Lördag 30/8
JAG GJORDE DET !!
HAHA Jag är fan bäst !!! :-)
Nu har jag genomfört mitt första Triathlonlopp.
Vädret kunde väl varit lite bättre, det blåste 12-14 m/s och 20 minuter innan start började regnet ösa ner igen. Men lagom till cyklingen, så klarnade det och därefter höll det sig så t.o.m sol, men fortsatt blåst.
Hur var då loppet ?
Simningen tyckte jag var rent vidrig.. Hård vind skapar vågor, och dom är inte roliga att simma i. Många kallsupar blev det. Dessutom våtdräkten på som jag upplevde gjorde att jag inte kunde andas ordentligt när jag blev andfådd, det var nästan en nära döden känsla, och jag var efter halva sträckan tveksam till att jag skulle klara det. Men då var det dags för viljan att komma fram. Skulle jag bryta detta lopp som jag sett så fram emot och kämpat så för, efter bara 200 m simning? Aldrig.. Så de sista 200 metrarna så vacklade tankarna mellan att bryta - och att jag tänker inte ge mig, till slut vann viljan och envisheten över kroppens protester. Men när jag väl kom iland var jag riktigt ordentligt trött. Klarade inte ens att jogga de 100 m till växlingen, utan var tvungen att gå. Men där kände jag att nu kan det bara bli bättre..
Första växlingen gick ganska bra, även om jag tycker att den tog lite för lång tid. Men i blåsten och trött som jag var så blev det lite problematiskt att få på sig cykel/löpartightsen, och när jag väl skulle dra upp dom, så upptäckte jag att jag fått på mig dom bak å fram :-(
Så det var bara att dra av och börja om..
Väl ute på cyklingen så kände jag väldigt mycket av tröttheten de första 3 kilometrarna, men sedan släppte den, ca 10 km in i loppet, så kom man ut på en sträcka på ca 5 km med svagt uppförslut, och en ordentlig backe. Hela den sträckan är ganska öppen, och på hela sträckan hade man all vind emot sig. Den var seg. Men sedan hade man en sträcka in mot växling, med iallafall delvis sidvind/delvis snett bakifrån.
Växlingen gick bra, bara skobyte och lite sportdryck och banan innan det var dags att sticka ut på löpningen som inleddes med en lång seg backe, efter det var det nerför, uppför och nerför igen, innan det planade ut. Efter sista nerför kände jag att det lossnade i löpningen, och resten av löpsträckan flöt på i helt ok tempo, och utan några somhelst problem.
Sista km var det i stort sett publik hela vägen utefter banan som hejade och pushade, in på de sista 200 m där de flesta i publiken stod bl.a familjen, mor & far, Svärmor & svärfar, och andra bekanta, denna sträckan är utan tvekan den roligaste på hela tävlingen. sista 50 m, upploppet rakt mot mål, ovan nämnda "fanclub" utefter staketet, high-five med sonen i farten och sedan den underbara känslan att få ta de sista stegen in över mållinjen.
Stötta sig mot knäna, vila, medalj runt halsen, och dricka i näven.
Frun kom och videofilmade mig bara några sekunder efter målgång och frågade hur det kändes..
Och svaret rakt in i videokameran..
Det känns skitbra!!
Jag är fan bäst !!!!
Det var helt underbart, och det är så otroligt skönt nu efteråt. Det känns så jäkla roligt att kunna säga att: Jag har genomfört en Triathlon.
Nu på eftermiddagen / kvällen har jag känt mig lite stel i kroppen, haft ont i nacken, och varit trött. Men det var värt alltihop för att ha klarat loppet.
Just idag var jag stark,
Just idag var jag bra.
DET BLEV EN BRA DAG IDAG!!!
Dessa två låtar följde mig i huvudet genom hela tävlingen, och gav mig extra kraft att köra på.
Jag kommer att skriva mer imorgon om denna dagen, men just nu skall jag se färdigt på matchen mellan Blåvitt - Elfsborg där våra älskade Änglar just nu leder med 3-0 :-)
Vi hörs mer imorgon !!!!
Många glada och väldigt nöjda godnatt hälsningar till er alla !!!
/ CJ (motionstriathlet) :-)
söndag 30 augusti 2009
30/8-09 2 timmar 5 minuter kvar
Söndag 30/8
THE FINAL COUNTDOWN !!!
Solen stiger upp även idag,
just idag är jag stark
just idag mår jag bra,
jag har väntat sålänge,
på just den här dan.
DET BLIR EN BRA DAG IDAG !!
Nu skall jag ge mig av om 5 minuter,
Vädret är, blåsigt, regnigt, och 14 grader...
Men det klarnar upp lite utöver, så med lite tur slipper jag iallafall regnet..
Mina vänner !!
Jag är laddad til max
NU ÄR DET DAGS !!
NU KÖR VI!!
