 3 månaders sjukskrivning nu börjat träna igen.
Japp, det är sant.. Igår blev det trädgårdsarbete följt av 25 minuter på crosstrainern. Och idag, jag är så glad att jag bara bubblar, var jag ute och joggade 2 km :D
Det känns så underbart, och jag kom på mig själv flera gånger att springa runt med ett stort leende på läpparna under rundan..
Folk jag mötte måste ha undrat vad det är för idiot som joggar runt i blåsten med ett stort fånigt flin över hela ansiktet :) Men jag kunde inte bry mig mindre.. Ryggen känns efter helgen som den gjorde innan, och det betyder helt ok. Självklart inser jag att jag inte skall göra något dumt nu, och dra igång för hårt. Jag hade ju problem med knät i höstas också, men hoppas att det kan vara avklarat nu. Kändes inget speciellt idag iallafall. Men man märkte så fort man kom ut att tävlingskänslan fanns där, när hjärnan börjar säga: "Här kan du inte gå några meter, då blir det sämre sluttid.." Då vet man att den instinkten finns kvar, och den är väl min främste motståndare just nu.

Men återigen: Det känns så otroligt bra just nu. Jag är så glad, ja t.o.m överlycklig just nu för att jag har kommit igång igen.
Nu kan den långa vägen mot nya mål ( läs: tävlingar) äntligen börja.

Idag är sista dagen på min sjukskrivning, så imorgon är det dags att börja jobba heltid igen. Jag har varit heltidssjukskriven sedan 25 januari, och nu det senaste jobbat 50 % i fyra veckor. Och det känns bra att vara igång på jobbet igen, man längtade dit när man var hemma på heltid. Men samtidigt har det utan tvekan hjälpt mig i rehabiliteringen att få ta det lugnt hemma i början.
Så nu händer allt på en gång. Börja jobba, börja träna, våren har visat sig från sin bästa sida. Just nu känns livet bara bra, jag hoppas att det kan få fortsätta att vara så också.

Nu kanske det blir lite tätare uppdateringar när jag är igång igen :)

Ha en bra kväll!!!

/ CJ

Tankar om livet

2010-04-02T18:00:00.009+02:00

Hej på er!!

När jag lyssnar på musik, så lyssnar jag ofta på texterna. Alla låtar har ju en historia att berätta på ett eller annat sätt. ( Ok, kanske finns vissa undantag då) Men när man lyssnar till vad texterna egentligen vill berätta, så kommer man ibland till insikt om att: " Ja just det, så är det ju.."
Det finns många låtar som gör att man tänker så, men det finns framförallt en speciell melodi där man verkligen känner på det sättet.
Här är länken till denna:

Tänk att Astrid Lindgren kunde ha så rätt..

Det är ju detta allt handlar om. Vad gör mig till en bra resp. dålig människa?

Är jag en dålig människa för att jag snusar. Eller för att jag svär ibland, eller för att jag vill ta mig ett rus på en fest. Är det på dessa grunder vi människor skall bedömas som " bra eller dåliga" ??

Om man lyssnar på vad texten i visan har att säga, framförallt under den sista dryga minuten, så måste det ju vara precis så det är.

Vad man gör spelar väl inte så stor roll? Det viktiga måste väl vara mer hur man är??

Inte om man har en snus under läppen eller cigarett i handen. Utan mer vad man har i hjärtat och i själen. Hur man beter sig mot sina medmänniskor. Om man alltid försöker att göra sitt bästa.

Som drängen i visan som knogar på dag efter dag och sliter det bästa han kan. Att han sedan tuggar sitt snus, och tar sig ett rus till helgen , vilar ut hos en flicka, och sover på söndagen istället för att gå till kyrkan.

Att alltid sträva efter att vara en bra vän och medmänniska måste ju vara det som betyder något här i livet, eller hur? Inte de materiella sakerna eller "synderna" som ju egentligen är ganska oviktiga..

Det som vägde tyngst för drängen i slutet av visan var ju hur han alltid strävat på, gjort sitt bästa efter sin förmåga, och alltid försökt vara en bra medmänniska med ett gott hjärta.

Detta är något som vi människor alldeles för ofta är alldeles för dåliga på att ta till oss. Ofta handlar det om vem som har finast saker, flest Ferraris i garaget, flest miljoner på banken etc. Och visst jag klagar inte på dom som har detta, inget konstigt med det, men dom är ju inte bättre som människor än en fattig bonddräng p.g.a det..

Ser man på framgång handlar det ofta om vilka som har vassast armbågar, är bäst på att snacka skit om andra och kan gå över flest lik för att komma dit man vill..Personer som anser sig förmer än andra "inget får stå i vägen för mig, flytta dig här skall jag fram". Men räknar man dessa som bra medmänniskor?? Nja, oftast tveksamt va?? Men visst finns undantag även här.

Sedan finns ju även de individer som är rakt igenom onda, men dessa bryr jag mig
inte om nu.

Jag har lyssnat mycket på denna visan det senaste, och jag tycker att den beskriver så på pricken den inställning som även jag har. Utan att låta alltför präktig, så försöker jag alltid så gott det går och efter bästa förmåga att vara en bra medmänniska och hjälpa framför allt de nära som finns i min omkrets. P.g.a att det ibland finns vissa fysiska begränsningar, så kanske man inte alltid kan göra allt perfekt. Men det är ju inte heller det som det handlar om, utan som jag skrev, att göra det efter bästa förmåga, alltså så bra jag kan just då.

Jag har inget till övers för människor som skall visa sig bra eller tuffa på någon annans bekostnad, eller människor som hela tiden försöker utnyttja andra för att själva slippa göra något men sedan gärna själva vill glänsa då det gått bra.

Jag anser att man med ett gott hjärta, en god själ och en positiv inställning, på ett eller annat sätt, till slut alltid kommer att komma längst här i livet..

För att förtydliga, kan jag meddela att jag aldrig rökt annat än feströkt, och att jag varit snusfri sedan 2 år :)

Jag vet egentligen inte varför jag började skriva detta inlägg, men att jag lyssnat mycket på visan och hört hur många likheter den har med min egen inställning till livet gjorde att jag på något sätt ville förmedla hur jag tänker och känner. Och få flera att lyssna på denna mycket tänkvärda visa som träffar spiken rätt på huvudet..

May the good force be with you!!

I´ll be back..................... soon!! :)

/ CJ

Statusuppdatering

2010-02-15T15:12:00.003+01:00

Hej !

Nu har jag varit sjukskriven i 3 veckor, och idag var jag på nytt läkarbesök. Resultatet blev ytterligare totalt 4 veckors sjukskrivning. De 2 första veckorna är 100 %, och de sista 2 veckorna står tillsvidare som 50%, med förhoppning om att jag skall kunna återgå lite lätt till att jobba då. Men skulle jag i slutet av de första två veckorna känna att jag inte kommer att kunna arbeta, så höjer doktorn upp det från 50 till 100 % även de sista två veckorna. Det känns tryggt att veta att jag själv kan få känna vad jag klarar. Det är en riktigt bra läkare jag har på vårdcentralen, han är mycket bra att prata med och man behöver inte känna sig ifrågasatt på något sätt. Från början ville han sjukskriva mig på 100% i fyra veckor direkt, det var faktiskt min idé att dela upp procenten, mest för att ha ett mål att sikta och framför allt hoppas på, och skulle inte det gå så vet jag ju att det går att ordna. Honom har jag fullt förtroende för. Det gäller även sjukgymnasten jag går hos. Hon är också väldigt bra att prata med, och hon visar full förståelse för mina problem och att jag har ont, och jobbar därefter. Just nu är det en del övningar jag jobbar med så mycket jag bara känner att jag kan och klarar av. Dessutom får jag elakupunktur, nålar i rygg och ben som hon sedan kopplar ström på för att förhoppningsvis få lite bättre effekt. Ännu har det inte vänt med vare sig värk eller något annat, utan det är status quo mot tidigare. Men som sagt det viktiga nu är att framförallt jobba med övningarna hur tråkiga och ibland meningslösa de ibland än kan kännas, och dessutom köra vidare på akupunkturen. Övningarna är ju inte direkt några gymövningar med tunga vikter, utan små rörelser som man ibland knappt känner själv, men som syftar till att få buktningen på disken som ligger och klämmer nerverna att gå tillbaka samt att stärka upp den inre bålmuskulaturen som då skall kunna stötta upp ryggen bättre. ( Det blir alltså tyvärr inget sexpack på magen av den här träningen :) ) Och det är ju bara att inse att detta kommer att ta sin tid. Eller som doktorn uttryckte det idag " Hur lång tid det tar innan du blir fri från det här är det väl bara han däruppe som vet, så vi börjar väl med en månad".

Diagnosen jag fick efter magnetröntgen var diskrubbning, det var alltså inget diskbråck. På sätt och vis är det ju skönt att det inte var så. Men samtidigt hade man kanske kunnat operera ett diskbråck och kanske hade problemet löst sig snabbare då. Samtidigt kunde man ju fått vänta länge på en operation och få dras med problemet ännu längre. Så man får väl se det positivt att utav två onda ting var det det "minst" onda man hade. Men nu har man det iallafall bekräftat, vilket betyder att man vet vad man jobbar med/mot..

Det är konstigt att det man inte kan/får göra längtar men som en tok efter. Jag pratar om träning.. Jag är så otroligt sugen på att gå ut och köra en löprunda trots minusgrader och is/snöbelagda löpvägar. Eller ställa mig på Crosstrainern för ett tufft entimmesprogram.. Jag hoppas att jag har den känslan kvar när det här väl är över, för då skall det tränas.. Jag lovar!!

"AMAT VICTORIA CURAM ! "

Men för nu säger jag bara hejdå!!
Skriver snart igen hoppas jag!!

/ CJ

Jäkla skit !!

2010-02-01T19:17:00.003+01:00

Just nu känns det bara tråkigt och hopplöst... Jag är så förbannat beviken på att ryggbesvären kom nu. Jag hade innan julhelgen sett fram emot att dra igång träningen igen efter jul. Vad händer? Jo denna skiten kommer istället, och det slutar med att jag knappt kan göra någonting.
Jag känner mig så besviken på att inte kunna göra det jag sett / ser fram emot att få göra. När jag väl vill börja träna, och känner träningssuget i hela kroppen, så är det tvärstopp.
Starten i Borås är ju så gott som körd. Det kommer ju att ta ett antal månader innan detta läker ut, om det nu gör det av sig själv, eller om det behöver skäras lite i mig. Jag bryr mig egentligen inte om vilket, går det snabbare med operation, så kom igen bara!!! Fram med kniven!!!
Jag är ganska van vid värk och smärta efter åren med nacken, men detta gör emellanåt ont på ett sätt jag inte är van vid, och är så uttröttande att jag inte riktigt vet vart jag skall ta vägen, känns som att ländryggen inte orkar hålla uppe kroppen..

I fredags gjorde jag magnetröntgen, och tisdag/onsdag denna veckan kommer svaret. Återstår bara att se vad det blir, och hoppas på det bästa. Vad det bästa är vet jag inte riktigt...
Känner mig just nu rätt så deppig och besviken. Jag är trött av tabletterna och värken. Jag är lättirriterad, något som stör mig eftersom jag normalt sett inte är det. Allt känns bara tråkigt och segt för tillfället. Kanske kan svaret på MR hjälpa till, men just nu kan jag inte se hur det skulle hjälpa...

Det kommer att lösa sig förr eller senare, det vet jag ju, men just nu har jag inte den positiva inställningen, och det känns bara som att det kommer att ta evigheter.

Detta är nog ett av de mest negativa inlägg jag har skrivit sen jag började, men det är såhär jag känner just nu. Det är inte den person jag normalt sett är, jag brukar vara en ganska positiv person som försöker se den ljusa sidan på det mesta, men just nu orkar jag inte det. Jag är för besviken, trött och seg, och dessutom ovetande om hur lång tid detta kommer att ta. Ovissheten och värken är väl det som känns mest jobbigt just nu.

Jag återkommer när jag vet mer...

Ha det gott i den härliga snön!!!

/ CJ

Gammal och sjukskriven..

2010-01-25T13:25:00.006+01:00

Hej igen !

Visst fick jag till en positiv rubrik :) Man kan bara känna hur positiviteten sprudlar ur orden...eller inte.

Om vi börjar med gammal då. Idag fyller jag 32 år :) Inget som jag har några problem med. Jag tycker fortfarande att det är kul att fylla år, och ingen 30-års kris ännu :) Men som jag och en bekant undrade häromdagen: Vart tog åren vägen? Tiden går väldigt snabbt..

Men min 32:a födelsedag är också min första sjukskrivningsdag p.g.a ryggen. Läkare och sjukgymnast tror båda två att det är ett diskbråck jag har i ländryggen. Så på fredag skall jag till sjukhuset och göra en magnetröntgen på ländryggen för att se ifall det är diskbråck ( alltså att själva höljet på disken mellan kotorna gått sönder så att den geleliknande massan inuti läckt ut), eller om det är en diskrubbning (att disken inte gått sönder utan "bara" buktar ut och klämmer nerverna mot ryggraden). Oavsett vilket så gör det riktigt ont i ryggen, oavsett om man står, sitter, går eller ligger för länge. Och värktabletter har jag fått, men ibland hjälper dom lite, och ibland knappt nåt alls. Skulle det visa sig att det är ett riktigt diskbråck, så kunde det bli tal om att fixa till det kirurgiskt, alltså operera. Är inte jättetänd på iden att operera i ryggen, men om det hjälper, så ok. Fram med kniven bara!
Måste ändå säga att jag är lite imponerad av väntetiden till magnetröntgen. Var hos doktorn på tisdag 19/1 och då skulle han skriva remissen och skicka den. På torsdag 21/1 ligger det ett brev i brevlådan om att jag fått tid för MR på fredag 29/1. Det kallar jag snabbt jobbat, vad doktorn skrivit i remissen skulle vara väldigt intressant att se :)

Så nu går jag bara här hemma och skrotar och försöker få dagen att gå. Det är jäkligt tråkigt. Den som säger: "Jaha, nu skall du bara gå hemma och lata dig" tror jag att jag säger upp bekantskapen med :) Nämen skämt åsido så är det väldigt ensamt och tråkigt att bara gå här och ha ont, man kan och känner inte för att göra någonting.
Det enda någotsånär vettiga alternativet är att lägga sig för att läsa en bok. Har faktiskt börjat läsa den doktorsavhandling som min frus bror disputerade med. Som väldigt grovt sett handlar om hur människor rör sig i stora folksamlingar. Väldigt intressant att läsa, även om jag inte är ett dugg insatt i dessa termer och uträkningar och då den dessutom är på engelska. Ändå är det intressant att läsa och ta till sig. Mycket imponerande att göra en sådant otroligt jobb som han lagt ner på detta. Bl.a har han jobbat mycket med Hajj ( Muslimernas årliga vallfärd) i Mekka, Saudiarabien och blivit mycket uppskattad där.
Så där har jag att läsa ett tag, vissa sidor får jag läsa två gånger i rad för att det skall gå ihop.

Och som total kontrast till denna läsnng, så läser jag också Mons Kallentofts "Midvinterblod", detta är en riktigt intressant deckare, precis som hans andra bok "Sommardöden". De två sista han skrivit "Höstoffer" och "Vårlik" har jag inte hunnit med ännu, men det kanske blir av snart..

Med detta avslutar jag detta inlägget, och återkommer senast när jag fått svaret på röntgenundersökningen. Om inte förr..

Förresten! Under dagen, alt. någon av de närmsta dagarna, kommer jag att uppdatera min topplista. Vilket ämne det blir får ni se då..

Ha det bra i det fina vintervädret !!

/ CJ

Ryggen

2010-01-05T20:17:00.002+01:00

Då kom så domen om ryggen.
Det kommer att bli ett antal veckor utan någon form av motionsträning.
Den enda träning jag får göra är den övningen jag fick av sjukgymnasten.
Vad var då problemet?
Jo en diskrubbning i ländryggen. Något som man kan säga är snäppet innan diskbråck. Därav värken i ryggen den senaste månaden och ilningarna ner i benet senaste veckorna.
Det innebär att en disk, den geleliknande klump som sitter som en stötdämpare mellan kotorna i ryggen, fått en utbuktning i den bakre änden. Denna gör i sin tur så att nerverna hamnar i kläm mellan utbuktningen och ryggraden.
Så nu är det bara att ta det lugnt och inte utsätta ryggen för några större påfrestningar, och dessutom målmedvetet köra övningen från sjukgymnasten. Sköter jag inte detta, så kan det i sämsta fall utvecklas till ett riktigt diskbråck. Och det vill jag absolut inte ha, är tillräckligt besviken över att ha åkt på detta och tappat flera veckors/månaders träning redan.
Instruktionerna för övrigt efter att också ( på sjukgymnastens inrådan) gjort ett läkarbesök under dagen, är att inte sitta för mycket, inte stå för mycket, jag skall röra på mig, men inte ta några långpromenader Hmmmmm.....
Men jag ville inte ha någon sjukskrivning i nuläget, utan räknar med att behandling hos sjukgymnast, värktabletter, egen "träning", samt anpassning på jobbet efter vad jag klarar skall göra så att jag kan fortsätta jobba. Men ont har jag, det går inte att komma ifrån, får se hur mycket av detta tabletterna kan ta bort.
Fick lite hjälpmedel som ryggstöd, samt sittdyna för att stötta upp när man sitter, t.ex i soffan framför tv:n eller vid bilkörning.

Frågade om man kanske kunde köra lite på Crosstrainern under tiden, men det var tvärstopp, BIG no no.. Hon sa att annars är det jättebra träning, men absolut inte nu. Så gick det med den idén :(

Nu skall jag sluta gnälla och avsluta detta inlägget, men jag kommer tillbaka inom kort med uppdatering om hur det går.

Ha det bra sålänge!!

/ CJ

På´t igen !!

2009-12-31T14:12:00.003+01:00

Gott slut allihop !

