Ryggen

Då kom så domen om ryggen.
Det kommer att bli ett antal veckor utan någon form av motionsträning.
Den enda träning jag får göra är den övningen jag fick av sjukgymnasten.
Vad var då problemet?
Jo en diskrubbning i ländryggen. Något som man kan säga är snäppet innan diskbråck. Därav värken i ryggen den senaste månaden och ilningarna ner i benet senaste veckorna.
Det innebär att en disk, den geleliknande klump som sitter som en stötdämpare mellan kotorna i ryggen, fått en utbuktning i den bakre änden. Denna gör i sin tur så att nerverna hamnar i kläm mellan utbuktningen och ryggraden.
Så nu är det bara att ta det lugnt och inte utsätta ryggen för några större påfrestningar, och dessutom målmedvetet köra övningen från sjukgymnasten. Sköter jag inte detta, så kan det i sämsta fall utvecklas till ett riktigt diskbråck. Och det vill jag absolut inte ha, är tillräckligt besviken över att ha åkt på detta och tappat flera veckors/månaders träning redan.
Instruktionerna för övrigt efter att också ( på sjukgymnastens inrådan) gjort ett läkarbesök under dagen, är att inte sitta för mycket, inte stå för mycket, jag skall röra på mig, men inte ta några långpromenader Hmmmmm.....
Men jag ville inte ha någon sjukskrivning i nuläget, utan räknar med att behandling hos sjukgymnast, värktabletter, egen "träning", samt anpassning på jobbet efter vad jag klarar skall göra så att jag kan fortsätta jobba. Men ont har jag, det går inte att komma ifrån, får se hur mycket av detta tabletterna kan ta bort.
Fick lite hjälpmedel som ryggstöd, samt sittdyna för att stötta upp när man sitter, t.ex i soffan framför tv:n eller vid bilkörning.

Frågade om man kanske kunde köra lite på Crosstrainern under tiden, men det var tvärstopp, BIG no no.. Hon sa att annars är det jättebra träning, men absolut inte nu. Så gick det med den idén :(

Nu skall jag sluta gnälla och avsluta detta inlägget, men jag kommer tillbaka inom kort med uppdatering om hur det går.

Ha det bra sålänge!!

/ CJ