Håll tummarna för mig.
Återkommer i eftermiddag/ikväll
Ha en bra dag idag !! :-)
/ CJ
THE FINAL COUNTDOWN !!!
Solen stiger upp även idag,
just idag är jag stark
just idag mår jag bra,
jag har väntat sålänge,
på just den här dan.
DET BLIR EN BRA DAG IDAG !!
Nu skall jag ge mig av om 5 minuter,
Vädret är, blåsigt, regnigt, och 14 grader...
Men det klarnar upp lite utöver, så med lite tur slipper jag iallafall regnet..
Mina vänner !!
Jag är laddad til max
NU ÄR DET DAGS !!
NU KÖR VI!!
Håll tummarna för mig.
Återkommer i eftermiddag/ikväll
Ha en bra dag idag !! :-)
/ CJ
lördag 29 augusti 2009
29/8-09 13 timmar 42 minuter kvar
Lördag 29/8 del 3
Dagens sista inlägg..
Idag var vi och tittade på första dagens tävlingar, det var en halv Ironman som kördes, och sträckorna var lite längre än dom jag skall köra imorgon. 1,8 km simning, 90 km cykel 21 km löpning. Men visst hade det varit kul att ha gjort den.. :)
men men.. Allt har sin tid..
Försökte kolla på de tävlande och hur dom gjorde vid bl.a växlingarna för att veta lite inför morgondagen. Och det var riktigt bra kände att det föll lite mer på plats med detta..
Såg dessutom min Triathlonförebild på dagens tävling. Pasi Salonen. Tyvärr har han tydligen varit skadad nyss och kunde inte riktigt göra sig själv rättvisa idag. Han var bra med fram till växlingen cykel-löpning där han låg trea, men sedan såg det stelt ut på väg ut på löpningen, och där tappade han en del. Såg inte slutet, men kollade resultatlistan och såg att han bröt loppet under löpningen, men han kommer tillbaka..
Nu är det dags att gå och lägga sig, så att man (förhoppningsvis) får sovit ordentligt inatt.
Jag skall försöka skriva ett litet inlägg imorgon innan jag sticker iväg också.
Om inte, så håll tummarna för mig !!
Natti natti
/ CJ
Dagens sista inlägg..
Idag var vi och tittade på första dagens tävlingar, det var en halv Ironman som kördes, och sträckorna var lite längre än dom jag skall köra imorgon. 1,8 km simning, 90 km cykel 21 km löpning. Men visst hade det varit kul att ha gjort den.. :)
men men.. Allt har sin tid..
Försökte kolla på de tävlande och hur dom gjorde vid bl.a växlingarna för att veta lite inför morgondagen. Och det var riktigt bra kände att det föll lite mer på plats med detta..
Såg dessutom min Triathlonförebild på dagens tävling. Pasi Salonen. Tyvärr har han tydligen varit skadad nyss och kunde inte riktigt göra sig själv rättvisa idag. Han var bra med fram till växlingen cykel-löpning där han låg trea, men sedan såg det stelt ut på väg ut på löpningen, och där tappade han en del. Såg inte slutet, men kollade resultatlistan och såg att han bröt loppet under löpningen, men han kommer tillbaka..
Nu är det dags att gå och lägga sig, så att man (förhoppningsvis) får sovit ordentligt inatt.
Jag skall försöka skriva ett litet inlägg imorgon innan jag sticker iväg också.
Om inte, så håll tummarna för mig !!
Natti natti
/ CJ
29/8-09 16 timmar 43 minuter kvar
Lördag 29/8 del 2
Puh !!
Det närmar sig, och jag känner mig lite nervös nu.
Jag vet att det inte är någon Ironmantävling jag skall genomföra utan en motionstriathlon, men för mig är det ganska stort med tanke på min bakgrund, mina förutsättningar till att genomföra detta. Jag är nöjd med min träning inför det här, men jag har ju egentligen ingen aning om hur jag står mig mot de andra. Och som jag sagt tidigare, jag är inte med bara för att komma runt på vilken tid som helst. Utan jag har en målsättning med den här tävlingen. Självklart kommer jag att vara nöjd när/om jag genomfört den, men kommer jag sist, så kommer jag att vara ordentligt besviken. Så mycket av nervositeten kommer av den "press" som jag sätter på mig själv. Men samtidigt så trivs jag faktiskt lite med den pressen också :)
Så alla som läser här, nu är jag väldigt mottaglig för peppande kommentarer inför morgondagen. Varsågoda!! Kommentatorsfältet är fritt för er, det är bara att skriva. Skriv så tangentbordet glöder, i tanken kommer jag att ta med mig era kommentarer till startlinjen..
Vi hörs lite mer senare ikväll !!
/ CJ
Puh !!
Det närmar sig, och jag känner mig lite nervös nu.