Nu är julen förbi för den här gången, som sig bör innehöll helgen julklappar, mycket god mat och givetvis min stora passion Julmust !! Denna fantastiska dryck som jag inte klarar mig utan. Så fort julmusten finns i butik ungefär i slutet av oktober, då är det dags. Sedan blir det några liter under tiden fram till jul. Det är som Dag-Otto (Brevbärarn i Stefan & Krister pjäserna) säger om plommon: " Oh så sött och gott det är!!! "
Det kanske inte är det nyttigaste, men skit samma.. Det är så gott, och några laster kan man väl få ha.. :)
För ovanlighetens skull innehöll också julhelgen massor av snö och mycket åkande på snowracer, pulka m.m
Inget man direkt är bortskämd med runt jul.

Såhär i slutet av ett år, så är det ju årskrönikor överallt. Hur ser då min årskrönika ut för 2009?
Tja, den började väl ganska så segt. Jag hade fortfarande problem med magen även efter att gallblåsan med tillhörande stenar opererats bort i slutet av oktober, detta fick trots utredningar, Magnetröntgenundersökningar m.m ingen riktig lösning, och än idag kan jag ibland ha känningar av det, men inget som stör mig..
Sedan rullade våren på och det blev efterlängtad sommar med semester. Bl.a med resa till Öland under sommarens absolut finaste vecka..
Och det var på den sista dagen av semestern innan jag skulle börja jobba som jag bestämde mig för att jag skulle dra igång träningen för att kunna delta i en Triathlon i slutet av augusti, och för att jag ville ta kontroll över min egen kropp. Kämpa emot den värk, smärta och stelhet som då ägde min kropp. Och det gick bra, riktigt bra. Jag tränade på 6 veckor upp mig från totalt otränad till att klara ett motions triathlon. Och jag var så förbannat nöjd med mig själv att jag gjorde det, och är fortfarande väldigt stolt över den prestationen.
Men priset för att träna så mycket på så kort tid fick jag betala några veckor efter loppet. Knät ville inte mer just då, och träningen hamnade i viloläge. Det jag tränat upp under sommaren rasade ihop totalt under hösten, förutom knät, så började nacken protestera, och därefter kom problem med ryggen.
Jag har inte testat knät på ett tag, men nacken har lagt sig och är inne i en ok fas just nu. Men ryggen har bara blivit värre. Och nu är den inte alls bra nere i ländryggen. Det ilar ner i benet, så det är nog dags att besöka en sjukgymnast nu efter nyår.

Och här är jag idag. På nyårsafton 2009, årets och decenniets sista skälvande timmar.
Det är dags att blicka framåt mot året som kommer och fundera på vad det har att ge.

Positivt nog, så känner jag fortfarande viljan att gå ut och träna, även om det inte blivit av det senaste. Och det är tur att jag har den kvar, för den kommer att behövas till julklappen jag fick av min fru. En start i Mitt i Borås Triathlon i Juni 2010 !! :-)
Yes !! Nu är det dags igen. Kan jag bara få fixat ryggen så är jag snart igång igen. Och den här gången har jag 5 månader istället för 6 veckor på mig. Jag ser verkligen fram emot att kunna träna mot ett sådant här mål igen. Och för att kunna börja så smått redan nu, trots rygg och kyla, så var vi igår och köpte en Crosstrainer. Tänker mig att det kan hjälpa till att dra igång träningen, samtidigt som det är mjuka rörelser som kanske gör att ryggen klarar av det just nu.

Jag ser ljust på året som kommer, och jag tror att detta kommer att bli ett riktigt bra år.

Så nu till sist vill jag avsluta med att önska er alla
ETT RIKTIGT

GOTT NYTT ÅR !!!

Vi hörs snart igen !

/ CJ

GOD JUL !!

2009-12-24T00:03:00.003+01:00

Vill bara passa på att skicka två hälsningar till er alla.

1. Ni som skall ut på vägarna under helgen, Kör försiktigt!

2. Se nu till att ha en RIKTIGT RIKTIGT

GOD JUL !!!

/ CJ

Vilken höst !!

2009-11-25T09:22:00.003+01:00

Hej hej !

Det var några veckor sedan, så jag tänkte uppdatera med hur läget är och har varit under hösten.
Det blev inte den höst jag väntat mig, iallafall inte om man ser det rent träningsmässigt.
Veckorna efter tävlingen gick som planerat, och jag var som bäst ute och sprang en mil. Sedan började det rasa. Jag fick ont i knät, vilket hindrade mig från att träna under ett antal veckor, vid ett tillfälle skrev jag att jag trodde det hade försvunnit, men det var bara en tillfällighet. Efter det inlägget kom skiten tillbaka igen.
Jag tog det lugnt med konditionsträning, och tänkte att vila tillsammans med lite styrkeövningar kommer att lösa detta. I samma veva börjar ryggen och nacken att sätta sig på tvären, det skrev jag om i mitt senaste inlägg, och då är det svårt att komma igång med träningen igen.
Sedan kom första höstförkylningen med snuva, hosta, feber etc. Efter detta hängde hostan och snuvan i under flera veckor, vilket gjorde att jag inte ville chansa på att gå ut och köra någon konditionsträning.
Är väldigt försiktig med träning vid förkylning, då jag har riktigt dålig erfarenhet av hur illa det kan gå. När jag var runt 16-17 struntade jag i en infektion och fortsatte träna och spela fotboll för fullt, det slutade med ambulansfärd från en match iförd matchställ och fotbollsskor till sjukhuset, med smärta i bröstet och över hjärtat och sedan vila från träning under flera månader.

Och nu sitter jag här hemma i soffan med influensa och skriver detta inlägg.
Det slog till på kvällen på sonens 10-årsdag, och kalaset vi skulle haft för honom i söndags fick vi ställa in. Men det blir av en annan dag istället.

Så läget just nu är att jag är tillbaka på ruta ett, såsom det var innan jag började min satsning i somras. Me skillnaden är väl då att jag vet att det går att komma igång igen. Bara jag blir frisk och får ordning på knät, så skall jag nog kunna komma igång igen. Jag saknar faktiskt mina träningsrundor, och det är ganska påfrestande att vilja sticka ut en vända men inte kunna.

Jaja, så är det. Shit Happens.
Men i brist på något annat att göra, så har jag iallafall listat mina 5 favoritlåtar på julskivan nu när det börjar närma sig jul.

Vilken julmusik tycker DU bäst om? Skriv gärna i kommentarerna.

Tills nästa gång hoppas jag att ni har det riktigt bra.

Ha de!

/ CJ

Long time no writing...

2009-10-20T21:02:00.005+02:00

Tisdag 20/10

Hej Igen !

Det var ett tag sedan..
Men det har varit annat ivägen så att jag inte har fått skrivit några inlägg det senaste.
Vi kan väl börja med nacken, som har varit riktigt risig det senaste.
Och det är tyvärr så att när nacken gör så jäkla ont och hela ryggraden ända upp i nacken är stelt som om någon bytt ut den mot ett kvastskaft, så är det svårt att motivera sig till att sitta och skriva.
Man biter ihop och jobbar men kommer hem helt slut och orkar inte så mycket mer än att försöka vara lite social med familjen innan man skall gå och lägga sig..
Dessutom skall barnen få komma iväg till sina aktiviteter, in i det längsta vill jag undvika att dom inte får göra sitt p.g.a att jag har ont. Jag mår dåligt av det som jag gör ändå.
Så just nu är det en ganska så kass period, men förhoppningsvis vänder det snart så att man kan komma tillbaks till det normala livet igen.

Träningen har också blivit lidande, när man ibland knappt orkar hålla sig på benen och hela kroppen värker, så blir det inte så mycket träning heller. Men det har iallafall blivit ett par kortare löprundor och någon cykelrunda när man känt sig ganska hyfsad.

Jag vill så gärna komma igång ordentligt med träningen igen, men det får bli när den här perioden passerat, och det stör mig. Jag blir så otroligt frustrerad av att inte kunna träna som jag vill, när jag vet hur bra det gick i somras, och hur bra jag mådde av att vara igång.
För ca 1 månad sedan sprang jag 1 mil, och skrev att " jag känner mig riktigt stark just nu". Just nu är det raka motsatsen . Jag känner hur det jag byggde upp i somras bara rinner ur kroppen för var dag som jag p.g.a värken inte kan komma ut och få röra mig.
Men som sagt, bara det börjar vända, så skall jag ta mig i kragen och komma igång ordentligt igen. För som jag skrivit förr, det var så fantastiskt underbart att få känna att jag kunde träna ordentligt, och jag vill inte tappa det igen. Jag vill kunna känna mig tränad och känna att jag orkar, jag tycker att det är riktigt roligt att sticka ut på en löprunda.. Men just nu orkar jag inte.

Å andra sidan: Jag kommer tillbaka!
Jag har gjort det förut, och jag kommer att göra det nu också. Jag har mitt motto, och det gäller i allra högsta grad nu: "Den starke är inte den som aldrig faller, utan den som har kraften att resa sig igen"
I grunden är jag stark, och jag har kraften att resa mig. Och när jag är på väg upp så kommer ni garanterat att få reda på det direkt. Då kommer jag återigen gå och småsjunga " just idag är jag stark, just idag mår jag bra!"

Tills nästa gång.
Ha det riktigt riktigt bra !!!

/ CJ

YES !!!

2009-09-30T20:43:00.004+02:00

Onsdag 30/9

Sedan förra måndagen då jag fick ont i knät under löparrundan, så tog jag det lugnt under veckan. I helgen åkte var vi hos barnens mormor & morfar lördag-söndag, och alldeles i närheten av dom finns det ett löparspår på 2,5 km i skogen. Förr när vi var och hälsade på så sprang jag ofta där, och jag var riktigt sugen på att testa det nu igen eftersom det var längesedan sist. Så jag hade löparkläder med mig och tog en vända på lördag kväll.
Var lite orolig för hur knät skulle reagera. Skulle värken komma tillbaka, eller skulle det klara sig efter vilan?
Jag tror att rubriken avslöjar svaret.. Det gick kanonbra ! Det var så skönt att få komma ut och ta en runda i skogen igen och känna att jag kunde springa utan att få ont. Så det känns just nu väldigt positivt.

Är också på jakt efter ett par nya löparskor. De jag har nu har pronationsstöd, men då jag har ganska kraftig överpronation så behöver jag ha ett par som är ännu bättre uppbyggda. Detta är ju också något som kan vara anledningen till knäproblemen.

Just nu sitter jag och skriver, samtidigt så visas uppdrag granskning på SVT1. Programmet idag handlar om Whiplashskadade som åker utomlands till t.ex Tyskland och Spanien för att steloperera sig. De visar också exempel på personer där det inte gått så bra. Där t.ex de inopererade skruvarna spruckit, och jag tänker inte ta ställning varken för eller emot denna sortens ingrepp utomlands då jag är alldeles för dåligt insatt i hur det fungerar. Utan jag tycker att det är upp till var och en att bedöma det, tar man chansen så är man också troligtvis ganska påläst om det, och vet vad man gör. Jag förstår att man gör det för att bli av med smärtan och värken. Jag vet ju hur dåligt jag själv kan må av skadan, och jag vet att många många fler har mycket större problem än mig, där de inte överhuvudtaget är i närheten av ett normalt liv. Att gripa detta sista halmstrået då, det har jag full förståelse för även om jag själv skulle vara lite avvaktande till detta ingrepp. Men man vet ju också hur utländsk läkarvård kan ge behandling som i Sverige är totalt obefintlig, t.ex mot Borrelia.

HÄR kan du läsa en artikel om reportaget, för den som är intresserad, finns det en länk här till reportaget på SVT Play .

Tills nästa gång vi hörs:

Ha det bra !!

/ CJ

Hundisjakt !

2009-09-23T20:08:00.004+02:00

Hej !

I måndags var jag hemma med vår dotter som hade haft feber sedan lördagskvällen. MEN vi hade ett problem.. Två hundisar var bortsprungna !!
Det handlar alltså om ett gosedjur ca 15 cm och ett litet plastdjur ca 3cm, båda i form av hundisar, alltså hundar.
Dessa måste ju genast letas upp.
Så vi letar och letar , men hitta inga hundisar. Så vi vilar och sedan letar vi igen, men inga hundisar som svarar när vi ropar på dom ( Tror att dom behöver en lydnadskurs :)
Vid tredje försöket tar vi till supervapnet nummer ett: Ficklampan!!! Och vips så hittar vi den första hundisen (den lilla) under en bok i dockvagnen.
Strax efteråt så hittar vi också den andra som har gömt sig inrullad i ett sängöverkast.
SUCCÉ !!
Jag och lillskruttan är världsmästare i hundisjakt !!

Så kan man tillbringa delar av en VAB dag hemma med en fyraåring :)

Vad gäller träningsstatus, så är det för tillfället inte så positivt. Trots styrka, stretch och stabilitetsövningar sedan i somras, så åkte jag på ett troligt löparknä i måndags kväll när jag var ute och sprang. Det var på utsidan av vänster knä som det högg till mit i rundan. Så det vara bara att gå de sista 2 km hem. Gå gick bra, men när jag testade att jogga så funkade det i ca 30-40 m innan det högg till igen och jag blev tvungen att gå.
Så nu är det kyla, vila, stretcha och avvakta så får vi väl se hur det urartar sig :(
Jag har hela tiden vetat att risken funnits, men trodde inte att det skulle hända nu när jag ändå dragit ner träningsdosen jämfört med i somras.
Första reaktionen var att jag blev riktigt förbannad och besviken, helst då jag under första halvan av löprundan känt mig pigg och hållt ett bra tempo.
Men som sagt, det är bara att avvakta lite och se, I´ll be back !!

Nu är det snart dags för serien Livvakterna på TV. Har fastnat för denna danska serie, denna typen av kriminalserier är Danskarna helt suveräna på..

Ha det bra tills nästa gång

/ CJ

Patrick Swayze 1952-2009

2009-09-19T07:44:00.006+02:00

Lördag 19/9

En av mina allra första TV idoler, Patrick Swayze, avled i måndags den 14/9-2009, 57 år gammal.

Det är mitten av 80-talet, jag och min kompis var 8-10 år gamla och hade börjat se annat på TV än bara barnprogram.
Nord och Syd, Där man följde Orry Main ( Swayze) och hans vän George Hazard som hamnade på varsin sida när Amerikanska inbördeskriget bröt ut. Och en av lekarna man lekte var då Nord och Syd, man sprang runt och låtsas krigade mot varandra samtidigt som man var kompisar, precis som i serien. Och båda ville vara Orry Main, men en fick alltid ge sig och vara Hazard :-)

Det är ett av mina första TV-minnen, tillsammans med Miami Vice, Sonny Crockett och Rico Tubbs.. Samma där, när vi lekte serien hemmavid så ville alltid båda vara Don Johnsons karaktär, Crockett :-) och vi sprang runt och fångade tjuvar & andra elakingar.

Patrick Swayze och Don Johnson är de två skådespelare som var mina två första TV-idoler.

Senare har Swayze hängt med genom uppväxten med klassiska filmer som Dirty dancing, Road house, Ghost och Youngblood.

Dirty dancing, det är ju inte mycket att säga om den som de flesta inte vet. Har precis som så många andra sett den ett antal gånger, och jag gillar den fortfarande. Innehåller ett av filmhistoriens mest klassiska filmcitat " Nobody puts Baby in a corner" :-)

Och filmens avslutning är helt underbar.

Satt igårkväll och tittade på just Dirty Dancing då SVT satt in den i tablån just med anledning av Swayzes död.

Road house, Han spelar James Dalton, en riktigt "Tuffing" som blir dörrvakt på baren " Double Deuce" där kvällarna tenderar att bli något stökiga. En go actionfilm..

Ghost, Swayze & Demi Moore är ett par som blir rånade en kväll på stan. Swayze blir dödad under överfallet, men som "spöke" måste han se till så att mördaren inte också får tag på Moores karaktär som överlever rånet, och skulle kunna identifiera honom.
Även denna film har en klassisk scen där Moore & Swayze sitter och drejar med lera. Soundtracket innehåller också en av mina absoluta favoritlåtar alla kategorier..

"Unchained melody" - Righteous Brothers.

Yongblood är en hockeyfilm med bl.a Patrick Swayze & Rob Lowe. Han spelar Derek Sutton, en tuffing ( ovanlig roll för honom :-) som skall spela tillsammans med Lowes karaktär Dean Youngblood, en ny, ung och lovande spelare i denna tuffa farmarliga.

Från början så var Patrick Swayze dansare, och var bl.a med i en Broadway uppsättning av Grease. Och förutom Skådespelare i Dirty Dancing, så sjöng han även en av låtarna i filmen.
" She´s like the wind " tillsammans med Wendy Fraser. Råder säkert delade meningar om både låten och framförande, men jag tycker att den är bra.

Vill bara avsluta detta inlägg med att säga tack Patrick Swayze. Du har via TV och bio varit en del av min uppväxt från liten kille ända fram till idag. Du må vara borta rent fysiskt, men flera av dina filmer är odödliga och där kommer minnet av dig att leva kvar länge.
R.I.P

/ CJ

Vadå planering ?

2009-09-14T19:00:00.029+02:00

Måndag 14/9

Hej igen.. Nästan en vecka sedan senast.

Tänkte berätta lite om denna veckan, och rubriken återkommer vi till längre fram.

Onsdagskvällen gick till möte/utbildning i Göteborg och var inte hemma förrän närmare 23.30, men på torsdagen blev det en cykelrunda igen. Den vanliga 19 km rundan, och tiden var riktigt bra, strax över personbästa. Men attans vad det mörknar och blir kallt snabbt nu. Kom visserligen ut något senare än vad jag tänkt, men det var inte jättesent. Ändå var det mörkt när jag hade knappt en mil kvar, och inget ljus på cykeln.. Och med mörkret kom kylan, det var inte alls vad jag var förberedd på, men det gick till slut riktigt bra ändå.
På fredagskvällen var jag och sonen på Ullevi i Göteborg och tittade på Supercross + FMX. Hur det såg ut kan ni se Här ( Supercross) och Här ( Freestyle FMX). Det var riktigt kul att se på riktigt..