Jag vet att det inte är någon Ironmantävling jag skall genomföra utan en motionstriathlon, men för mig är det ganska stort med tanke på min bakgrund, mina förutsättningar till att genomföra detta. Jag är nöjd med min träning inför det här, men jag har ju egentligen ingen aning om hur jag står mig mot de andra. Och som jag sagt tidigare, jag är inte med bara för att komma runt på vilken tid som helst. Utan jag har en målsättning med den här tävlingen. Självklart kommer jag att vara nöjd när/om jag genomfört den, men kommer jag sist, så kommer jag att vara ordentligt besviken. Så mycket av nervositeten kommer av den "press" som jag sätter på mig själv. Men samtidigt så trivs jag faktiskt lite med den pressen också :)
Så alla som läser här, nu är jag väldigt mottaglig för peppande kommentarer inför morgondagen. Varsågoda!! Kommentatorsfältet är fritt för er, det är bara att skriva. Skriv så tangentbordet glöder, i tanken kommer jag att ta med mig era kommentarer till startlinjen..
Vi hörs lite mer senare ikväll !!
/ CJ
29/8-09 20 timmar 25 minuter kvar
Lördag 29/8
Nu är det inte dagar kvar, nu handlar det om timmar.
Tänkte bara lägga in texter till 2 låtar som går om och om på min spellista " Inspiration".
Lyssnar man på texterna, så märker man att det finns en fantastisk inspirationskraft i dom. Iallafall för mig
----------------------------------------------
Nr 1 har jag skrivit om tidigare
" Jumper - Solen stiger upp även idag "
"Genom en hel natt av drömmar
har jag nu rest,
jag kommer aldrig glömma
vad jag fått se,
och solen där uppe och jag ligger kvar,
och allt jag tänker är att det blir en bra dag i dag...
För solen stiger upp även idag,
och flera tusen mil kan jag gå idag,
tänker på vad min far alltid sa,
- Det blir en bra dag idag... "
------------------------------------------------------
Nummer 2 är en liten joker kan man säga..
Men även här är texten väldigt talande och passande.
" Kenta Gustafsson - Just idag är jag stark "
" Just idag är jag stark
Just idag mår jag bra
Jag förs framåt av kraftiga vindar
Just idag är jag stark
Just idag mår jag bra
Jag har tron på mig själv på min sida
Jag har väntat så länge på just den här dan
Och det är skönt att den äntligen kommer
Väntat så länge på just denna dag
Den ger lust när den kommer... "
---------------------------------------------------
Lyssna på låtarna här om du vill ( Spotifylänk)
Här är vinsterna från gårdagen..
Jag återkommer med nytt/nya inlägg här på bloggen senare under dagen.
Men nu skall jag göra lite mat..
/ CJ
Nu är det inte dagar kvar, nu handlar det om timmar.
Tänkte bara lägga in texter till 2 låtar som går om och om på min spellista " Inspiration".
Lyssnar man på texterna, så märker man att det finns en fantastisk inspirationskraft i dom. Iallafall för mig
----------------------------------------------
Nr 1 har jag skrivit om tidigare
" Jumper - Solen stiger upp även idag "
"Genom en hel natt av drömmar
har jag nu rest,
jag kommer aldrig glömma
vad jag fått se,
och solen där uppe och jag ligger kvar,
och allt jag tänker är att det blir en bra dag i dag...
För solen stiger upp även idag,
och flera tusen mil kan jag gå idag,
tänker på vad min far alltid sa,
- Det blir en bra dag idag... "
------------------------------------------------------
Nummer 2 är en liten joker kan man säga..
Men även här är texten väldigt talande och passande.
" Kenta Gustafsson - Just idag är jag stark "
" Just idag är jag stark
Just idag mår jag bra
Jag förs framåt av kraftiga vindar
Just idag är jag stark
Just idag mår jag bra
Jag har tron på mig själv på min sida
Jag har väntat så länge på just den här dan
Och det är skönt att den äntligen kommer
Väntat så länge på just denna dag
Den ger lust när den kommer... "
---------------------------------------------------
Lyssna på låtarna här om du vill ( Spotifylänk)
Här är vinsterna från gårdagen..
Jag återkommer med nytt/nya inlägg här på bloggen senare under dagen.
Men nu skall jag göra lite mat..
/ CJ
fredag 28 augusti 2009
28/8-09 2 dagar kvar
God afton !!
Skriver ett litet inlägg såhär precis hemkommen från Liseberg, där vi tillbringat kvällen som jag skrev igår.
Det var helt fantastiskt kul.. Vi har åkt i attraktionerna, ätit gott, spelat på godishjul m.m. En stjärnvinst blev det, och sonen kom hem med 3 kg dajm, mums. Själv vann jag 2 påsar på chipshjulet, och en stor maskot på straffläggningstävling med fotboll. Vinst blev det om man prickade något av kryssen i målet, och det gjorde jag. Sonens hjälpte till i början genom lite planering. Låtsasmålvakterna hade olika färger på tröjorna, och den jag var på väg att skjuta mot först hade en blåvit tröja på sig. Då sade han " Pappa, du ska ju inte skjuta på Blåvitts målvakt, han är ju bra, skjut på Elfsborg ( Gulsvart tröja i båset bredvid) istället, dom är ju mycket sämre! " Och vad rätt han hade :-) Det borde jag ju ha förstått från början, det finns ju bara 2 färger, och det är blått och vitt !!
Som sagt så har det varit en jätterolig kväll, och det var en kanonuppladdning inför vad jag väntar på att få göra på söndag..
Vi hörs imorgon igen..
Kanske flera gånger t.o.m
God natt !
/ CJ
Skriver ett litet inlägg såhär precis hemkommen från Liseberg, där vi tillbringat kvällen som jag skrev igår.
Det var helt fantastiskt kul.. Vi har åkt i attraktionerna, ätit gott, spelat på godishjul m.m. En stjärnvinst blev det, och sonen kom hem med 3 kg dajm, mums. Själv vann jag 2 påsar på chipshjulet, och en stor maskot på straffläggningstävling med fotboll. Vinst blev det om man prickade något av kryssen i målet, och det gjorde jag. Sonens hjälpte till i början genom lite planering. Låtsasmålvakterna hade olika färger på tröjorna, och den jag var på väg att skjuta mot först hade en blåvit tröja på sig. Då sade han " Pappa, du ska ju inte skjuta på Blåvitts målvakt, han är ju bra, skjut på Elfsborg ( Gulsvart tröja i båset bredvid) istället, dom är ju mycket sämre! " Och vad rätt han hade :-) Det borde jag ju ha förstått från början, det finns ju bara 2 färger, och det är blått och vitt !!
Som sagt så har det varit en jätterolig kväll, och det var en kanonuppladdning inför vad jag väntar på att få göra på söndag..
Vi hörs imorgon igen..
Kanske flera gånger t.o.m
God natt !
/ CJ
torsdag 27 augusti 2009
27/8-09 3 dagar kvar
HEJ !!
Nu är det nära.. bara 3 dagar kvar på nedräkningen. För 11 dagar sedan, när det stod 14 dagar kvar, så kändes det som en evighet. Nu sitter jag här och har börjat uppladdningen inför tävlingen. Och vilken uppladdning det kommer att bli..
Imorgon skall vi, om allt går som planerat, till Liseberg och träffa svärföräldrar samt svåger med fru som annars bor utomlands och är hemma på snabbvisit över helgen. Det kommer att bli en väldigt rolig fredagskväll. Vi åker så fort jag och min fru slutat våra jobb, och kommer att hinna med flera timmar tillsammans där. Barnen kommer också att älska det, den äldste har fått reda på det och blev jätteglad. Den lilla får reda på det imorgon, och kommer att bli lika glad hon. Så om det inte blir något inlägg imorgon, så vet ni varför. Det är för att vi är och fröjdas på Liseberg som Lasse Dahlqvist sjöng.
Men annars återkommer jag på lördag med senaste nytt..
Idag har jag inte kört någon direkt konditionsträning. Mer av teknikträning då. Var och simmade i havet med våtdräkten på för att vänja mig lite vid att simma med den. Det blev några hundra meter totalt, i vind om ca 10 m/s, men i intervaller, och som jag skrev framför allt för att vänja mig vid att simma med dräkten. Det kommer att gå bra!!
" Solen stiger upp även idag
Och flera 1000 mil kan jag gå idag, det blir en bra dag idag "
Kan inte släppa den refrängen på låten jag skrev om igår.
Allvarligt, kan det bli mer positivt tänkande än så. Har gått och nynnat på den hela dagen idag på jobbet. Och den känns bara så rätt. Kommer att köra den stenhårt inför söndagen.
Som jag skrivit tidigare, så var jag ju lite nervös för bl.a första växlingen. Men nu har jag fått lite mer information. Pratade med en granne som var med förra året, och fick reda på litegrann om hur det fungerar, lite regler och liknande. Har även läst på litegrann, och känner mig nu lite säkrare på hur jag skall göra. Har funderat fram den lösningen som jag tror blir bäst för mig. Om jag har rätt? Det märker vi på söndag.......
Har även börjat kolla väderprognoser för söndagen, och det verkar väl sådär.
ca 15 grader, 10-11 m/s, och regnskurar. Inte direkt mitt drömscenario, men det krävs inga stora förändringar för att det skall bli mycket bättre. Vinden tror jag nog kommer att stämma, men kan det bara bli uppehåll och några grader varmare, så kommer det att förbättra förutsättningarna väldigt mycket. Men som sagt, vädret är lika för alla, och en del gillar det ena bättre än det andra, och tvärtom.