På lördagen fick jag sova ut ordentligt, vaknade vid halv tio på förmiddagen, det var riktigt skönt. Sedan på dagen körde vi bort barnen till min syster så att de fick leka med sina kusiner ett tag.
Då ungefär föddes tanken. Vädret var bra, och jag kände mig pigg, så jag bestämde mig.
När vi hämta barnen startar jag tidigare och springer dit, så kan jag åka med fru och barn hem i bilen.
Sagt och gjort, jag tog en joggingtur dit på eftermiddagen, vilket betyder att jag joggade en sträcka på 1 mil ganska exakt.
Det var väldigt roligt att känna att jag klarade det, för jag joggade hela vägen, inget gående eller stopp. Trodde inte att jag var tillräckligt tränad för att klara 1 mil, men samtidigt gjorde viljan att inte ge upp sitt till också, men jag klarade det :-)
Dessutom på en tid som var helt okej för att vara första gången på den distansen.
Det var minst 11 år sedan jag senast sprang 1 mil.
Ytterligare ett delmål att bocka av.

Det var denna löpning jag syftade på i rubriken.
För en vecka sedan skrev jag såhär : "Planerar att börja lite lätt med den vanliga 4,5 km sträckan, och sedan öka på den några km till och om inte alltför lång tid så smått börja närma mig milen."
Den planeringen var kortsiktigare än vad jag själv trodde :)
Men ännu är jag inte där att det blir milen varje gång, men jag vet att jag klarar den. Och jag tänker försöka köra den med jämna mellanrum för att få in distansen i kroppen. Därifrån kan man ju förhoppningsvis sedan bara öka i distans.. Göteborgsvarvet i maj är ju 2,1 mil ;-)
Skall inte lova att jag skall springa det till våren, men jag har alltid velat prova på att köra just Göteborgsvarvet. Vi får se, jag skall inte gå så fort fram att kroppen inte klarar av det. Men inom en inte alltför avlägsen framtid så kanske man kan få bockat av Göteborgsvarvet också.

Om jag de sista veckorna innan Triathlonet började känna mig sliten och trött i kroppen, så är det ändrat nu.
Jag kan känna som jag gjorde några veckor in i min träning i somras: " Jag känner mig riktigt stark just nu", det kan vara lite farligt och ge en övertro på min fysiska förmåga. Men det får man ha i bakhuvudet och för övrigt köra på med träningen i en lagom takt. Det finns ingen anledning att forcera fram någonting just nu.
Så även om jag igår och idag haft rätt mycket problem med nacken ( det berodde inte på lördagens löpning ) så känner jag mig ändå ganska stark i kroppen, och jag hoppas på att gå ut och köra ett pass imorgon igen.

Jag återkommer och håller er uppdaterade.

Tills nästa gång:
Må gott och ha det så bra !!!

/ CJ

Back on track

2009-09-08T21:10:00.002+02:00

Såja..

Då var man igång med träningen igen. Började lugnt idag med en 3 km runda, men å andra sidan höll jag medvetet ett högre tempo också.
Och det kändes skitbra!! Det var riktigt skönt att komma ut och köra igen. Förutom racet så var det nästan 2 veckor sedan jag tränade senast, dessutom har jag varit sjuk däremellan också. Men det kändes nästan inte, jag tyckte att det gick så bra som jag förväntat mig om inte bättre eftersom jag inte alls kände mig iform för att träna innan. Var trött i huvudet efter jobbet, trött i benen och fötterna. Men min fru nästan slängde ut mig och hotade med indragen middag om jag inte tog en runda, så vad gör man? Jo, springer såklart :-)
Nä, jag bestämde mig väl själv också för att jag inte skulle falla in i fällan med att " Jag orkar inte riktigt idag, jag tar det imorgon istället". Inte nu när jag har börjat komma igång såpass bra som jag gjort sedan i somras.
Så först fick jag leka lite med datorn och fixa så att sonen, som i helgen fick upp vår stationära dator på sitt rum, fick kopplat in den på det trådlösa nätverket här hemma. Gjorde en liten miss i början och kunde inte fatta varför det inte funkade, men när man fick använt de små grå litegrann så kom jag ju på vad som var fel. Så nu sitter jag nere i soffan med den bärbara datorn och chattar på MSN med sonen som sitter uppe på sitt rum. Man kan säga att vi helt plötsligt fick en " Förälder - Tonåring " relation :-)
Så först leka, sedan träna.. Vilken tisdag det blev :-)

Men nu börjar det närma sig vilodags.. Imorgon är det först jobb, sedan möte/utbildning på huvudkontoret i Göteborg fram till kl nio-tio på kvällen, så det blir en lång dag.

Nu önskar jag er en god kväll och en god natts sömn!!

Ha dé

/ CJ

Hej Igen !!

2009-09-07T19:25:00.002+02:00

Nu är jag här igen..
Har varit sjuk den senaste veckan som jag skrev i förra inlägget.
Huvudvärk, febervärk i kroppen, halsont, väldigt illamående m.m.
Men det har gett med sig nu, så nu ser jag fram emot morgondagen och att få kommut och träna igen. Har faktiskt haft lite "abstinens" efter att få träna igen nu när jag varit sjuk. Skall bli intressant att se vad jag tappat på 1 vecka, sannolikt litegrann men jag tror inte det skall vara så farligt.
Hur känns det då såhär en dryg vecka efter loppet?
Jotack, bara bra :-)
Jag är ganska nöjd med min insats, men jag tänker inte så mycket på det. Ser mera framåt, och vad jag skall gör härnäst..
Känner också att det latinska ordspråket till höger verkligen stämmer.
" Amat Victoria Curam" Victory favors those who take pains.
Eller på svenska ungefär: Segern kommer för den som härdar ut med smärtan.
Förra helgen känns som min seger mot just smärtan !! :-)
Men nu är det som sagt dags att komma igång med träningen igen, och jag längtar..
Tänkte försöka köra 2-3 pass i veckan till att börja med, 1 pass cykel & 2 pass löpning, så får vi se vad som händer.
Planerar att börja lite lätt med den vanliga 4,5 km sträckan, och sedan öka på den några km till och om inte alltför lång tid så smått börja närma mig milen.
Vi får väl se hur det går med alla förkylningar och grisinfluensor som kommer att cirkulera under hösten, men sådan är planeringen inne i min skalle just nu..

Nu skall jag gå och kolla Morberg i " Vad blir det för mat"
Helt klart ett favoritprogram..

Återkommer imorgonkväll och berättar hur träningen gick..

Godnatt !

/ CJ

1/9-09 2 dagar senare..

2009-09-01T21:23:00.005+02:00

Tisdag 1/9

Sjuk idag. :-(
Redan igår började jag känna mig väldigt illamående, huvudvärk, yr, febrig i kroppen. Och inatt hade det blivit sämre, så idag har jag varit hemma från jobbet, och kommer att vara det imorgon också eftersom jag fortfarande inte mår bra.
Frågan är om det är förkylning, fetrsom barnen haft lite lätt förkylning det senaste ( som 80 % andra barn i slutet augusti början september varje år), eller om det är någon form av reaktion efter helgens race. Har läst någonstans att man får sämre immunförsvar just när man börjar träna "hårt", isåfall har väl helgen ( och de senaste 6 veckorna) varit rena massakern på mitt immunförsvar :-)
Oavsett vilkett så är det som det är, och jag hoppas och tror att det snart går över.

Tillbaka till helgen litegrann då..
Jag skrev ju innan att jag hade en egen målsättning om hur många jag vill ha efter mig i resultatslistan.
Mitt mål var att åtminstone ha mellan 15-20 personer efter mig ( både herr & damklass medräknat )
Resultatet blev att jag hade 6 st bakom mig i mål.
Men jag måste nog i efterhand erkänna att målsättningen kanske var något för högt satt, och på sätt och vis är jag lite lite besviken eftersom det ändå var den målsättningen jag hade.
Men samtidigt vet jag att jag gjorde mitt allra bästa och att jag bara var bättre än dessa 6 i mål. Det är jag ändå väldigt nöjd med, och jag är så nöjd med att ha genomfört alltihop, jag förstår nog inte riktigt själv än vilken prestation jag egentligen gjorde.
Men roligt var det, och mersmak fick jag. Kommer alldeles säkert att genomföra fler lopp. Vilka distanser får vi se, men jag kommer iallafall att göra fler sprintlopp som detta.
Jag vill också tacka för de uppmuntrande kommentarer jag fått före och efter tävlingen, det var jätteroligt att läsa det.
Nu har jag målet att köra under hösten och kombinera cykel med löpning, och komplettera med simning i badhuset. Kommer att vila nu denna veckan ( framförallt nu när jag inte mår bra), och sedan komma igång med träningen igen för att kunna träna regelbundet varje vecka.
Skall snart försöka hitta ett nytt mål att sätta för att kunna rikta in mig på i träningen. Det kan vara bra att ha ett mål att sikta mot med träningen nu när kvällarna börjar bli kallare coh mörkare igen. Men jag återkommer med vad nästa mål blir när jag bestämt mig.

Jag hoppas att ni kommer att fortsätta följa min blogg, även om jag inte kommer att skriva varje dag i fortsättningen. Tänker iallafall försöka skriva en eller ett par gånger/ vecka eftersom jag tycker att det blivit väldigt roligt att skriva här.
Och det kommer säkert att handla en del om träning även i fortsättningen, men även om annat som händer här i livet.

Måste bara dela med mig av denna fantastiska reklam. Klicka här för att länkas till youtube, och lägg noga märke till killen i ljusblå skjorta och lockigt hår vid tiden 0:26.
Jag bara älskar denna reklamfilmen :-)

Men nu är det dags för mitt favoritprogram på tv: Dödlig fångst på Discovery, som handlar om Kungskrabbfiskare på Barents hav..

Hej sålänge och Godnatt!!

/ CJ

30/8-09 7 timmar 30 minuter sedan målgång

2009-08-30T20:17:00.005+02:00

Lördag 30/8

JAG GJORDE DET !!

HAHA Jag är fan bäst !!! :-)

Nu har jag genomfört mitt första Triathlonlopp.
Vädret kunde väl varit lite bättre, det blåste 12-14 m/s och 20 minuter innan start började regnet ösa ner igen. Men lagom till cyklingen, så klarnade det och därefter höll det sig så t.o.m sol, men fortsatt blåst.

Hur var då loppet ?
Simningen tyckte jag var rent vidrig.. Hård vind skapar vågor, och dom är inte roliga att simma i. Många kallsupar blev det. Dessutom våtdräkten på som jag upplevde gjorde att jag inte kunde andas ordentligt när jag blev andfådd, det var nästan en nära döden känsla, och jag var efter halva sträckan tveksam till att jag skulle klara det. Men då var det dags för viljan att komma fram. Skulle jag bryta detta lopp som jag sett så fram emot och kämpat så för, efter bara 200 m simning? Aldrig.. Så de sista 200 metrarna så vacklade tankarna mellan att bryta - och att jag tänker inte ge mig, till slut vann viljan och envisheten över kroppens protester. Men när jag väl kom iland var jag riktigt ordentligt trött. Klarade inte ens att jogga de 100 m till växlingen, utan var tvungen att gå. Men där kände jag att nu kan det bara bli bättre..

Första växlingen gick ganska bra, även om jag tycker att den tog lite för lång tid. Men i blåsten och trött som jag var så blev det lite problematiskt att få på sig cykel/löpartightsen, och när jag väl skulle dra upp dom, så upptäckte jag att jag fått på mig dom bak å fram :-(
Så det var bara att dra av och börja om..

Väl ute på cyklingen så kände jag väldigt mycket av tröttheten de första 3 kilometrarna, men sedan släppte den, ca 10 km in i loppet, så kom man ut på en sträcka på ca 5 km med svagt uppförslut, och en ordentlig backe. Hela den sträckan är ganska öppen, och på hela sträckan hade man all vind emot sig. Den var seg. Men sedan hade man en sträcka in mot växling, med iallafall delvis sidvind/delvis snett bakifrån.

Växlingen gick bra, bara skobyte och lite sportdryck och banan innan det var dags att sticka ut på löpningen som inleddes med en lång seg backe, efter det var det nerför, uppför och nerför igen, innan det planade ut. Efter sista nerför kände jag att det lossnade i löpningen, och resten av löpsträckan flöt på i helt ok tempo, och utan några somhelst problem.
Sista km var det i stort sett publik hela vägen utefter banan som hejade och pushade, in på de sista 200 m där de flesta i publiken stod bl.a familjen, mor & far, Svärmor & svärfar, och andra bekanta, denna sträckan är utan tvekan den roligaste på hela tävlingen. sista 50 m, upploppet rakt mot mål, ovan nämnda "fanclub" utefter staketet, high-five med sonen i farten och sedan den underbara känslan att få ta de sista stegen in över mållinjen.
Stötta sig mot knäna, vila, medalj runt halsen, och dricka i näven.
Frun kom och videofilmade mig bara några sekunder efter målgång och frågade hur det kändes..

Och svaret rakt in i videokameran..
Det känns skitbra!!
Jag är fan bäst !!!!

Det var helt underbart, och det är så otroligt skönt nu efteråt. Det känns så jäkla roligt att kunna säga att: Jag har genomfört en Triathlon.

Nu på eftermiddagen / kvällen har jag känt mig lite stel i kroppen, haft ont i nacken, och varit trött. Men det var värt alltihop för att ha klarat loppet.

Just idag var jag stark,
Just idag var jag bra.
DET BLEV EN BRA DAG IDAG!!!

Dessa två låtar följde mig i huvudet genom hela tävlingen, och gav mig extra kraft att köra på.

Jag kommer att skriva mer imorgon om denna dagen, men just nu skall jag se färdigt på matchen mellan Blåvitt - Elfsborg där våra älskade Änglar just nu leder med 3-0 :-)

Vi hörs mer imorgon !!!!

Många glada och väldigt nöjda godnatt hälsningar till er alla !!!

/ CJ (motionstriathlet) :-)

30/8-09 2 timmar 5 minuter kvar

2009-08-30T08:54:00.002+02:00

Söndag 30/8

THE FINAL COUNTDOWN !!!

Solen stiger upp även idag,
just idag är jag stark
just idag mår jag bra,
jag har väntat sålänge,
på just den här dan.
DET BLIR EN BRA DAG IDAG !!

Nu skall jag ge mig av om 5 minuter,
Vädret är, blåsigt, regnigt, och 14 grader...
Men det klarnar upp lite utöver, så med lite tur slipper jag iallafall regnet..

Mina vänner !!
Jag är laddad til max
NU ÄR DET DAGS !!
NU KÖR VI!!

Håll tummarna för mig.
Återkommer i eftermiddag/ikväll

Ha en bra dag idag !! :-)

/ CJ

29/8-09 13 timmar 42 minuter kvar

2009-08-29T21:16:00.002+02:00

Lördag 29/8 del 3

Dagens sista inlägg..
Idag var vi och tittade på första dagens tävlingar, det var en halv Ironman som kördes, och sträckorna var lite längre än dom jag skall köra imorgon. 1,8 km simning, 90 km cykel 21 km löpning. Men visst hade det varit kul att ha gjort den.. :)
men men.. Allt har sin tid..

Försökte kolla på de tävlande och hur dom gjorde vid bl.a växlingarna för att veta lite inför morgondagen. Och det var riktigt bra kände att det föll lite mer på plats med detta..

Såg dessutom min Triathlonförebild på dagens tävling. Pasi Salonen. Tyvärr har han tydligen varit skadad nyss och kunde inte riktigt göra sig själv rättvisa idag. Han var bra med fram till växlingen cykel-löpning där han låg trea, men sedan såg det stelt ut på väg ut på löpningen, och där tappade han en del. Såg inte slutet, men kollade resultatlistan och såg att han bröt loppet under löpningen, men han kommer tillbaka..

Nu är det dags att gå och lägga sig, så att man (förhoppningsvis) får sovit ordentligt inatt.

Jag skall försöka skriva ett litet inlägg imorgon innan jag sticker iväg också.
Om inte, så håll tummarna för mig !!

Natti natti

/ CJ

29/8-09 16 timmar 43 minuter kvar

2009-08-29T18:14:00.003+02:00

Lördag 29/8 del 2

Puh !!
Det närmar sig, och jag känner mig lite nervös nu.

Jag vet att det inte är någon Ironmantävling jag skall genomföra utan en motionstriathlon, men för mig är det ganska stort med tanke på min bakgrund, mina förutsättningar till att genomföra detta. Jag är nöjd med min träning inför det här, men jag har ju egentligen ingen aning om hur jag står mig mot de andra. Och som jag sagt tidigare, jag är inte med bara för att komma runt på vilken tid som helst. Utan jag har en målsättning med den här tävlingen. Självklart kommer jag att vara nöjd när/om jag genomfört den, men kommer jag sist, så kommer jag att vara ordentligt besviken. Så mycket av nervositeten kommer av den "press" som jag sätter på mig själv. Men samtidigt så trivs jag faktiskt lite med den pressen också :)

Så alla som läser här, nu är jag väldigt mottaglig för peppande kommentarer inför morgondagen. Varsågoda!! Kommentatorsfältet är fritt för er, det är bara att skriva. Skriv så tangentbordet glöder, i tanken kommer jag att ta med mig era kommentarer till startlinjen..

Vi hörs lite mer senare ikväll !!

/ CJ

29/8-09 20 timmar 25 minuter kvar

2009-08-29T14:30:00.007+02:00

Lördag 29/8

Nu är det inte dagar kvar, nu handlar det om timmar.

Tänkte bara lägga in texter till 2 låtar som går om och om på min spellista " Inspiration".
Lyssnar man på texterna, så märker man att det finns en fantastisk inspirationskraft i dom. Iallafall för mig

----------------------------------------------
Nr 1 har jag skrivit om tidigare
" Jumper - Solen stiger upp även idag "

"Genom en hel natt av drömmar
har jag nu rest,
jag kommer aldrig glömma
vad jag fått se,
och solen där uppe och jag ligger kvar,
och allt jag tänker är att det blir en bra dag i dag...