Nu skall jag snart gå och lägga mig för vet ni.. Imorgon när jag går upp kommer jag att sjunga för mig själv: " Solen stiger upp även idag.. Det blir en bra dag idag ! "
Vi ses på Liseberg !!
/ CJ
Nu är det nära.. bara 3 dagar kvar på nedräkningen. För 11 dagar sedan, när det stod 14 dagar kvar, så kändes det som en evighet. Nu sitter jag här och har börjat uppladdningen inför tävlingen. Och vilken uppladdning det kommer att bli..
Imorgon skall vi, om allt går som planerat, till Liseberg och träffa svärföräldrar samt svåger med fru som annars bor utomlands och är hemma på snabbvisit över helgen. Det kommer att bli en väldigt rolig fredagskväll. Vi åker så fort jag och min fru slutat våra jobb, och kommer att hinna med flera timmar tillsammans där. Barnen kommer också att älska det, den äldste har fått reda på det och blev jätteglad. Den lilla får reda på det imorgon, och kommer att bli lika glad hon. Så om det inte blir något inlägg imorgon, så vet ni varför. Det är för att vi är och fröjdas på Liseberg som Lasse Dahlqvist sjöng.
Men annars återkommer jag på lördag med senaste nytt..
Idag har jag inte kört någon direkt konditionsträning. Mer av teknikträning då. Var och simmade i havet med våtdräkten på för att vänja mig lite vid att simma med den. Det blev några hundra meter totalt, i vind om ca 10 m/s, men i intervaller, och som jag skrev framför allt för att vänja mig vid att simma med dräkten. Det kommer att gå bra!!
" Solen stiger upp även idag
Och flera 1000 mil kan jag gå idag, det blir en bra dag idag "
Kan inte släppa den refrängen på låten jag skrev om igår.
Allvarligt, kan det bli mer positivt tänkande än så. Har gått och nynnat på den hela dagen idag på jobbet. Och den känns bara så rätt. Kommer att köra den stenhårt inför söndagen.
Som jag skrivit tidigare, så var jag ju lite nervös för bl.a första växlingen. Men nu har jag fått lite mer information. Pratade med en granne som var med förra året, och fick reda på litegrann om hur det fungerar, lite regler och liknande. Har även läst på litegrann, och känner mig nu lite säkrare på hur jag skall göra. Har funderat fram den lösningen som jag tror blir bäst för mig. Om jag har rätt? Det märker vi på söndag.......
Har även börjat kolla väderprognoser för söndagen, och det verkar väl sådär.
ca 15 grader, 10-11 m/s, och regnskurar. Inte direkt mitt drömscenario, men det krävs inga stora förändringar för att det skall bli mycket bättre. Vinden tror jag nog kommer att stämma, men kan det bara bli uppehåll och några grader varmare, så kommer det att förbättra förutsättningarna väldigt mycket. Men som sagt, vädret är lika för alla, och en del gillar det ena bättre än det andra, och tvärtom.
Nu skall jag snart gå och lägga mig för vet ni.. Imorgon när jag går upp kommer jag att sjunga för mig själv: " Solen stiger upp även idag.. Det blir en bra dag idag ! "
Vi ses på Liseberg !!
/ CJ
onsdag 26 augusti 2009
26/8-09 4 dagar kvar
Onsdag 26/8
God kväll !
Sitter just nu och lyssnar på en fantastiskt skön låt. Kommer ni ihåg för ca 2 veckor sedan när jag skrev om motivation, denna låten motiverar verkligen till att göra något bra. Det är ingen tung låt för att pumpa igång adrenalinet, utan en lugn låt men med en text som, om man bara lyssnar på den, verkligen får en att känna " nu jäklar !!!!!! ". Detta kommer att bli den låten jag lyssnar på innan tävlingen på söndag, och den kommer också att gå varm hela söndagsmorgonen..
Ni som har Spotify kan lyssna på den om ni klickar här
(kanske går att lyssna på även utan Spotify, det vet jag faktiskt inte säkert)
Annars kan ni klicka här: http://www.tsrocks.com/j/jumper_texts/det_blir_en_bra_dag_idag.html
För att läsa texten.
Det är gruppen Jumper som gjort låten, och den heter " Solen stiger upp även idag "
Den har på något sätt en fantastiskt härlig text när man sitter och lyssnar på den.
Det kanske är denna låten man skall lyssna på det första man gör varje morgon, och sedan låta det bli en bra dag idag..
Idag har det iallafall varit simning och fotbollsträning på schemat.
Efter jobbet åkte jag till simhallen för att träna, det blev 1000 meter varav 350 meter frisim idag. Det var så mycket folk idag att det var svårt att träna frisim så mycket jag egentligen ville, men jag är nöjd ändå. Detta är kanske det sista träningspasset jag gör.. med viss betoning på kanske. Men jag tror nog att kroppen kan må bra av att inte köra för mycket mer nu fram tills på söndag. Vi får väl se..
Efter simningen var det raka vägen till fotbollsplanen och sonens fotbollsträning, där var det dags för 1 ½ timmes träning med dom.
Nu skulle jag egentligen klippt mig, men min fru hittade en ny serie som börjar kl.21. Livvakterna heter den och är en dansk serie som är gjord av samma personer som gjorde bl.a den suveräna Mordkommissionen. Och den kan man ju inte missa då.
Får väl klippa mig imorgon istället. Eftersom jag gör det själv med trimmern, så behövs det ju iallafall inte bokas någon tid hos frisören. Man kan säga att han har gratis jour :-)
Jag återkommer imorgon med ett nytt inlägg, nu mina vänner är vi inne på upploppet mot söndagens målgång. Kollade alldeles nyss, och det är totalt 155 personer anmälda till tävlingen. ( Inräknat både herr & damklass )
Så det kommer att bli roligt, men kanske lite trångt i simningesdelen.
Ja ja, det är väl bara att ställa sig först så att man slipper trängas :-)
Men å andra sidan är det då högst sannolikt att jag blir översimmad av en del :)
Det löser sig när vi kommer dit..
Ha en fortsatt bra kväll!!
/ CJ
God kväll !
Sitter just nu och lyssnar på en fantastiskt skön låt. Kommer ni ihåg för ca 2 veckor sedan när jag skrev om motivation, denna låten motiverar verkligen till att göra något bra. Det är ingen tung låt för att pumpa igång adrenalinet, utan en lugn låt men med en text som, om man bara lyssnar på den, verkligen får en att känna " nu jäklar !!!!!! ". Detta kommer att bli den låten jag lyssnar på innan tävlingen på söndag, och den kommer också att gå varm hela söndagsmorgonen..
Ni som har Spotify kan lyssna på den om ni klickar här
(kanske går att lyssna på även utan Spotify, det vet jag faktiskt inte säkert)
Annars kan ni klicka här: http://www.tsrocks.com/j/jumper_texts/det_blir_en_bra_dag_idag.html
För att läsa texten.
Det är gruppen Jumper som gjort låten, och den heter " Solen stiger upp även idag "
Den har på något sätt en fantastiskt härlig text när man sitter och lyssnar på den.
Det kanske är denna låten man skall lyssna på det första man gör varje morgon, och sedan låta det bli en bra dag idag..
Idag har det iallafall varit simning och fotbollsträning på schemat.
Efter jobbet åkte jag till simhallen för att träna, det blev 1000 meter varav 350 meter frisim idag. Det var så mycket folk idag att det var svårt att träna frisim så mycket jag egentligen ville, men jag är nöjd ändå. Detta är kanske det sista träningspasset jag gör.. med viss betoning på kanske. Men jag tror nog att kroppen kan må bra av att inte köra för mycket mer nu fram tills på söndag. Vi får väl se..
Efter simningen var det raka vägen till fotbollsplanen och sonens fotbollsträning, där var det dags för 1 ½ timmes träning med dom.
Nu skulle jag egentligen klippt mig, men min fru hittade en ny serie som börjar kl.21. Livvakterna heter den och är en dansk serie som är gjord av samma personer som gjorde bl.a den suveräna Mordkommissionen. Och den kan man ju inte missa då.
Får väl klippa mig imorgon istället. Eftersom jag gör det själv med trimmern, så behövs det ju iallafall inte bokas någon tid hos frisören. Man kan säga att han har gratis jour :-)
Jag återkommer imorgon med ett nytt inlägg, nu mina vänner är vi inne på upploppet mot söndagens målgång. Kollade alldeles nyss, och det är totalt 155 personer anmälda till tävlingen. ( Inräknat både herr & damklass )
Så det kommer att bli roligt, men kanske lite trångt i simningesdelen.
Ja ja, det är väl bara att ställa sig först så att man slipper trängas :-)
Men å andra sidan är det då högst sannolikt att jag blir översimmad av en del :)
Det löser sig när vi kommer dit..
Ha en fortsatt bra kväll!!
/ CJ
tisdag 25 augusti 2009
25/8-09 5 dagar kvar
Tisdag 25/8
Hej !
Idag är jag tillbaka igen. Det blev inget inlägg igår, jag fick betala priset för att jag gick ut och cyklade i söndags trots att nacken protesterade. Visst fick jag en tid som jag är jättenöjd med, och jag ångrar det inte, men igår morse när jag vaknade hade jag väldigt ont i nacken plus att jag var rätt så trött i kroppen. Så strax innan jag skulle åka till jobbet satte jag mig i soffan en liten stund, och jag var SÅ nära att somna sittande där. Men jag kom iväg iallafall, och tablett hade jag tagit. Arbetsdagen blev ändå ok, tabletten gjorde sitt, fast jag märkte att det var ett tag sedan jag tog de värktabletterna (Tradolan/Tramadol) senast, för jag var lite halvgroggy under dagen och märkte av ett par biverkningar till som annars inte märks så mycket när jag tar tabletterna regelbundet, men jag hade iallafall inte så ont.