För solen stiger upp även idag,
och flera tusen mil kan jag gå idag,
tänker på vad min far alltid sa,
- Det blir en bra dag idag... "

------------------------------------------------------

Nummer 2 är en liten joker kan man säga..
Men även här är texten väldigt talande och passande.

" Kenta Gustafsson - Just idag är jag stark "

" Just idag är jag stark
Just idag mår jag bra
Jag förs framåt av kraftiga vindar
Just idag är jag stark
Just idag mår jag bra
Jag har tron på mig själv på min sida

Jag har väntat så länge på just den här dan
Och det är skönt att den äntligen kommer
Väntat så länge på just denna dag
Den ger lust när den kommer... "

---------------------------------------------------

Lyssna på låtarna här om du vill ( Spotifylänk)

Här är vinsterna från gårdagen..

Jag återkommer med nytt/nya inlägg här på bloggen senare under dagen.
Men nu skall jag göra lite mat..

/ CJ

28/8-09 2 dagar kvar

2009-08-28T23:38:00.003+02:00

God afton !!

Skriver ett litet inlägg såhär precis hemkommen från Liseberg, där vi tillbringat kvällen som jag skrev igår.
Det var helt fantastiskt kul.. Vi har åkt i attraktionerna, ätit gott, spelat på godishjul m.m. En stjärnvinst blev det, och sonen kom hem med 3 kg dajm, mums. Själv vann jag 2 påsar på chipshjulet, och en stor maskot på straffläggningstävling med fotboll. Vinst blev det om man prickade något av kryssen i målet, och det gjorde jag. Sonens hjälpte till i början genom lite planering. Låtsasmålvakterna hade olika färger på tröjorna, och den jag var på väg att skjuta mot först hade en blåvit tröja på sig. Då sade han " Pappa, du ska ju inte skjuta på Blåvitts målvakt, han är ju bra, skjut på Elfsborg ( Gulsvart tröja i båset bredvid) istället, dom är ju mycket sämre! " Och vad rätt han hade :-) Det borde jag ju ha förstått från början, det finns ju bara 2 färger, och det är blått och vitt !!

Som sagt så har det varit en jätterolig kväll, och det var en kanonuppladdning inför vad jag väntar på att få göra på söndag..

Vi hörs imorgon igen..
Kanske flera gånger t.o.m

God natt !

/ CJ

27/8-09 3 dagar kvar

2009-08-27T21:04:00.003+02:00

HEJ !!

Nu är det nära.. bara 3 dagar kvar på nedräkningen. För 11 dagar sedan, när det stod 14 dagar kvar, så kändes det som en evighet. Nu sitter jag här och har börjat uppladdningen inför tävlingen. Och vilken uppladdning det kommer att bli..
Imorgon skall vi, om allt går som planerat, till Liseberg och träffa svärföräldrar samt svåger med fru som annars bor utomlands och är hemma på snabbvisit över helgen. Det kommer att bli en väldigt rolig fredagskväll. Vi åker så fort jag och min fru slutat våra jobb, och kommer att hinna med flera timmar tillsammans där. Barnen kommer också att älska det, den äldste har fått reda på det och blev jätteglad. Den lilla får reda på det imorgon, och kommer att bli lika glad hon. Så om det inte blir något inlägg imorgon, så vet ni varför. Det är för att vi är och fröjdas på Liseberg som Lasse Dahlqvist sjöng.
Men annars återkommer jag på lördag med senaste nytt..

Idag har jag inte kört någon direkt konditionsträning. Mer av teknikträning då. Var och simmade i havet med våtdräkten på för att vänja mig lite vid att simma med den. Det blev några hundra meter totalt, i vind om ca 10 m/s, men i intervaller, och som jag skrev framför allt för att vänja mig vid att simma med dräkten. Det kommer att gå bra!!

" Solen stiger upp även idag
Och flera 1000 mil kan jag gå idag, det blir en bra dag idag "

Kan inte släppa den refrängen på låten jag skrev om igår.
Allvarligt, kan det bli mer positivt tänkande än så. Har gått och nynnat på den hela dagen idag på jobbet. Och den känns bara så rätt. Kommer att köra den stenhårt inför söndagen.

Som jag skrivit tidigare, så var jag ju lite nervös för bl.a första växlingen. Men nu har jag fått lite mer information. Pratade med en granne som var med förra året, och fick reda på litegrann om hur det fungerar, lite regler och liknande. Har även läst på litegrann, och känner mig nu lite säkrare på hur jag skall göra. Har funderat fram den lösningen som jag tror blir bäst för mig. Om jag har rätt? Det märker vi på söndag.......

Har även börjat kolla väderprognoser för söndagen, och det verkar väl sådär.
ca 15 grader, 10-11 m/s, och regnskurar. Inte direkt mitt drömscenario, men det krävs inga stora förändringar för att det skall bli mycket bättre. Vinden tror jag nog kommer att stämma, men kan det bara bli uppehåll och några grader varmare, så kommer det att förbättra förutsättningarna väldigt mycket. Men som sagt, vädret är lika för alla, och en del gillar det ena bättre än det andra, och tvärtom.

Nu skall jag snart gå och lägga mig för vet ni.. Imorgon när jag går upp kommer jag att sjunga för mig själv: " Solen stiger upp även idag.. Det blir en bra dag idag ! "
Vi ses på Liseberg !!

/ CJ

26/8-09 4 dagar kvar

2009-08-26T20:39:00.005+02:00

Onsdag 26/8

God kväll !
Sitter just nu och lyssnar på en fantastiskt skön låt. Kommer ni ihåg för ca 2 veckor sedan när jag skrev om motivation, denna låten motiverar verkligen till att göra något bra. Det är ingen tung låt för att pumpa igång adrenalinet, utan en lugn låt men med en text som, om man bara lyssnar på den, verkligen får en att känna " nu jäklar !!!!!! ". Detta kommer att bli den låten jag lyssnar på innan tävlingen på söndag, och den kommer också att gå varm hela söndagsmorgonen..
Ni som har Spotify kan lyssna på den om ni klickar här
(kanske går att lyssna på även utan Spotify, det vet jag faktiskt inte säkert)
Annars kan ni klicka här: http://www.tsrocks.com/j/jumper_texts/det_blir_en_bra_dag_idag.html
För att läsa texten.
Det är gruppen Jumper som gjort låten, och den heter " Solen stiger upp även idag "
Den har på något sätt en fantastiskt härlig text när man sitter och lyssnar på den.
Det kanske är denna låten man skall lyssna på det första man gör varje morgon, och sedan låta det bli en bra dag idag..

Idag har det iallafall varit simning och fotbollsträning på schemat.
Efter jobbet åkte jag till simhallen för att träna, det blev 1000 meter varav 350 meter frisim idag. Det var så mycket folk idag att det var svårt att träna frisim så mycket jag egentligen ville, men jag är nöjd ändå. Detta är kanske det sista träningspasset jag gör.. med viss betoning på kanske. Men jag tror nog att kroppen kan må bra av att inte köra för mycket mer nu fram tills på söndag. Vi får väl se..

Efter simningen var det raka vägen till fotbollsplanen och sonens fotbollsträning, där var det dags för 1 ½ timmes träning med dom.

Nu skulle jag egentligen klippt mig, men min fru hittade en ny serie som börjar kl.21. Livvakterna heter den och är en dansk serie som är gjord av samma personer som gjorde bl.a den suveräna Mordkommissionen. Och den kan man ju inte missa då.
Får väl klippa mig imorgon istället. Eftersom jag gör det själv med trimmern, så behövs det ju iallafall inte bokas någon tid hos frisören. Man kan säga att han har gratis jour :-)

Jag återkommer imorgon med ett nytt inlägg, nu mina vänner är vi inne på upploppet mot söndagens målgång. Kollade alldeles nyss, och det är totalt 155 personer anmälda till tävlingen. ( Inräknat både herr & damklass )
Så det kommer att bli roligt, men kanske lite trångt i simningesdelen.
Ja ja, det är väl bara att ställa sig först så att man slipper trängas :-)
Men å andra sidan är det då högst sannolikt att jag blir översimmad av en del :)

Det löser sig när vi kommer dit..

Ha en fortsatt bra kväll!!

/ CJ

25/8-09 5 dagar kvar

2009-08-25T19:48:00.004+02:00

Tisdag 25/8

Hej !
Idag är jag tillbaka igen. Det blev inget inlägg igår, jag fick betala priset för att jag gick ut och cyklade i söndags trots att nacken protesterade. Visst fick jag en tid som jag är jättenöjd med, och jag ångrar det inte, men igår morse när jag vaknade hade jag väldigt ont i nacken plus att jag var rätt så trött i kroppen. Så strax innan jag skulle åka till jobbet satte jag mig i soffan en liten stund, och jag var SÅ nära att somna sittande där. Men jag kom iväg iallafall, och tablett hade jag tagit. Arbetsdagen blev ändå ok, tabletten gjorde sitt, fast jag märkte att det var ett tag sedan jag tog de värktabletterna (Tradolan/Tramadol) senast, för jag var lite halvgroggy under dagen och märkte av ett par biverkningar till som annars inte märks så mycket när jag tar tabletterna regelbundet, men jag hade iallafall inte så ont.
Men så när jag kom hem, så var jag bara hur trött somhelst. Jag kunde inte hålla mig uppe, så jag låg i soffan när vi började titta på en film. Tror att jag såg max halva filmen, och det var bara sporadiskt för däremellan sov jag, sedan var det bara att gå och lägga sig. Därför blev det inget inlägg igår när det var 6 dagar kvar.

Men idag är det en annan dag. Förutsättningarna är helt annorlunda mot igår. Dagen på jobbet har varit bra, flera bra affärer och ett väldigt lyckat kundbesök..
Och när jag kom hem kände jag mig i hyfsad form, men jag funderade fram och tillbaka på vad jag skulle göra idag. Skulle jag ta en cykelrunda, den vanliga löparrundan, eller en kortare joggingtur. Var lite orolig för nacken om jag skulle ta en löprunda medans cyklingen är skonsammare, men samtidigt ville jag ha en löpning till innan racet, och då var det ju lämpligt att göra det nu i början på veckan.
Och så blev det, det blev den vanliga 4,5 km rundan och jag ökade medvetet hastigheten sista 2 km för att testa mig själv och vad jag orkade.
Det slutade med ett nytt personbästa med närmare en minut, och visst var jag helt slut när jag kom hem, men de sista 200 m spurtade jag ordentligt hela vägen som bl.a är en uppförsbacke.
Kändes väldigt bra när jag var klar, hade lyckats hålla uppe tempot den sträckan jag ville. Och jag är nöjd med att jag tog löpningen idag och fick ett så positivt besked.

För nu är det nära slutet på denna träningsfasen inför racet, skall simma imorgon, men sedan är det nog klart.. Kan ändra mig och ta en cykelrunda till på torsdag, men det beror på hur jag känner mig och det är isåfall det sista passet innan tävlingen.
Det känns konstigt att de senaste 5½ veckorna ha varit så fokuserad på att träna och satsa mot detta målet, och nu är nästan själva den delen av träningen slut, bara loppet kvar. Det är nästan så att man kan känna en viss tomhet i detta, men jag kommer ju att fortsätta träna även efteråt. Även om det tar några dagar efteråt innan jag kör första träningspasset. När loppet är avklarat skall kroppen få återhämta sig, om än med lite aktiv vila, men inte så intensivt som hittills.
Därefter får vi se vad nästa mål kan bli. Jag vet att det nog kommer att bli ett lopp här i närheten vid lucia, 10 km löpning, skulle kanske kunna vara något. Vi får väl se...

Men just nu känner jag mig nöjd med dagens träning, och jag känner hopp inför söndagen, även om jag är lite pirrig när jag tänker på att det just nu bara är: 4 dagar 14 timmar 31 minuter och 25 sekunder kvar till startskottet..
I vilket fall somhelst så skall det bli väldigt roligt att få köra.. Och att efteråt veta att jag har genomfört ett Triathlon med bara 6 veckors träning. ( om än bara sprint/motionsvarianten )

Men tills imorgon säger jag bara....
natti natti!!

/ CJ

23/8-09 7 dagar kvar del 2

2009-08-23T20:15:00.003+02:00

Lördag 23/8 igen.

Så, nu har jag då äntligen kommit tillbaka efter dagens cykelrunda.
Det drog ut på tiden innan jag kom iväg, och det var på vippen att det inte hade blivit någonting alls. Som ni kunde läsa i mitt tidigare inlägg idag så har jag nacken mot mig just nu.
Och jag gick länge här hemma och visste inte om jag skulle orka att ta mig runt ett 19km varv. Men till slut så bytte jag om, tog cykeln och började trampa mig runt. Vädret var helt ok. Kunde möjligtvis varit ett par grader varmare. Men det var 17 grader, Vind o,9 m/s och mulet, regn under ca 3 km av sträckan.
Men iallafall så slutade det med att jag kom imål på ett nytt personligt rekord på banan. Skillnaden mot den förra bästatiden var hela 4 minuter... Jo det var faktiskt 4 minuter snabbare. Gissa om jag blev överraskad. Här har jag precis cyklat en runda där jag känt mig lite seg, varit rejält stel i nacken, och så har det gått så snabbt. Då vart jag riktigt, riktigt nöjd. Efter att tidigare idag känt mig oerhört besviken på att nacken skulle börja strula just nu med bara 1 vecka kvar till racet, och nästan börjat känna som att det inte kommer att bli någon tävling för min del. Så blir det såhär.. Det är bara att tacka och ta emot, den här rundan kunde inte kommit lämpligare.
Visst känner jag även nu efteråt att det gör ont och är stelt i nacken, men just nu kan jag stå ut med det, för nu fick jag tillbaka hoppet litegrann.
Men det är fruktansvärt påfrestande både fysiskt och psykiskt när värken sätter till som den gjort nu, och jag tar ingenting för givet. Men jag hoppas att det kan släppa av lite under början av veckan, så att jag får den uppladdning jag vill ha inför loppet.
Hur det går kommer får ni reda på endast på denna blogg, jag har nämligen ensamrätten till den storyn :-)

" Amat victoria curam ! "

Nu skall vi ha en lugn söndagskväll med någon film på tv.

Sov gott så hörs vi imorgon kväll..

/ CJ

23/8-09 7 dagar kvar del 1

2009-08-23T13:23:00.004+02:00

Söndag 23/8 kl. 13.25

Usch!!!
Jag sitter här och har ont. Det är nacken som spökar, och jag känner mig sådär som jag brukar göra när jag har ont, allmänt slö och orkeslös..
Ha grejat lite med cykeln, bl.a bytt pedaler eftersom den ena hade börjat spricka.
Nu vill jag ju egentligen ge mig ut och träna, men för tillfället kan jag bara inte uppbåda någon kraft för att ge mig ut.
Men detta var ju en av anledningarna till min träningsstart för 5 veckor sedan. Jag vill ta tillbaka kontrollen över min kropp från Mr. Whiplash, och det skall jag f*n i mig göra också. Jag skall ut och träna idag, och det skall bli ett bra resultat också!!
Innan har träningen gått utan något större motstånd, men nu är det dags att plocka fram viljan att lyckas och envisheten på riktigt. Jag skall klara det..

"Amat victoria curam"
Victory favors those who take pains!!!!

Passar mycket bra att ha i bakhuvudet just idag.

Håll tummarna för mig!!
Vi hörs igen ikväll, så skall jag berätta hur det har gått i eftermiddag.

/CJ

22/8-09 8 dagar kvar

2009-08-22T20:58:00.004+02:00

Lördag 22/8

Idag var ingen höjdardag!!
Det började bra med att vi åkte och spelade fotboll med sonen. Resultaten kanske inte gick deras väg i alla 3 matcherna, slutade med 2 förluster & 1 oavgjord, men det var kul och efter en rejäl regnskur innan match, så blev det kanonväder.

Men efter det skulle vi handla litegrann på vägen och sedan hem och äta lite mat. Därefter hade jag tänkt mig ett träningspass, men...
Det gick bara inte. Jag var så fruktansvärt trött. Kroppen var helt slut, fötterna och benen värkte, samtidigt som jag kände hur nacken började stelna till. Så efter att vi ätit bestämde jag mig för att stå över dagens träningspass. Jag hade inte fått ut något av det iallafall idag. Så jag gick och lade mig och sova i två timmar. Efter det kändes det bättre igen, fast jag känner mig fortfarande lite trött. Men det är snart dags att sova för natten, så imorgon räknar jag med att vara iform igen. Och det kan behövas. Fotbollsträning på morgonen, under dagen kör jag nog mitt eget träningspass, och sedan skall sonen på hockeyträning på eftermiddagen.

Som jag skrev igår så känner jag i kroppen att den intensiva träningen de senaste veckorna börjar kännas av, inte bara det att jag blivit bättre tränad. Och detta var väl antagligen en av biverkningarna. Men nu är det bara 8 dagar kvar, och jag tänker hela tiden på att göra allt för att inget skall hända fram tills dess, som kan äventyra min start. Och jag tror att jag kommer att klara mig dit.
Se till att få ordentligt med sömn, och ordentlig mat, så skall det gå vägen.
Just maten är något som vi haft bra koll på hittills, och det blir säkert inga problem med det nu i slutet heller.

Vet inte riktigt vad jag skall köra för pass imorgon, det tar jag när jag kommer dit..

Nu skall vi sätta oss och titta på den senaste ARN-filmen på tv.

Ha en bra lördagkväll, så hörs vi imorgon kväll igen. Då är det 1 vecka!!! kvar..

/CJ

21/8-09 9 dagar kvar

2009-08-21T20:03:00.004+02:00

Fredag 9/8

God afton !
Idag blir det en lugn dag rent träningsmässigt. Har istället fixat lite med cykeln, bl.a bytt bakdäck, slang och justerat lite på bromsarna. Det jag mer behöver göra är att justera växlarna litegrann eftersom dom inte går över riktigt 100 % vid växling. Men det är inga stora justeringar som behövs, utan det räcker med litegrann. Men det tar jag under helgen.