Men så när jag kom hem, så var jag bara hur trött somhelst. Jag kunde inte hålla mig uppe, så jag låg i soffan när vi började titta på en film. Tror att jag såg max halva filmen, och det var bara sporadiskt för däremellan sov jag, sedan var det bara att gå och lägga sig. Därför blev det inget inlägg igår när det var 6 dagar kvar.
Men idag är det en annan dag. Förutsättningarna är helt annorlunda mot igår. Dagen på jobbet har varit bra, flera bra affärer och ett väldigt lyckat kundbesök..
Och när jag kom hem kände jag mig i hyfsad form, men jag funderade fram och tillbaka på vad jag skulle göra idag. Skulle jag ta en cykelrunda, den vanliga löparrundan, eller en kortare joggingtur. Var lite orolig för nacken om jag skulle ta en löprunda medans cyklingen är skonsammare, men samtidigt ville jag ha en löpning till innan racet, och då var det ju lämpligt att göra det nu i början på veckan.
Och så blev det, det blev den vanliga 4,5 km rundan och jag ökade medvetet hastigheten sista 2 km för att testa mig själv och vad jag orkade.
Det slutade med ett nytt personbästa med närmare en minut, och visst var jag helt slut när jag kom hem, men de sista 200 m spurtade jag ordentligt hela vägen som bl.a är en uppförsbacke.
Kändes väldigt bra när jag var klar, hade lyckats hålla uppe tempot den sträckan jag ville. Och jag är nöjd med att jag tog löpningen idag och fick ett så positivt besked.
För nu är det nära slutet på denna träningsfasen inför racet, skall simma imorgon, men sedan är det nog klart.. Kan ändra mig och ta en cykelrunda till på torsdag, men det beror på hur jag känner mig och det är isåfall det sista passet innan tävlingen.
Det känns konstigt att de senaste 5½ veckorna ha varit så fokuserad på att träna och satsa mot detta målet, och nu är nästan själva den delen av träningen slut, bara loppet kvar. Det är nästan så att man kan känna en viss tomhet i detta, men jag kommer ju att fortsätta träna även efteråt. Även om det tar några dagar efteråt innan jag kör första träningspasset. När loppet är avklarat skall kroppen få återhämta sig, om än med lite aktiv vila, men inte så intensivt som hittills.
Därefter får vi se vad nästa mål kan bli. Jag vet att det nog kommer att bli ett lopp här i närheten vid lucia, 10 km löpning, skulle kanske kunna vara något. Vi får väl se...
Men just nu känner jag mig nöjd med dagens träning, och jag känner hopp inför söndagen, även om jag är lite pirrig när jag tänker på att det just nu bara är: 4 dagar 14 timmar 31 minuter och 25 sekunder kvar till startskottet..
I vilket fall somhelst så skall det bli väldigt roligt att få köra.. Och att efteråt veta att jag har genomfört ett Triathlon med bara 6 veckors träning. ( om än bara sprint/motionsvarianten )
Men tills imorgon säger jag bara....
natti natti!!
/ CJ
Hej !
Idag är jag tillbaka igen. Det blev inget inlägg igår, jag fick betala priset för att jag gick ut och cyklade i söndags trots att nacken protesterade. Visst fick jag en tid som jag är jättenöjd med, och jag ångrar det inte, men igår morse när jag vaknade hade jag väldigt ont i nacken plus att jag var rätt så trött i kroppen. Så strax innan jag skulle åka till jobbet satte jag mig i soffan en liten stund, och jag var SÅ nära att somna sittande där. Men jag kom iväg iallafall, och tablett hade jag tagit. Arbetsdagen blev ändå ok, tabletten gjorde sitt, fast jag märkte att det var ett tag sedan jag tog de värktabletterna (Tradolan/Tramadol) senast, för jag var lite halvgroggy under dagen och märkte av ett par biverkningar till som annars inte märks så mycket när jag tar tabletterna regelbundet, men jag hade iallafall inte så ont.
Men så när jag kom hem, så var jag bara hur trött somhelst. Jag kunde inte hålla mig uppe, så jag låg i soffan när vi började titta på en film. Tror att jag såg max halva filmen, och det var bara sporadiskt för däremellan sov jag, sedan var det bara att gå och lägga sig. Därför blev det inget inlägg igår när det var 6 dagar kvar.
Men idag är det en annan dag. Förutsättningarna är helt annorlunda mot igår. Dagen på jobbet har varit bra, flera bra affärer och ett väldigt lyckat kundbesök..