Imorgon förmiddag blir det fotboll med pojkens lag. Det är dags för de första matcherna efter sommaruppehållet. Skall bli kul att det kommer igång igen..

Efter det, på eftermiddagen, blir det träning. Men jag har ännu inte riktigt bestämt mig för om det blir cykel, löpning eller både och. Jag avvaktar och ser lite vad som känns mest passande imorgon, men någon form av träning blir det iallafall.
Det jag skriver om här på bloggen är ju bara konditionsträningen. Jag kör även viss styrka utöver detta för att hjälpa till att bygga upp kroppen inför vad som skall komma, och för att försöka hålla hjälpa kroppen att hålla sig så skadefri som möjligt.
Även om kroppen till största delen känns bra, så känner man sig utan tvekan lite sliten efter de senaste veckornas hårdträning för att komma i form, inte så att jag har ont, eller någon form av skada, men rent allmänt så känns det att man kört hårt. Men jag vilar idag, kör imorgon, söndag troligtvis vila. Måndag, tisdag, onsdag blir det ett pass av var gren, cykel, löpning, simning, men har ännu inte bestämt vilket pass på vilken dag.
Efter onsdag blir det istort sett bara vila inför söndagen. Med ev. undantag för något litet lätt pass, bara för att få röra lite på kroppen.
Efter att ha studerat lite sidor och fått lite tips, så tror jag att detta är den bästa uppladningen för mig inför loppet.
Rätt eller inte? Det märker vi på söndag..

Skall också sätta mig och skriva ner lite hur jag tänker ang. söndagen. Och då framför allt göra en liten planering på hur jag skulle vilja att det gick till på morgonen, innan start, cykeln skall ställas ut på min plats i växlingsområdet, lägga fram de tävlingskläder jag skall ha och byta till i växlingarna, ställa ut cykelskor&löparskor. Och dessutom lite grovplanering för när man skall börja värma lite, ta på sig våtdräkt och värma lite i vattnet innan startanmälan.
Allt för att jag skall ha hyfsat klart för mig i huvudet hur jag skall göra när det väl är dags för tävling. För jag vill inte bli stående i växlingsområdet mellan 2 grenar med en total blackout och inte veta vad jag skall göra. Eller behöva stressa på de sista minuterna innan start och komma på att man glömt något.

Jag ser verkligen fram emot att få göra det här racet nu. Även om man känner sig lite nervös med att ställas inför moment man aldrig tidigare testat. Men jag är övertygad om att när jag väl är där, så kommer det inte att bli några jätteproblem.. Man får tänka positivt. Det är ju trots allt inte någon månresa jag skll ut på, det är en enkel motionstriathlon..

Men nu skall jag ta en lugn fredagskväll. Sonen är på kalas hos en klasskompis och kommer snart hem. Sedan blir det lite fredagsmysmat framför TV:n. Ikväll blir det Grillad kyckling med potatiskroketter och creme fraichesås. Skall bli riktigt gott. Så nu skall jag gå och börja med den maten..

Ha en go fredagskväll!!
Och håll tummarna för oss på fotbollen imorgon.

/ CJ

20/8-09 10 dagar kvar

2009-08-20T20:10:00.004+02:00

Torsdag 20/8

Hej igen !
Idag hade jag egentligen planerat in en cykelrunda, men det var så fint väder att jag ändrade mig och tog en löprunda istället. Sol, svag vind och 25 grader, perfekta förutsättningar och det var riktigt härligt att vara ute och springa idag. Kroppen kändes också bra, och jag tyckte att jag höll rätt så bra tempo.
Därför blev jag besviken när jag kom "imål" och upptäckte att den tiden jag hade idag var sämre än den tiden jag hade i lördags när jag sprang. Då hade jag cyklat 2 mil innan samt att det var riktigt skitväder och kroppen kändes totalt kass och det gjorde ont lite varstans.
Det enda positiva med dagens runda var väl då just att kroppen kändes bra och jag hade inga känningar någonstans. Men tiden ???
Ja ja.. det kommer att bli en, kanske två, löprundor till innan starten nästa söndag. Vi får väl se om det inte kan ordna till sig då.
Fortsätter bara kroppen att kännas såhär bra, så kommer nog resten av sig själv när det väl är dags.

Måste faktiskt säga att jag, som alltid älskat att vara ute och springa/jogga, nu under denna perioden börjat gilla cyklingen väldigt mycket. Nästan så att den passerar löpningen som favoritgren, men den är inte riktigt förbi ännu..

Apropå Gren.. så sitter jag just nu och tittar på Friidrotts-VM och Emma Green i höjdhoppsfinalen. Exakt nu rev hon sitt första hopp på 1.99.
Väntar på 200 metersfinalen med Usain Bolt, och hoppas att han kan slå till med ett lika fantastiskt lopp som i 100 metersfinalen som jag missade då jag satt och skrev här på bloggen. Ni märker ju vad jag offrar bara för att få skriva och glädja er :-)
Nädå, jag älskar att skriva här och jag har inte fått några somhelst men av att ha missat den finalen..
Usain Bolt.. ja vad skall man säga om den killen, förutom att han också älskar att springa, möjligtvis då lite snabbare än mig. :-)

Nu skall jag ta och sätta mig tillrätta här i soffan och fortsätta titta på friidrotts-VM för att sedan övergå till CSI Miami.

HAN GJORDE DET IGEN !!!!!
Usain Bolt.. Nytt världsrekord!!! Han SLAKTAR det gamla världsrekordet och de andra finalisterna. Nytt världsrekord 200 m 19.19 !!! Det gamla slaget med över en tiondel !!!
Helt otroligt!

Ha en fortsatt skön kväll !!
Vi hörs imorgon kväll.

/ CJ

19/8-09 11 dagar kvar

2009-08-19T21:15:00.003+02:00

Onsdag 19/8

Idag har jag haft en ganska vilsam träningasdag. Det började med 1½ timmes fotbollsträning för sonen, där blev det väl inte så mycket springa, även om jag försöker att vara med dom på så många övningar som möjligt.

Efter det var det dags för min premiär i att simma med våtdräkt. Det blev ett skönt kvällsbad vid 20-tiden och vi var ensamna på stranden.
Simningen blev väl totalt ca 300 meter, men det var inte för träningen, utan mer för att vänja mig vid att simma med dräkten. Och visst var det ovant, och lite jobbigt precis i början, men ganska snabbt kom man in i hur det fungerar och det var skönt att få lite flythjälp.
När man ser tävlingen framför sig så är det, som jag sagt förut, simningen jag tänker mest på (Och även växlingen mellan simning och cykel). Tror att jag kommer att klara det ganska bra, simbanan kommer jag ju att klara. Frågan är bara hur lång tid den kommer att ta?
Kände med dräkten på att man kunde simma rätt så fort eftersom man fick hjälp med flytkraften, men det gör ju å andra sidan att man också tar i lite extra och tröttnar fortare.
Måste tänka på det, att jag inte går ut för hårt utan håller ett hyfsat lugnt tempo i början så att jag inte kroknar innan halva sträckan. Och att inte låta sig dras med i någon annans tempo, hur lätt det än kan vara när man är såpass många som skall starta samtidigt. Men jag skall nog lyckas hålla huvet kallt ( annars behöver jag bara doppa det under ytan :-) och tänka mig för så kommer simningen att gå som en dans..

Imorgon kommer det troligtvis att bli en cykelrunda, följt av en löprunda på fredag. Så får vi se sedan på helgen vad som passar bäst in..
Nu skall jag äta en sen middag.
Pasta med kassler och spenat.. mums!!

Tills imorgonkväll !!

Hejdå !!!!!

/ CJ

18/8-09 12 dagar kvar

2009-08-18T20:24:00.003+02:00

Tisdag 18/8

Godafton !
Idag blev det som planerat simning. Totalt 1000m idag också, varav 500m frisim. Det kändes bra, känns som att de muskler som används till frisimmet iallafall har vant sig lite vid att få jobba.
Simningen känns bättre och bättre för varje gång, och även här finns det hopp. Simningen är ändå den gren som jag känner mig "sämst" på, antagligen för att man aldrig tränar på det annars. Cykel och löpning är ju en sak, men simningen är ju mer teknik, och det känns bra att jag märker förbättringarna just där.

Börjar känna lite, nervositet/pirr, inför tävlingen. Lite tvivel kryper på i skallen ibland. Frågor som: "Vad pysslar jag med?" och " klarar jag detta, är jag tillräckligt tränad?".
Men jag vet ju egentligen att jag kommer att klara mig runt, det är bara min egen målsättning som spökar lite i huvudet. Men då är det bara att upprepa Meningen med stort M för sig själv ett par gånger: Ha ha, Jag är fan bäst..
En del av tankarna ligger väl också i att det inte bara är att cykla och springa lite, utan det kommer moment som växlingar mellan grenarna, försöka få av våtdräkten med lite stress i kroppen m.m. Moment som man inte är van vid. Men det gäller väl bara att tänka klart, och inte stressa upp sig, så skall väl det också gå bra.

Oavsett resultat, eller om det av någon oförutsedd händelse skulle skita sig med racet, så kommer INGEN, varken jag själv eller någon annan att någonsin kunna säga att jag iallafall inte försökte. För satsat har jag gjort, jag har gett allt för att kunna ge järnet i detta, och bara det gör att jag känner en personlig tillfredställelse i att veta att jag faktiskt kan motivera mig själv och ta mig i kragen när jag verkligen vill något. Jag vet att jag inte tappat den tävlings/vinnarinstinkten jag hade förr, och den känslan är riktigt riktigt skön..

Apropå nervositeten, så kommer jag att tänka på ett tillfälle när jag var 14/15 år och skulle följa med klubbens juniorlag i fotboll till en juniorturnering över helgen. Det var matcher i stort sett dygnet runt, och vi skulle spela vår första match vid 22-tiden på fredag kväll i på huvudplanen i stora hallen (det var inomhus), På läktarna satt det ca 2000 personer och tittade. Och innan vår match skulle börja, så stod vårt lag på läktarn och väntade. Där såg vi all publik som satt och tittade, och hejade. Och jag kommer ihåg att jag var så nervös att benen bara darrade. Men så blev det vår tur, och så fort jag satte båda fötterna på planen, så sa det bara "pang" och nervositeten försvann, kvar fanns bara fullt fokus på planen och vad jag skulle göra de närmsta 20 minuterna.
Hur gick då matchen? Jodå vi tog ledningen med 1-0, och gissa vem målskytten var.... Jodå, det var den tidigare så nervöse killen som benen bara darrat på några minuter tidigare. Man hörde publiken jublade och applåderade, och speakern ropade upp: xxxx tar ledningen med 1-0 genom nummer 9 C....J....
Hörde någon i publiken precis efteråt när jag satt på bänken, " där är nummer 9, han som gjorde mål " gissa om man växte :-)
Att vi sedan förlorade matchen med 8-1 var väl inte så kul, men mina minnen av matchen är det jag skrivit ovan. Fortfarande efter ca 16 år kommer jag ihåg precis hur det såg ut, hur jag kände mig, och tillochmed precis hur jag gjorde målet.

Så nervositet är ju inget som behöver vara negativt, tar man tillvara på nervositeten på rätt sätt, så kan man använda den till sin fördel.

Med detta avslutar jag för idag..
Imorgon blir det fotbollsträning och sedan får vi se.

Ha det !!

/ CJ

17/8-09 13 dagar kvar

2009-08-17T21:29:00.007+02:00

Måndag 17/8

Go kväll på er !
Är hemma igen efter ett cykelpass på den vanliga banan. Och det gick lika bra som de senaste gångerna, trots vind på omkring 10 m/s vilket är skönt att ha i ryggen, men lika hemskt att ha mot sig..
Faktum är att totaltiden de senaste 4 gångerna jag kört banan legat inom en marginal av 12 sekunder. Så det börjar jämna till sig. Idag kändes kroppen bra igen efter att ha varit lite öm och tung av träningsvärk igår. Och rundan, även om värsta motvinden låg på i en lång raksträcka med svagt uppförslut, gick över förväntan. Hopp finnes :-)

Dessutom har jag idag varit och fixat en våtdräkt till simningen, gick att hyra och jag fick med den direkt. Så någon dag inom kort är det dags att testa den i lite havssimning. Har inte haft sådan våtdräkt förut. Det var en, hmmm, för vissa här hemma underhållande syn att se mig kränga på den. Man får verkligen kämpa för att få på den. Den sitter som ett extraskinn, och när det finns några cm för mycket runt magen (som på mig) så ser man ut lite som en blandning av groda/pingvin i den. :-)
Skall bli kul att få testa den på riktigt, en ny upplevelse.

Det blev ett ganska kort inlägg idag, men jag har inte så mycket mer just nu. Snart dags att gå och krama kudden för natten, och få vila sig inför morgondagens jobb och träning.
Imorgon blir det ett simpass i bassängen efter jobbet.

Hej sålänge !!

/ CJ

16/8-09 14 dagar kvar

2009-08-16T20:53:00.005+02:00

Söndag 16/8

2 Veckor kvar !!!
Shit vad nära det känns.. Det kändes väldigt nära när jag tittade på den nedräkningsklocka jag lagt in överst på sidan, men det skall samtidigt bli otroligt kul att få tävla.
Men gårdagens träning satte sina spår. För första gången sedan jag började för 4 veckor sedan, så har jag haft träningsvärk idag.. Lårens framsidor har inte riktigt varit 100% idag. Men det har inte heller varit så illa att jag inte kunnat röra mig. Även smalbenens benhinnor har ömmat lite, skulle tro att det beror mycket på vädret när jag tränade igår. Det nästan kändes redan när man var ute i regnet och "kylan" att det skulle komma något sådant här idag. Men som sagt så har det inte varit så mycket.

Sonens fotbollslag, där jag är med som tränare, började idag träna efter sommaruppehållet. Det var roligt att få komma ut på gräsplanen igen med ett gäng spelsugna 9-10 åringar..
Och nu på eftermiddagen hade vi ett träningspass med klubbens ungdomsledare som den utbildningasansvarige höll i, där vi själva får träna som killarna gör för att lära oss lite nya övningar att ta med till kommande träningar. Mycket nyttigt och något som vi kommer att köra någon gång /månad framöver, dessutom är det väldigt kul att få känna sig som när man var 15-16 år och tränade fotboll på riktigt igen..
Och givetvis avslutades träningen med en match.. Oj vad roligt vi hade, och inga större skador blev det heller :-)
Sista orden jag fick från min fru innan jag åkte dit var " Se nu till att inte behöva ambulans till akuten så jag får hämta dig där ! "
Det tyckte jag var roligt sagt.. :-D
Tror hon inte att vi inser våra begränsningar... Att vi inte är 20 år längre.. Hmm hon kanske har en poäng trots allt... ;-)
Sak samma, roligt har vi och jag ser fram emot nästa träningstillfälle.

Så denna dagen kan vi väl kalla för en dag med aktiv vila, imorgon tror jag det blir en cykelrunda igen.
Nu börjar livet efter semesterperioderna, när man måste börja pussla ihop träningen med möten på jobbet, sonens fotbolls och hockeyträningar samt matcher. Men åtminstone fram till tävlingen har vi bestämt att jag skall försöka satsa på min träning, medans min fru tar hand om skjuts m.m till hockeyn, som börjar träna imorgon kväll. Fotbollen är jag ju med på själv som tränare, så jag kan ju försöka kombinera ihop det med t.ex en joggingtur hem.. Vi får se, men det löser sig alltid.

Nu skall vi titta lite på Tv, och sedan är det dags att lägga sig.
Kanske läsa lite innan man somnar.
Just nu är det: Mons Kallentofts Sommardöden. Har inte hunnit så långt på den ännu, men hittills verkar den lovande.

Ha en go avslutning på veckan, så hörs vi imorgon..

/ CJ

15/8 15 dagar kvar

2009-08-15T17:49:00.003+02:00

Lördag 15/8

Som planerat blev det idag ett duathlon.
Efter att ha tillbringat några timmar på en motorstadion och tittat på Folkrace, så var det dags att ge sig iväg ut. Med forutsättningarna regn, blåst och 15 grader i luften, så visste jag inte riktigt vad jag skulle förvänta mig av dagens träning. Men cyklingen (19 km) gick riktigt bra, ingen ny bästatid idag, men bara 6 sekunder ifrån. Vinden låg på så att det kändes nästan som att jag hade motvind runt i stort sett hela banan, så kroppen fick jobba på ordentligt idag. Framförallt kändes detta i framsidan låren när jag bytte till löpning.
Löpningen (4,5 km) gick också riktigt bra idag rent tidsmässigt. Men det kändes tungt i benen runt hela banan, och jag hade lite känningar i baksidan av höger knä. Kunde inte riktigt ta ut löpsteget så som jag ville.

Men jag vet iallafall vilket väder jag inte vill ha på tävlingen om 2 veckor. Blir det samma väder som idag, så är det bara att köra. Alla har ju samma förutsättningar. Men jag skulle hellre vilja ha lite varmare, uppehåll och svag svag vind.
Vi får väl se hur det blir med det.. Inget som jag kan påverka, och egentligen inget som påverkar mig så väldigt mycket. Men visst önskar jag mig optimala förutsättningar vad gäller vädret.

Nu är det lördagkväll, och efter denna veckas träning tänker jag unna mig en lugn skön kväll i soffan framför TV:n med lite chips, godis & Coca-cola.
Förutom ett litet avbrott där jag skall leka taxi åt min bror :-)

Ha de tills nästa gång !!

/CJ

14/8-09 16 dagar kvar

2009-08-14T18:08:00.002+02:00

Fredag 14/8

Gokväll !
Eller som dom sjunger i chipsreklamen " Det är dags för fredagsmyyyyyyys" :-)
Jag har ingen träning inplanerad idag, utan låter kroppen få vila.

Istället tänkte jag skriva lite om träning och motivation.
Idag är det 27 dagar sedan jag började med min träning för att kunna delta i den motions/sprint Triathlon jag har anmält mig till. Men hur kommer det sig då att man går från att inte ha tränat något alls, till att ge sig på att träna upp sig på 6 veckor för att kunna genomföra den tävling som kommer. Givetvis sitter mycket i min personlighet.
Jag har alltid varit en tävlingsmänniska, och när jag ger mig in i något sådant här så blir det en tävling mot mig själv. Och det handlar inte bara om målsättningen att " jag är glad om jag tar mig runt" det existerar inte. Jag har en egen målsättning om att jag åtminstone vill ha ett visst antal deltagare efter mig i resultatlistan, hur många kommer jag att behålla för mig själv iallafall tills efter tävlingen. För mig är detta inte bara ett motionslopp utan en riktig tävling, Jag är där för att komma före så många som möjligt ( Helst alla :-) hur många det blir får vi se..
Och det skall bli så kul att få vara med i en sådan här tävling. Känna adrenalinet innan och under loppet, alla människor som är ute för att titta och heja, känna den där känslan i kroppen att nu jäklar är det dags, det är detta jag har tränat för.
Att vara sådan tävlingsmänniska är både på gott och ont, det negativa kan vara att man pressar sig lite för hårt och att det sedan slår tillbaka. Det positiva är att man lättare kan motivera sig till träningen eftersom man vet att man har gott av det på tävlingen.

27 dagar sedan jag började träna alltså, på dessa 27 dagar har jag kört totalt 23 träningspass på sammanlagt 20 mil uppdelat på 10 cykelpass, 8 löppass och 5 simpass på olika distanser. Kortare i början och längre eftersom. Måste säga att jag är ganska nöjd med resultatet såhär långt, men det är inte utan att man kan känna lite nervositet i att det "bara" är 16 dagar kvar. Men den positiva känslan överväger helt klart.

Motivationen sitter naturligtvis delvis i det jag skrev om att vara tävlingsmänniska och älska att komma springande eller cyklande med en hejande publik utefter banan, men i mitt fall är det mera som har motiverat.
Det finns en tjej som bloggar på Lymebloggen. Emma heter hon och har precis tagit sig ur sitt helvete av kronisk sjukdom. Att följa henne i sin kamp och kunnat läsa att hon efterhand som hon blivit bättre börjat löpträna och till slut delta i olika lopp har också motiverat mig och fått mig att känna att då borde ju jag också kunna komma igång. Hoppas ni har en bra semester Emma.

Det finns också en kille som bloggar på " En pappas plats i rymden " PO. Vi har en hel del gemensamt, inte bara sjukdomsmässigt, men han har förutom whiplash även drabbats av epilepsi, och har en lång väg kvar att vandra. Men han kämpar på, och han , precis som jag, vill fortsätta att leva som vanligt trots skadan. Vi vet båda två att det inte alltid är möjligt, vilket är ett faktum som ingen av oss hittills kunnat lära oss att acceptera. Men PO, nu kör vi.. Du är suverän på att skriva, och dina inlägg motiverar mig till att vilja fortsätta träna.
Han skrev faktiskt ett inlägg om mig för inte så längesedan. Om hur jag via denna bloggen motiverar honom till att " ta sig i kragen" och ge honom en knuff i ryggen uppför den branta backen vi kämpar i.

Jag måste erkänna att jag faktiskt blev lite rörd av att läsa detta. Jag hade inte en aning, inte en tanke, på att det jag skriver faktiskt skulle kunna motivera någon annan positivt. Det känns helt fantastiskt roligt, och jag är jättejätteglad för att jag genom att dela med mig av en del av mitt liv och min kamp, kan påverka någon annan i en positiv riktning.
PO: Keep up the good work bro´. :-) !!!!!

Men det som motiverar mig absolut mest är min familj, min fru står bakom mig till 110%. Stöttar och peppar mig när det känns tungt. " Jagar" på mig när det behövs och öser positivitet över vad träningen gör med mig. Det ger mig mer kraft att orka..
Vår dotter förstår väl inte riktigt vad jag håller på med ( det gör å andra sidan inte alltid jag heller:-) , men vet att " dom skall titta på pappa i en tävling snart" vilket räcker för henne, och mig.
Vår son som tycker det är kul att följa pappas träningsdagbok, och som också blivit motiverad till att träna, och numera är ute och joggar nästan varje dag. Det värmer att se att jag påverkat honom till att själv vilja träna sig. Det är jättekul att se, plus att det gör honom bättre tränad till allt hockey och fotbollsspelande. Och han gillar det själv också.

Jag måste faktiskt säga att det känns ganska skönt nu. Jag är på god väg mot att genomföra en tävling som jag ALDRIG trodde skulle vara möjligt bara för några månader sedan.

Tack till alla Er som läser denna bloggen, ni har också stor del i att jag blir motiverad att fortsätta träna, jag vill ju gärna ha något att berätta för er :-) ..

Detta blev längre än jag tänkt mig, men det var väldigt kul att skriva om.
Nu kör vi på mot mitt första träningsmål..
Ha en trevlig fredagskväll!!

/ CJ

13/8-09 17 dagar kvar

2009-08-13T20:30:00.004+02:00

Torsdag 13/8
Cykling var planerat idag, och cykling blev det. Var helt matt i kroppen när jag kom hem och funderade på att kasta om dagens cykling och morgondagens vila, men efter att ha legat i sängen och vilat en stund så bestämde jag mig för att jag skulle klara det. Samma 19 km runda som tidigare, och visst klarade jag det, ny bästa tid med 12 sekunder. Inte mycket, men ändå bättre. Och med tanke på förutsättningarna så är jag mer än nöjd.

Jag är överlycklig över att jag kan ta mig i kragen även när jag känner mig som jag gjorde idag. Att jag klarar att cykla rundan på ny bästa tid när jag var så trött att jag knappt visste vart jag skulle ta vägen när jag kom hem från jobbet. Jag älskar att få tvinga fram den där jäklar anamma känslan, att bara kunna fokusera framåt när jag väl är ute, koppla bort alla tankar som inte har med träningspasset att göra.
Det är precis som förr när jag tränade och det är underbart att få känna den känslan igen.

Nacken känns lite stel, men ändå känns det fullt överkomligt, efter en varm go dusch och en natts sömn så brukar det bättra sig lite.

Imorgon är det vilodag, men jag kommer att skriva iallafall. Har litegrann jag tänkte skriva om nu när jag inte har något träningspass att redovisa.

Ni kommer väl ihåg min nyfikenhet från igår..
Det går lika bra att skriva även i detta inläggs kommentarer.
Vad har Du för favorit/favoriter av alla våra sommarlåtar, som gör att du känner Ahhh detta är sommar !
Och som igår får du vara precis hur anonym du vill..

Så stilla min nyfikenhet nu.

Natti natti

/ CJ

12/8-09 18 dagar kvar

2009-08-12T18:52:00.004+02:00

Onsdag 12/8

Som planerat blev det simning idag. Åkte direkt från jobbet till simhallen där jag körde 1000 meter. Började med 400 m frisim, sedan 500 m bröstsim och avslut 100 m frisim, allt i ett svep. Det är första gången jag simmat 400 m frisim i sträck sedan jag började min träning ( 400 m är distansen på tävlingen) och det kändes jättebra. Nu hade jag ingen större hastighet i simningen, utan de 400 m tog nästan 13 min. Men att känna att musklerna och tekniken man använder börjar ta sig gör att det går lättare från gång till gång som jag simmar. Utvecklingen från första gången känns jättebra, då var jag helt slut efter 100 m frisim. Så det finns hopp även om simningen.
Imorgon hade jag tänkt mig att ta en cykelrunda, tyvärr har jag fått riktigt ont i vänster handled. Vet inte om det beror på hur jag håller i styret på cykelträningen, men det gör väldigt ont när jag böjer handleden. Tror iallafall att det blir cykel imorgon. Om det inte lättat av ( vilket jag tror att det gör) är det bara att bita ihop och köra. Vila skall jag göra på fredag.

Nu över till något annat..
Till höger i bloggen har jag bytt ut Per Gessle listan mot en lista med mina 5 favoriter av svenska sommarlåtar. Dessa låtar betyder verkligen sommar för mig, och Peter Lundblads " Ta mig till havet " är den låten jag älskar allra mest. Den får mig att drömma mig in i låten, man kan nästan känna hur man är på den där fuktiga stranden en varm sommarnatt tillsammans med den man älskar ( i mitt fall min fru) och hör det underbara ljudet av vågor som rullar in över stranden. Jag fylls av ett otroligt lugn när jag hör den här låten och bara njuter av att lyssna på den, och drömma mig till den här platsen.

Kolla listan så vet ni vilka sommarlåtar jag gillar. Förstaplatsen tror jag nog att ni redan räknat ut :)

MEN !! Nu vill jag veta följande av Er som läser min blogg: Vad har du för favorit/favoriter bland våra svenska sommarlåtar ??
Skriv vad du tycker i kommentarer nedan. Du får vara hur anonym somhelst, och behöver inte skriva något namn alls om du inte vill. Jag är bara nyfiken på vilka som är Era favoriter.

Så kom igen och skriv nu, så återkommer jag imorgon..
Gör som mig - Simma lugnt :-)

/ CJ

11/8-09 19 dagar kvar

2009-08-11T20:33:00.005+02:00

Tisdag 11/8

Så sitter jag här i soffan igen med datorn i knät och skriver om dagens bravader..
Som jag skrev igår, så var det inplanerat en löprunda idag. Den vanliga rundan på 4,5 km blev det. Det var väldigt trögt idag, i förmiddags kände jag mig pigg men ju längre arbetsdagen gick, desto segare blev jag. Men iallafall så blev det till slut en hyfsad tid, även om jag fick slita lite hårdare för det idag. Jag hade inte det flytet och drivet i löpningen som jag hade när jag var ute i helgen. Hoppas att det återkommer i helgen när jag inte jobbat en hel dag innan träningen.

Kommer ni ihåg melodifestivalturnén i vintras. Då kommer ni väl också ihåg Pål och Pihlman, (bl.a Henrik Dorsin) som åkte runt i Sverige och skulle hitta pausartister till Melodifestivalen. Allt som oftast återkom Pihlman till sin gamla slagdänga "Tingeling" som i Finalprogrammet blev en av dom häftigaste låtar som någonsin framförts i melodifestivalen, " Tingaliin (Tingeling russian base-lovers remix) ".
Iallafall så hade han ett uttryck som jag, lite på skämt & lite på allvar, tagit till mig och använder mig av vid vissa tillfällen, inte minst vid träning.
Kommer ni ihåg det ? ? ? Inte.. Se nästa rad.
" Ha ha, jag är fan bäst ! "

Det känns rätt så bra att säga det för sig själv, både när man har flytet, men även när det är motigt. Man liksom peppar sig själv lite. Kan även meddela att det kan fungera uppmuntrande på arbetskamrater om man använder det vid rätt tillfälle :)

Vad gäller träning resten av denna veckan hade jag tänkt mig följande:
Imorgon onsdag blir det simning
Torsdag cykel
Fredag vilodag
Lördag Duathlon, Cykel följt av löpning.
Söndag ej planerat. Men då påbörjar vi på förmiddagen träningen efter sommaren med sonens fotbollslag där jag är med som tränare, och skall på eftermiddagen ha en träning för alla ungdomsledare i klubben med lite olika övningar och kanske kan det avslutas med en liten match... Det kan nog få räcka för den dagen.

God natt, sov gott och ha en bra onsdag, så hörs vi mer imorgon kväll.

/ CJ

10/8-09 20 dagar kvar

2009-08-10T20:25:00.010+02:00

Hej Igen !
Nu är vi hemma efter helgens campingliv och hockeyläger.
Killarna i hockeylaget hade det bra, det var mycket istid, men det fanns också tid över till lek och bad, och det lät på dom som att dom hade en rolig helg.
Vi föräldrar som var med hade också jättetrevligt. camping, ishall och bad låg inom samma område, och vädret var kanon. Det var sol och dryga 25 grader både fredag och lördag, så på fredagen blev det lite grillning på kvällen. På lördagen tillbringades nästan hela dagen i gräset vid utomhuspoolerna, förutom under killarnas träningsmatch mitt på dagen då vi stod i ishallen, väldigt svalkande mitt i värmen. Resultatet i matchen skall vi inte alls prata om ..
På lördag kväll hade vi kräftskiva, Fantastiskt kul med mycket trevligt sällskap. Vi var omkring 30-35 personer som bar ut borden ur stugorna och dukade upp långbord på vägen. Riktigt roligt.

Och träningen då.. Hur gick det med den?
Jodå. På fredagen blev det vila, men på lördagen blev det totalt lite drygt 8 kilometers löpning uppdelat på 2 pass. Ett pass på morgonen, och sedan ett pass till på eftermiddagen. Tiderna och hastigheten på dessa pass var 2 av de snabbaste jag löpt sedan jag började träna, och det kändes hur bra somhelst, allt bara flöt på. Kroppen var i kanonform.
Mellan dessa pass låg vi som jag skrev tidigare vid poolen hela dagen. Och då passade jag på att träna lite simning, det fanns en 50 metersbassäng mot 25 meter som jag är van vid. Körde totalt 450 meter frisim och det känns som att simningen också går bättre och bättre för varje gång. Det bådar gott mot känslan jag hade efter första passet med simning.. Skall väl säga att jag inte körde 450 meter i ett sträck, utan det var totala sträckan, men ändå var känslan riktigt bra.
På söndagen blev det vila, mest p.g.a lördagskvällens aktivitet ;)

Och nu över till idag, Måndag 10/8.
Nu sitter jag här och har precis kommit hem från ett cykelpass på den vanliga 19 kilometersrundan. Även idag den hittills bästa tiden, eller som Carro Klüft skulle sagt " Jag persade" :)
Nä, allvarligt så kändes det väldigt konstigt idag. Jag tyckte att jag kände mig trött, men samtidigt kände jag att jag hade mer kraft att ta av i flera av de sega delarna av banan. Summan av detta blev att jag sänkte bästatiden med 2 minuter mot tidigare.
Det är alltid en extra bonus när man får en bra tid på rundan, som idag.
Alla resultat, tider, dagsform m.m för jag in i en träningsdagbok på nätet som heter Shapelink, Jag blir väldigt motiverad av att se de framsteg jag gör t.ex medelhastighet, statistik per bana m.m.
Det finns flera olika sådana här träningsdagböcker där man kan föra in sina resultat. T.ex som min bloggvän PO nämnde i en tidigare kommentar: Funbeat.se .
Jag kan verkligen rekommendera dig som tränar att använda dig av någon sådan form av dagbok.
För imorgon har jag planerat in en löprunda.
Hur det går återkommer jag med imorgon kväll..

Tills dess: Godnatt och ha det bra!!

/ CJ

6/8-09 24 dagar kvar

2009-08-06T20:07:00.002+02:00

Torsdag 6/8.

Idag har jag tagit en vilodag. En dag för kroppen att återhämta sig. Nu kommer det troligtvis inte att komma något nytt inlägg förrän på söndag eftersom vi skall iväg med sonen på ett hockeyläger över helgen. Det blir kontrasternas helg med sol och 25-28 grader varm ute, och sedan in i en ishall och titta på hockey. Det ligger 4 träningspass och 1 träningsmatch inplanerat, så killarna kommer att få en tuff men rolig start på hockeysäsongen.

Det kommer att bli kul också för oss vuxna, vi är många föräldrar som kommer att bo i campingstugor, husvagnar m.m på campingen alldeles intill ishallen. Skulle tro att vi kommer att ha lika kul som killarna i laget :-) På lördag kväll blir det lite lite kalas med riktiga havskräftor och andra goa grejer :)

Men jag lovar att inte släppa träningen bara för detta. Träningskläderna åker med, så någon löprunda skall väl hinnas med, och simhall finns i anslutning till området så det kanske blir några längder i bassängen också.

Jag rapporterar hur det gått framåt söndag kväll någon gång.

Ha en trevlig helg!!

Vi hörs i slutet av helgen

/ CJ

5/8- 09 25 dagar kvar

2009-08-05T21:00:00.004+02:00

Onsdag 5 augusti.
Efter jobbet åkte jag till simhallen för att köra lite simning. Har väl aldrig varit någon motionssimmare direkt, även om jag älskar att bada. Men iallafall så blev det totalt 1000 meter varav 300m frisim, körde ett för mig ganska så högt tempo. Kroppen var lite mör efteråt, men det kändes bra. Därefter åkte jag hem fixade lite olika saker innan jag slängde på mig cykelkläderna och stack ut på 19 kilometersrundan. Gjorde bästa tiden hittills, bra väder soligt 23 grader och bara vind på 2 m/s.
Men simningen kändes i kroppen och jag kände att jag fick slita hårdare än annars. Att trots det få en ny bästa tid på rundan är ju då kanon. Även pulsen höll sig på en bra nivå.
Detta är precis det tecken jag vill ha. Att jag går åt rätt håll vad gäller tider, uthållighet m.m
Men jag vet också att jag, när det gäller tävling och träning, har en tävlingsinstinkt inom mig som gör att jag inte ger mig. Jag kör tills jag spyr om det är det som krävs för att nå fram dit jag vill. Detta är givetvis både på gott och ont, men jag ser det mest som positivt för egen del. Jag älskar att känna tröttheten som gör att benen nästan domnar av när jag kört ett rejält pass. Då vet jag att jag gett allt. Därför känns det så skönt att ha kommit igång ordentligt med träningen efter ca 10 år då man endast sporadiskt försökt sig på att börja träna. Sprungit någon kilometer ett par gånger och sedan har det försöket runnit ut i sanden.
Denna gången har jag kommit igång bättre än jag någonsin kunnat föreställa mig, och jag tänker försöka fortsätta med det även efter tävlingen, och kanske sätta något nytt mål för att inte riskera att lägga av under hösten och vintern.
Varför inte ett Triathlon på Olympisk distans under 2010?
1500 m simning, 40 km cykling & 10 km löpning.
Känns som ett mål jag skulle vilja satsa mot och förhoppningsvis kunna nå.
Men det tar vi mer senare. Nu är det denna tävlingen som gäller och jag är på god väg dit..

Ha en fortsatt trevlig kväll !!

/ CJ

4/8-09 26 dagar kvar

2009-08-04T22:49:00.002+02:00

Hej igen !
Dagens runda blev alltså löpning. 4,5 km tiden 27.10 min.
Benen kändes ganska tunga idag också, men när man väl kommer igång så lättar det lite. Så så väl ute på rundan, så kändes det ganska hyfsat.
Imorgon blir det simning igen..

Efter dagens runda så hade vi skaffat barnvakt till barnen, och åkte för att se på bio. Vi såg "Sommaren med Göran" med bl.a Peter Magnusson och David Hellenius. För alla som har deras sorts humor, så kan jag verkligen rekommendera den. Vi skrattade oss igenom nästan hela filmen. Riktigt riktigt kul !!!

Nu är det natti natti imorgon är det upp 5.20 igen för att få i sig frukost och sedan brumma iväg till jobbet.

Hej sålänge !!

/ CJ

4/9-09 del 1

2009-08-04T17:57:00.001+02:00

Hej !
Dagens träning var löpning 4,5 km.

Men jag återkommer med mera om detta senare ikväll. Nu skall jag duscha, sedan skall jag och min fru iväg på bio och se "Sommaren med Göran". Barnen får ha det bra hos farmor & farfar sålänge.

Vi hörs senare..

/ CJ

3/8 - 09

2009-08-03T20:55:00.002+02:00

Dagens runda var cykel, sträckan 1.9 mil.
4:e gången på just denna sträckan och återigen en ny bästa tid (51.57 min) en snitthastighet på 21,87 km/h. Inget som avskräcker någon tävlingscyklist, men jag är helnöjd. Det går framåt hela tiden, och idag är jag mest nöjd med att jag lyckades förbättra tiden trots att jag kände mig riktigt slö när jag kom hem från jobbet. Idag var en sådan dag där man egentligen kände för att skita i träningen. Men ändå så bytte jag om ( med lite peppning från min fru ) och körde. Duggregn och 17 grader.
När man väl kom ut och hade kommit igång, så kändes det helt ok. Även om vissa partier kändes trögare idag än tidigare, så visade statistiken att även på dessa sträckor så gick det riktigt bra.

Så det blev ett positivt resultat trots en seg start, Precis det jag vill se..

Ha de sålänge !!

CJ

Back again !!

2009-08-02T11:52:00.002+02:00

Hej !
Jag är tillbaka..
Från och med nu kommer jag på denna blogg att skriva om min satsning på att vara med i motionsklassen i ett Triathlonlopp den 30 augusti.
Sträckorna kommer att vara 400m simning, 20km cykel och 5 km löpning.

Jag inledde min satsning på detta för ca 2 veckor sedan. Det betyder att jag skall träna upp mig från start till tävling på 6 veckor.
Kan tyckas som ett idiotprojekt. Men detta är något jag gör för att jag vill ta tillbaka kontrollen över min kropp från den whiplashskada som hela tiden är med mig.
Och som den gamla tävlingsmänniska jag är, så är detta ett projekt där jag kan sätta upp ett tydligt mål för vad jag vill åstadkomma. Och när jag väl kommit igång såpass mycket att jag kan klara denna utmaning, så har jag en bra grund att stå på inför den kommande hösten, som ju inte är den optimala årstiden för att börja träna.
För alla som har provat vet ju att det är de första veckorna som är den högsta tröskeln att komma över när det gäller att börja träna. Det är segt och jobbigt, och man kommer lätt med undanflykter för sig själv som att " Jag hinner nog inte idag, jag gör det imorgon istället" till slut har man kört dessa undanflykter i några veckor och då rinner det hela ut i sanden.

Så att köra på ett så kort tidsschema som jag har, gör att man inte kan komma med dessa undanflykter, för då blir det ingen tävling. Antingen satsar jag målmedvetet mot tävlingen, eller så kan jag lika gärna lägga ner alltihop och återgå till den otränade killen jag var innan. Och det vill jag inte.
Just nu kretsar mycket av mina tankar på detta. Träning, träningsupplägg, mat m.m och jag älskar det :) Har jag varit ute och tränat på dagen, så kan jag redan på kvällen känna suget efter att få komma ut och köra igen. Men man skall ju inte överdriva. Jag vill ju inte köra sönder kroppen .

Hur har då nacken och kroppen klarat dessa 2 veckor som ändå innehållit många timmar och många mils träning?
Jodå, riktigt bra faktiskt. Det känns hyfsat även om det ibland är stelt och värker lite, så är det överkomligt. Jag tror och är övertygad om att denna träning kommer att göra lika gott för nacken som för övriga kroppen. Jag känner mig mycket piggare efter dessa veckorna, och även min fru säger att jag blivit piggare och att det även syns i ögonen.
Igår (2 veckor efter att jag börjat träna för tävlingen) så cyklade jag först 19km, sedan växlade jag till löparkläder och sprang 4,5 km direkt på det. OCH DET KÄNDES SKITBRA !!!!!

Jag känner mig riktigt stark nu, mycket starkare än jag känt mig på många år. Även detta en anledning till att vilja fortsätta.
Även för familjen att få mig piggare, att jag orkar hitta på saker med dom, känns fantastiskt, och jag tänker göra allt jag kan för att få det att fortsätta så, även om jag är fullt medveten om att det kan komma ( och kommer att komma) bakslag med nacken. Men min förhoppning är att min träning skall göra så att dessa bakslag inte blir så stora som när jag var otränad, utan att jag lättare skall komma igenom dom och sedan kunna köra igen.

Jag återkommer inom kort med hur träningen hittills varit, och sedan kommer jag förhoppningsvis att fortsätta med dagliga uppdateringar fram till tävlingsdagen på hur träningen går.

Hej sålänge
CJ

The Stones

2008-06-11T11:24:00.002+02:00

Hej på er !!

Nu är jag tillbaka igen.
Har tillbringat nästan en vecka på Sjukhus för Gallsten och inflammation i gallblåsan.
Fick gallstensanfall förra helgen Först ett natten till lördag, sedan ett natten till söndag, och till sist ett på måndag förmiddag. Då blev det akuten och därifrån kom jag inte, utan blev inlagd på måndag kväll. Dagen efter gjordes ett ultraljud som bekräftade gallstenar och att det var inflammerat i gallblåsan. Antibiotika i sprutor och ingen mat, utan bara dropp och lite te, saft och liknande under 4 dagar. Fick börja äta litegrann på Nationaldagen. Det va
r helt underbart.. :)
Men fy satan vad anfallen gör ont, man vet inte vad man skall göra. Försöker sitta, ligga, stå, gå. 4 timmar på ett rum på akuten med ett sådant anfall är inget jag rekommenderar.
Är sjukskriven denna vecka och skall börja jobba på måndag igen. Men det är ju bara 4 dagarsvecka eftersom det är midsommar på fredag.

I övrigt känns det rätt bra, solen skiner och det har varit helt fantastiskt väder. I och för sig lite väl fint för att ligga på sjukhus, men jag fick ett par dagar när jag kommit hem så att man fick en lättare solbränna iaf. :)

Ha det bra sålänge så hörs vi snart igen..

/ CJ

Hej igen !!

2008-05-21T21:36:00.002+02:00

Oj vad det var längesedan jag skrev något. En hel del har hänt sedan senast, och då menar jag inte bara att när jag skrev det senaste meddelandet, så hade jag precis vart ute med barnen i snön och åkt pulka. Idag har jag tillbringat dagen i t-shirt och shorts. Helt underbart. Har inte haft någon bra period de senaste månaderna. Mycket upp och ner, har fått värktoppar mycket lättare än förut. Mådde riktigt dåligt en period både fysiskt och psykiskt. Det fick mig att gå ner till 80% på jobbet och vara hemma en dag i veckan fram till 4 juni. Detta gjorde väldigt gott, och jag har inte mått såhär bra på länge. Visst har jag fortfarande haft värken och allt det, men det känns som att jag har haft en helt annan ork i kroppen än innan. Att vara hemma varje onsdag har nog varit mitt bästa beslut på länge. Jag har varit till mycket större nytta hemma, och jag har varit piggare på jobbet, så alla har tjänat på detta. Vi får väl se vad som händer efter semestern.. Skulle mycket väl kunna tänka mig att fortsätta med detta.

Undantaget har varit de senaste veckorna på jobbet, dessa har inneburit väldigt mycket högre fysisk belastning än normalt, och många många timmars övertid. Och detta har tagit styggt på kroppen.

Men just nu sitter jag på vårt uterum och tittar på Champions League finalen mellan Manchester United - Chelsea. Hade iochförsig tyckt att det hade varit roligare om mitt lag Liverpool slagit ut Chelsea i semi och spelat final idag. Men inget kan ju ändra att det trots allt är 2 bra lag som spelar en bra match.

Ha det nu så bra, så hörs vi inom kort..

Hej sålänge
/ CJ

Jag ser det snöar......

2008-03-21T10:39:00.005+01:00

Hej igen.
Nu har vi precis varit ute med barnen och åkt pulka m.m. Så sett gillar jag snö eftersom man kan vara ute med barnen och leka, men nackdelen är ju skottandet.. Dessutom tycker jag ju att snön borde varit här för ett par månader sedan. I helgen som gick var det soligt och fint, och man kändea att våren var på väg, men det känns inte riktigt så just idag. Men som sagt jag har inte så mycket emot snön när den väl kommer. Det känns bättre nu när man känner att man tillbringar tid med familjen och hittar på saker som vi alla blir glada av. Jag måste bli bättre på det, att prioritera mig själv och familjen så att man orkar med det. Och jag tycker att jag blivit bättre på det de senaste veckorna efter genomklappningen. Det är då man börjar tänka på vad som gör att man mår bra.. Nu sitter grabben och ett par kompisar och spelar Playstation här framför mig, och dom har jätteroligt..
Samtidigt sitter dottern och målar påskkort här bredvid.
Och ikväll skall vi iväg och vara barnvakt åt min systers barn..

Just nu känns livet ganska bra....

Ha de sålänge

/ CJ

Long time, no seen

2008-03-20T23:59:00.004+01:00

Hej !
Det var ett tag sedan senast..
Har mått riktigt dåligt en period, samtidigt som det har varit otroligt mycket på en gång. Både privat och på jobbet. Det har varit mycket privat, då jag ärvde en lägenhet utav en bekant till familjen som dog i slutet av förra året, vilket har inneburit väldigt mycket tid och många resor fram och tillbaka till lägenheten som finnns ca 7 mil bort enkel väg härifrån. Många helger har tillbringats där för att städa, röja och renovera lägenheten. Helger som istället kunnat tillbringas med familjen och det som behöver göras här hemma. Dessutom jobba heltid i veckorna. Utöver detta har det varit mycket stress på jobbet då vi bytt till ett nytt datasystem som inte fungerat problemfritt. Att nacken dessutom vart kass gör att när man kommit hem på kvällen har man varit så trött att man inte orkat någonting. Och här kommer det dåliga samvetet in, det dåliga jävla samvetet man får av att inte kunna ge lite tid åt barnen när man kommer hem. Inte orka leka eller göra det dom ber om att man skall vara med att göra. Detta gnager i en och till slut känner man sig totalt jävla värdelös som människa och förälder. Så kom den oundvikliga dagen då man bara rasade igenom. Jag bara bröt ihop, kroppen orkade ingenting, inget var roligt, tårarna kom för minsta lilla, inne i kroppen kändes det som när man rusar en bil med kopplingspedalen nedtryckt. Jag var hemma en vecka och bara vilade, veckan efter gick jag ner till 80% (en ledig dag /vecka) till att börja med fram till juni. Har mina arbetskamraters stöd, och det känns bra. Har också börjat tänka mer på mig själv och familjen nu när lägenheten är såld och allt pappersarbete och juridiskt är avklarat. Och det känns att det går åt rätt håll. Dessutom har jag hunnit med att fylla 30 under den här tiden, så nu är man snart vuxen också :-D . Och nu är det påskledigt 4 dagar ledigt, härligt!! men vädret verkar bli annat än härligt här i västsverige denna påsken, klockan är nu 00.35 och utanför är det -2 grader, snöar för fullt, och för att toppa det hela så börjar det närma sig kulingstyrka i vindarna. Men det är inget man kan påverka, så det är bara att ta det som det kommer och hitta på något kul inomhus istället.

Nu skall jag gå och lägga mig och sova..
Natti natti på er allihop

Och ha en riktigt
GLAD PÅSK !!

/CJ

I´m dreaming of a white christmas

2007-12-24T10:52:00.000+01:00

Men det blir ju tyvärr inte så mycket med det här i västsverige i år. Däremot blir det en hostig och snuvig jul eftersom jag fått samma förkylning som många andra i min närhet. Men det ordnar sig också, jag har tryckt i mig mediciner de senaste dagarna, och lyckats hålla förkylningen hyfsat under kontroll.
Med detta inlägget hade jag egentligen bara ett syfte, och det var att önska Er alla en riktigt

GOD JUL !!!!!

Hoppas att ni allihop får julklappar ni önskar er tillsammans med lugn & ro och julefrid..

Ta det lugnt njut av helgen och ni som skall ut och åka. KÖR FÖRSIKTIGT !!

/CJ

Julen kommer, julen kommer !!

2007-12-20T08:59:00.000+01:00

Hej på er !

Så nu var ytterligare en etapp mot julen avklarad. Igår var jag på begravning för en bekant som dog för ca 3 veckor sedan. Han hade ingen egen familj eller släkt, så vi har tagit hand om begravningen. Detta har tagit en del kraft av en den senaste tiden, plus att allt annat som skall göras innan jul också skall tas omhand. Men just begravningen kände vi att vi borde få gjort innan julen. Hur det än är, så är det ju så att efter begravningen så släpper det ju lite med tankar och så. Begravningen är ju en vändpunkt i sorgen. Nu skall jag försöka börja se fram emot jul. Sitter här och är lite förkyld, men är egentligen hemma eftersom dottern har en riktig dunderförkylning som (som tur är) är på övergående, hon ligger uppe i sängen och sover så då passade jag på att göra ett litet inlägg här. Samtidigt sitter jag och lyssna på julmusik i datorn. Måste börja bygga upp lite julstämning nu, det här årets december är nog det värsta jag vart med om, vi har haft en enda dag utan något inplanerat under hela december. Det har varit Hockeymatcher, träningar, julfester, luciatåg, och jag vet inte allt.. Fick köpt de sista julklapparna i lördags. Ikväll när de andra kommer hem skall vi försöka få in julgranen. När den väl är inne, då är det jul.. Det är nog något av det bästa jag vet med jul, just julgranen. Tänk första dagarna efter att den kommit in, man går ner ensam tidigt på morgonen, tänder julgranen och sätter sig i soffan och läser tidningen, ch bara känner lukten av jul. Det är ju helt underbart, gärna med lite julmusik i bakgrunden. Det är vad jag hoppas göra i helgen. Dessutom skall ju de sista julklapparna slås in, julskinkan skall tillagas, och på söndag åker vi till svärföräldrarna för att tillbringa julafton där. Sedan åker vi hem till mina föräldrar på juldagen och har jul igen. så här alternerar vi varje år, vartannat år där och vartannat år här. Så har vi gjort de senaste 9 åren och det fungerar jättebra. och barnen gillar det. Nu vaknar den lilla, men om vi inte hörs innan: så
GOD JUL & GOTT NYTT ÅR

/CJ

Tillbaka igen!!

2007-12-04T19:23:00.000+01:00

Hej allihop!

Jag är tillbaka efter en tids uppehåll med bloggandet. I mitt förra inlägg lovade jag ju att försöka uppdatera oftare än tidigare. Men senaste tiden har det tyvärr inte gått.
Förra söndagen hade vi kalas för sonen, med släkten på besök. På kvällen, ett par timmar efter att alla gått hem, började han att kräkas. På måndagsmorgonen åkte vi dit resten av familjen och låg med magsjuka några dagar. Även andra delar av släkten åkte dit bl.a hans mormor, faster och kusiner, så då var vi inte pigga. Dessutom kände jag att jag behövdes på jobbet då en arbetskamrat samma dag åkte in på sjukhus med blödande magsår. Dessutom har det nyss inträffat en annan personlig angelägenhet som tagit mycket tid och kraft utanför jobbet, så jag har helt enkelt inte orkat att skriva det senaste. Jag kan tyvärr inte lova att skriva oftare närmsta tiden för jag har något som kommer att ta mycket kraft och tid. Men jag kan iallafall lova att försöka skriva lite oftare. I övrigt är livet just nu ganska stressigt och hektiskt, plus allt extra som julen innebär med att handla julklappar o.s.v. Men om man skall vara lite positiv så håller sig nacken just nu på en ganska hyfsad nivå. ( Åtminstone från min sida sett) det krävs inte så mycket tabletter som vid dom dåliga perioderna. Och jag bara hoppas att det kan få fortsätta vara så. Iallafall under jul & nyårshelgerna. Nyårshelgen skall vi fira tillsammans med svärföräldrar, svägerska och svågern med fru. Svågern och hans fru bor utomlands, och vi har inte träffat dom sedan dom gifte sig hemma i Sverige i Mars iår. Men nu skulle dom komma hem till nyår, då han fram tills dess vart på tjänsteresa över julhelgen, och då ville han träffa så många som möjligt i släkten. Ser fram emot det, det skall verkligen bli kul. Jag ser fram emot julen också, då man får träffa släkt och bara umgås och ha roligt. Det jag mest av allt vill är att det skall komma lite snö till oss här i västSverige, så att vi får en vit jul & nyårshelg, som det oftast var när man själv var liten. Det önskar jag mig..
Åt alla Er önskar jag en glad och fridfull resa mot julen..
Vi hörs snart....

/ CJ

Kroppen är konstig..

2007-11-20T18:56:00.000+01:00

Känner mig konstig i kroppen, och det har jag gjort sedan lunginflammationen. Jag har fortfarande ovanligt hög vilopuls ( har senaste vart mellan 80-90), och en huvudvärk som jag inte är van vid. Hade ju högt blodtryck när jag var sjuk och skall nog gå och kolla om det fortfarande är så. Testade en sådan där hemmablodtrycksmätare hos mina föräldrar, och då visade den ett värde som var högre än det borde vara. Nu litar inte jag blint på att det värdet är det rätta, men det kanske ger en indikation på att det inte är riktigt rätt. Såpass väl känner jag min kropp så att jag känner att det är något som inte riktigt stämmer. Men sedan vet jag inte om det kanske är något som man får dras med ett tag efter att man vart sjuk. Det kanske är så. Men det skadar väl inte att få kollat upp det. Annars får man väl säga att det går ganska bra på jobbet. Det är rätt skönt att vara igång igen, och som jag skrev i ett tidigare inlägg, jag anpassar jobbet efter min kapacitet just nu, och inte tvärtom. Känner ju ändå att kroppen är i väldigt dålig kondition, så då får man ju rätta sig efter det..
Måste säga att jag är positivt överraskad över att nacken faktiskt har en hyfsad period just nu. Det känns skönt att det räcker med det andra. Därmed inte sagt att nacken är bra, men man är glad för den stund som det känns lite bättre.
Måste citera mina favoriter Stefan & Krister " Det är ju bra att det är bättre! Ja men det hade varit bättre om det varit bra!!!! " :-D
Dom är för sköna!!

Ha det bra alla därute
Vi hörs snart
/CJ

Stress & Whiplashskada

2007-11-17T16:25:00.000+01:00

Här finns en mycket bra artikel Av Gunilla på Whiplashstiftelsen som tar upp problemet med stress i samband med whiplash. http://www.mkb.se/whiplash/stress.htm
Läs den. Den är väldigt upplysande, för precis som hon skriver är det. Är själv mycket mer stresskänslig nu än vad jag var förr.
Det är det vanliga problemet. Man har en skada, men den syns inte alltså finns den inte för vissa människor, detta är fruktansvärt stressande. Jag har en väldig tur, med full förståelse från familj, släkt, vänner och arbetskamrater. Dom som inte vill förstå, dom skiter jag i!! För skadan är nu en del av mitt liv, och alltså också en del av mig. Lite mer förståelse från vissa försäkringsbolag hade väl inte skadat, men det finns också dom försäkringsbolag som mot mig uppträtt mycket bra, däribland Trygg-Hansa och Folksam.

/CJ

Hej hej, hemskt mycket hej!!

2007-11-16T09:30:00.000+01:00

Nu är jag tillbaka. Sedan senaste inlägget då jag skrev att jag fått luftvägsinfektion har det hänt litegrann..
Jag har jobbat första veckan denna veckan ( föräldraledig idag då dagis är stängt.) Innan det har jag varit hemma från jobbet i 4 veckor, varav de sista 2 veckorna med lunginflammation... Åkte in på akuten med hosta, 41 graders feber, 155 i vilopuls och med ett blodtryck på 180/100. Riktigt risig när jag åkte in, och blev kvar på sjukhus över natten med dropp och antibiotika. Konstaterades lunginflammation p.g.a mycoplasma. Blev sjukskriven i 2 veckor efter det, och var i stort sett sängliggande hela båda veckorna. Det var de sista dagarna som jag orkade börja röra på mig lite mer än bara litegrann runt i huset. Jag var riktigt trött både fysiskt och psykiskt under den tiden, och är fortfarande väldigt trött, men det får man ju räkna med, inte minst efter en antibiotikakur. Man är ju ganska van vid att vara trött efter åren med nacken. Men jag har inte någon gång under de här åren kunnat förlika mig med känslan av att jag vill göra något, men orkar inte p.g.a att jag har ont eller är för trött...
Det är iallafall skönt att vara tillbaka på jobbet. Man blir ju nästan galen av att gå inom husets fyra väggar dag ut och dag in. Och många talkshows på tv som går under dagarna tillsammans med amerikanska dagliga såpoperor är väl inte riktigt min grej. Tacka vet jag TV4 på eftermiddagarna. Roliga komediserier i flera timmar :) Men visst känner man att man inte orkar med det man brukar på jobbet, lite frustrerande att inte orka göra det man brukar göra där, men det kan jag faktiskt i nuläget acceptera efter omständigheterna. Jag anpassar jobbet efter mig, istället för att anpassa mig efter jobbet just nu, och hittils har det fungerat bra. Känner mig lite konstig i kroppen fortfarande, och pulsen & blodtrycket är fortfarande lite högt (det känns även i huvudet) men jag skall ta och kolla upp det nästa vecka om det är kvar.
Nacken har just nu en hyfsad period. Vilket jag är väldigt glad för. Det räcker med ett problem åt gången. Hoppas att den kan hålla sig så nu när det snart är jul också. Det innebär ju lite extra stress med allt som skall göras och handlas. Dessutom fullspäckade helger med hockey och fotbollsträningar för grabben, hockeymatcher, kalas ( sonen fyller år idag) och min pappa, syster, mormor och brorson fyller år inom 3 veckor. Så det behövs en hyfsat ok kropp för att orka med allt. Men å andra sidan så är det ju ganska roliga grejer, så det brukar funka.
Lovar att försöka hålla min blogg igång så att ni som läser den inte tröttnar på att det aldrig uppdateras. Jag lovar att försöka bättra mig.

Ha det bra allihop
Hej sålänge
/ CJ

Sjukare än vanligt :)

2007-10-26T09:21:00.000+02:00

Hej igen!
Nu har jag gått hemma från jobbet p.g.a sjukdom i 2 veckor. Det började förra helgen med feber och fortsatte med hosta och snuva. Tänkte på fredagen att ok, på måndag kan jag nog gå och jobba. Men nädå.. Kände under helgen att jobba på måndagen var inte att tänka på. Orkade knappt gå uppför trapporna här hemma utan att behöva lägga mig ner och vila. Gick till vårdcentralen på måndagen och fick diagnosen akut bronkit, alltså nedre luftvägsinfektion. Är fortfarande inte bra, hostar, har huvudvärk och kroppen är helt matt, så vi får väl se vart det slutar. Dessutom fick min dotter feber, hosta och snuva i måndags. Sedan dess har hon haft som lägst (efter Alvedon) 38,5 grader och som högst 40,8 grader. Så idag åker vi till doktorn med henne. Det har varit en seg period, där man dessutom legat mycket i sängen och vilat. Att ligga för mycket är inte bra för nacken, och i perioder har man hållt på att smälla av utav värk. Men blir jag bara snart frisk, så ordnar nog det andra sig tillfälligt också.
Ha det bra tills vi hörs nästa gång /CJ

I´m back

2007-10-10T18:34:00.000+02:00

Hej på er!
Jag är tillbaka igen. Det var ett tag sedan sist, men ibland måste man prioritera. Om man inte orkar mer än max ett projekt när man kommer hem från jobbet, så är inte alltid bloggandet det som prioriteras högst. Det har varit hektiska veckor och helger. Hockeyträningar och matcher med sonen, fotbollsträningar med sonen, ungdomsledarutbildning i fotbollen, hockeyläger, sekretariatsutbildning, fotbollsmatch, möten på jobbet kvällstid dryga timmens bilresa hemifrån. Men det mesta har varit roligt att vara med på, även om det krävts några tabletter för att hjälpligt hålla styr på nacken. Är inne i en period som tillhör de sämre, så den senaste tiden har man de kvällar man varit hemma somnat i soffan framför tv:n redan vid 20 tiden, helt slut efter jobbet. Och dagarna på jobbet blir ju bara hur jobbiga somhelst. Man går runt och gör det man måste, men därutöver blir en hel del liggande. Jag har en väldig tur som har arbetskamrater som hjälper mig att få ordning. Jag ställer upp för dom när dom behöver hjälp, och dom ställer upp och hjälper mig, Men dom vet inte om hur jag egentligen mår . Och jag vet inte Hur jag skall berätta det heller. Dom vet om min skada, men inte hur illa det är när det är som värst, ändå har jag jobbat där i 6 år. Men det har fungerat hittills och jag tror att det kommer att göra det i fortsättningen också. Nu skall jag förflytta mig från datorn, men jag hoppas att det inte dröjer lika länge mellan inläggen som nu senast. Ha det så gott allihop!!
/CJ

Äntligen helg ?

2007-09-15T12:27:00.001+02:00

Nu är det helg. Det kom faktiskt en helg denna vecka också. Men är det alltid skönt att ha helgledigt? Man åker hem från jobbet på fredag eftermiddag och tänker vad skönt nu ör det ledigt då skall jag.......... Just det, där är problemet. Man har så mycket som man vill/skall göra att det blir för mycket. Som jag sagt tidigare, min kropp och mitt huvud är sällan överens om hur jag skall må. Ofta slutar det med att man blir så stressad av att tänka på allt man vill göra, att kroppen totalt tappar kraften och när man summerar helgen på söndag kväll så har man inte gjort en bråkdel av det man tänkt från början. Kroppen orkar helt enkelt inte ta sig för det man verkligen vill. Jag skall inte klaga för mycket för visst: jag har ett fast jobb att gå till och jag är ledig varje helg, jul, nyår och röda dagar. Men efter mina förutsättningar tycker jag det är fruktansvärt påfrestande att inte kunna göra det man vill när man vill göra det.(D.v.s just när man är ledig) Men nu tror jag att jag skall gå ut och försöka greja lite i trädgården iallafall.
Ha det bra alla tills vi hörs nästa gång /CJ

Hej igen !

2007-09-10T13:46:00.000+02:00

Jag är tillbaka efter några veckors frånvaro från bloggvärlden. Det har varit helt sanslöst hektiska veckor med långa arbetsdagar, träningar för barnen, kalas, sjukhusbesök m.m dessutom i en period för mig där min älskade rygg och nacke inte haft samma åsikt som mig om hur jag skall må. Jag har haft en svacka med mycket värk och många tabletter de senaste veckorna. Och som om inte detta varit tillräckligt, så är jag idag hemma från jobbet. Tack vare ytterligare en gåva från min vän Herr Whiplash som han gav mig för snart 7 år sedan. Migrän. Denna åkomma från Helvetet. Jag hade riktigt ont i nacken igår kväll, och inatt/imorse hade det slagit till med ett riktigt migränanfall. Jag hade inte haft migrän tidigare i livet, men några veckor efter olyckan fick jag mitt första anfall. Jag visste inte då att det var migrän eftersom jag aldrig tidigare haft det. Men efter något år och några anfall senare, så slog det mig då jag hörde andra prata om migrän att precis så får ju jag. Jag hatar de tillfällen när anfallen kommer, fy fan vad jobbigt det är. Och efterspelet när anfallet gått över är ju inte roligare. Kroppen känns ju som om man blivit överkörd av en ångvält. Så nu skall jag gå och lägga mig för att vila en stund. Ha det bra tills vi hörs nästa gång. /CJ

Minisemester i Halmstad

2007-08-26T20:34:00.001+02:00

Nu har vi precis kommit hem hela familjen efter en minisemester i Halmstad. Vad skönt det är att få ett litet avbrott i vardagen, och komma bort från hemmets 4 väggar för en liten stund. Vi hade tänkt ta denna lilla minisemester tidigare i somras, men det var så mycket som kom imellan. Det var arbete, dåligt väder m.m, men i fredags bestämde vi oss för att: nu åker vi. Så hotellrum på centralt beläget hotell bokades på fredag kväll och på lördag förmiddag drog vi iväg. Det är så skönt att bara komma iväg och få ladda batterierna inför hösten som kommer, även om det bara var två dagar så känns det riktigt härligt just nu. Det gäller bara att ta tillvara på den tid man har till förfogande när man är iväg, att få till en lagom mix av avkoppling och aktiviteter. Det lyckades vi med nu. En promenad genom stan på lördag eftermiddag, ett besök på en nyuppbyggd liten medeltidsby (där vi fick en riktigt intressant föreläsning) som låg på gångavstånd från hotellet, vila, godisätning, och sedan en liten promenad genom stan igen på kvällen som avslutades med ett fint fyrverkeri i samband med en fyrverkerikonsert som hölls i parken utanför hotellet. Efter en natts sömn och en som vanligt god hotellfrukost åkte vi till Busfabriken där barnen fick springa runt och leka allt vad dom orkade i 3 timmar, så åkte vi hemåt, med ett litet depåstopp i Freeport i Kungsbacka. Så nu är det bara att börja ladda inför ännu en arbetsvecka. Men det har iallafall vart en kanonskön helg. Ha det bra tills vi hörs nästa gång / CJ

Hallå! Livet, vänta på mig !

2007-08-23T21:03:00.000+02:00

Jag hatar att vara på jobbet när det gör ont. Man känner sig så otroligt slö, trött och oengagerad. Jag vill vara den jag var innan olyckan. Killen som sprang ett par mil i veckan och orkade nästan hur mycket som helst. Inte den jag känner mig som idag. Man går och jobbar på morgonen, På jobbet står och går man allra största delen av dagen utom på rasterna, på betonggolv. Kommer hem på eftermiddagen/tidiga kvällen och är helt slut. Inte sällan slocknar man vid tv:n runt kl 20-21. Hur roligt liv är det med två barn och fru? Ofta känner man bara att man inte hänger med livet. Det känns som att livet helt enkelt springer ifrån en. Det värsta är känslan av otillräcklighet, framför allt mot barnen. Pappa kan vi inte göra det, pappa kan vi inte göra det?? Nä, Pappa orkar inte just nu, vi får se sedan. Man vet att det kommer troligtvis inte att bli sedan heller utan det man gör är att ge falska förhoppningar. Men man vill så gärna att det verkligen skall bli sedan, man vill det så mycket att man verkligen tror att: ja kanske senare. I sådana lägen hatar man hur livet har blivit. Jag tror att jag har gnällt klart för den här gången, nu är det snart helg. Och imorgon fredag skall jag på kurs i Göteborg. Intressant att träffa en blandning av nya och gamla bekantskaper. Problemet är som vanligt att sitta på en sådan tillställning en hel dag och oftast inte på alltför bekväma stolar. Men men.. Det löser sig. Ha en riktigt god natt, och ha det bra tills nästa gång vi hörs !

Ännu en dag

2007-08-20T19:48:00.000+02:00

Idag var det dags att jobba igen, och dessutom en dag då jag vaknade med mycket värk i nacke, rygg och huvud. Första halvan av arbetsdagen var värst, då man gick omkring och bara hade ont ( jobbar som säljare i butik), andra halvan var mer åt det zombieliknande hållet eftersom tabletterna började göra sitt.
Lyckades ändå göra mitt jobb så som jag skulle. Helt slut när jag kom hem, men ändå så känns det något bättre nu framåt kvällen. Önskar bara att få en hyfsad natt med sömn, så skall nog morgondagen också gå bra.
Måste bara få säga min mening ang. den senaste veckans samtalsämne: Socialstyrelsens & regeringens nya sjukskrivningspolicy. ( Varning för lite grova ord i kommande text, men jag kan inte låta bli).
Hur fan kan människor säga och göra såhär mot andra människor ? Jag bara undrar hur dom tänker. Skall det verkligen vara så att de folkvalda i ett land bara kan sitta och se på (och dessutom delta i ) när befolkningen i deras land blir så nersparkade och trampade på, som sker nu med de nya riktlinjerna för sjukskrivning. Ta exemplet med blindtarmsinflammation som skall ge 1 dags sjukskrivning, följande mening kommer ju att bli helt bisarr på sjukhusen i framtiden: " Nu måste ni vakna upp ur narkosen herr Andersson, det är dags att gå till jobbet". Jag kan inte förstå hur man kan generalisera och säga att den sjukdomen ger si och så många dagars sjukskrivning. Jag har alltid trott att varje människa var unik, men oj vad fel jag måste ha haft.. Utbrändhet och depression är modesjukdomar sägs det, ja vad fan- man blir ju deprimerad bara av att höra på dom ! Dom som mår riktigt dåligt kommer ju knappast att må bättre av den press dom nu utsätts för, snarare tvärtom. Jag är ganska säker på att väldigt många kommer att må väldigt mycket sämre, och det kan aldrig vara bra för den svenska folkhälsan att så totalt knäcka människor som redan har det svårt. Det här är totalt käpprätt åt helvete, och jag bara önskar att vi snarast får styrande för det här landet och dess myndigheter som har ett uns av humanitet i sig. Annars kommer vårt land att gå åt helvete med raska steg!!!
Nu är jag färdig för den här gången.
Till dig som läst detta vill jag önska en riktigt trevlig kväll. Må bra & Gonatt !

När livet känns pest, så finns det ändå alltid ljuspunkter !

2007-08-18T13:57:00.000+02:00

Ibland när värken är som värst, så känner man bara för att gräva ner sig någonstans. Igår hade jag en dag då jag var ganska långt nere på skalan. Värken var seg och ofrånkomlig, och kroppen kändes mest som en burk gelé. Ingen som helst ork till att ta sig för någonting. Men att vakna imorse och känna sig OK, det var som vanligt hur skönt som helst. Sedan med sonen bort till fotbollsplanen för träning, är med som tränare för grabbens lag. Riktigt roligt att få vara med och träna & spela fotboll med ett härligt gäng 8-åringar, dom var som kalvar på grönbete idag, då får man lite annat i skallen för en stund.

De första stapplande stegen

2007-08-18T11:09:00.000+02:00

Hej på dig som hittat hit !
Nu tar jag mina första stapplande steg som bloggare.
På denna bloggen har jag tänkt mig att beskriva mitt liv och hur det ser ut dag för dag, och hur det är att leva med den skada jag har. Jag har i grunden en positiv livssyn, och den hoppas jag kunna förmedla till många andra såväl friska som skadade. Men oavsett hur positiv man är i grunden, så finns det dagar och perioder då värken och dess mörka demoner tar överhanden. Detta är ju bara att acceptera och inse att man kan inte vara glad jämt. Men jag hoppas som sagt att genom denna blogg kunna dela med mig av såväl ljusa som mörka stunder i mitt liv som whiplashskadad.
Välkommen hit, och välkommen tillbaka !!