Och när jag kom hem kände jag mig i hyfsad form, men jag funderade fram och tillbaka på vad jag skulle göra idag. Skulle jag ta en cykelrunda, den vanliga löparrundan, eller en kortare joggingtur. Var lite orolig för nacken om jag skulle ta en löprunda medans cyklingen är skonsammare, men samtidigt ville jag ha en löpning till innan racet, och då var det ju lämpligt att göra det nu i början på veckan.
Och så blev det, det blev den vanliga 4,5 km rundan och jag ökade medvetet hastigheten sista 2 km för att testa mig själv och vad jag orkade.
Det slutade med ett nytt personbästa med närmare en minut, och visst var jag helt slut när jag kom hem, men de sista 200 m spurtade jag ordentligt hela vägen som bl.a är en uppförsbacke.
Kändes väldigt bra när jag var klar, hade lyckats hålla uppe tempot den sträckan jag ville. Och jag är nöjd med att jag tog löpningen idag och fick ett så positivt besked.
För nu är det nära slutet på denna träningsfasen inför racet, skall simma imorgon, men sedan är det nog klart.. Kan ändra mig och ta en cykelrunda till på torsdag, men det beror på hur jag känner mig och det är isåfall det sista passet innan tävlingen.
Det känns konstigt att de senaste 5½ veckorna ha varit så fokuserad på att träna och satsa mot detta målet, och nu är nästan själva den delen av träningen slut, bara loppet kvar. Det är nästan så att man kan känna en viss tomhet i detta, men jag kommer ju att fortsätta träna även efteråt. Även om det tar några dagar efteråt innan jag kör första träningspasset. När loppet är avklarat skall kroppen få återhämta sig, om än med lite aktiv vila, men inte så intensivt som hittills.
Därefter får vi se vad nästa mål kan bli. Jag vet att det nog kommer att bli ett lopp här i närheten vid lucia, 10 km löpning, skulle kanske kunna vara något. Vi får väl se...
Men just nu känner jag mig nöjd med dagens träning, och jag känner hopp inför söndagen, även om jag är lite pirrig när jag tänker på att det just nu bara är: 4 dagar 14 timmar 31 minuter och 25 sekunder kvar till startskottet..
I vilket fall somhelst så skall det bli väldigt roligt att få köra.. Och att efteråt veta att jag har genomfört ett Triathlon med bara 6 veckors träning. ( om än bara sprint/motionsvarianten )
Men tills imorgon säger jag bara....
natti natti!!
/ CJ
söndag 23 augusti 2009
23/8-09 7 dagar kvar del 2
Lördag 23/8 igen.
Så, nu har jag då äntligen kommit tillbaka efter dagens cykelrunda.
Det drog ut på tiden innan jag kom iväg, och det var på vippen att det inte hade blivit någonting alls. Som ni kunde läsa i mitt tidigare inlägg idag så har jag nacken mot mig just nu.
Och jag gick länge här hemma och visste inte om jag skulle orka att ta mig runt ett 19km varv. Men till slut så bytte jag om, tog cykeln och började trampa mig runt. Vädret var helt ok. Kunde möjligtvis varit ett par grader varmare. Men det var 17 grader, Vind o,9 m/s och mulet, regn under ca 3 km av sträckan.
Men iallafall så slutade det med att jag kom imål på ett nytt personligt rekord på banan. Skillnaden mot den förra bästatiden var hela 4 minuter... Jo det var faktiskt 4 minuter snabbare. Gissa om jag blev överraskad. Här har jag precis cyklat en runda där jag känt mig lite seg, varit rejält stel i nacken, och så har det gått så snabbt. Då vart jag riktigt, riktigt nöjd. Efter att tidigare idag känt mig oerhört besviken på att nacken skulle börja strula just nu med bara 1 vecka kvar till racet, och nästan börjat känna som att det inte kommer att bli någon tävling för min del. Så blir det såhär.. Det är bara att tacka och ta emot, den här rundan kunde inte kommit lämpligare.
Visst känner jag även nu efteråt att det gör ont och är stelt i nacken, men just nu kan jag stå ut med det, för nu fick jag tillbaka hoppet litegrann.
Men det är fruktansvärt påfrestande både fysiskt och psykiskt när värken sätter till som den gjort nu, och jag tar ingenting för givet. Men jag hoppas att det kan släppa av lite under början av veckan, så att jag får den uppladdning jag vill ha inför loppet.
Hur det går kommer får ni reda på endast på denna blogg, jag har nämligen ensamrätten till den storyn :-)
" Amat victoria curam ! "
Nu skall vi ha en lugn söndagskväll med någon film på tv.
Sov gott så hörs vi imorgon kväll..
/ CJ
Så, nu har jag då äntligen kommit tillbaka efter dagens cykelrunda.
Det drog ut på tiden innan jag kom iväg, och det var på vippen att det inte hade blivit någonting alls. Som ni kunde läsa i mitt tidigare inlägg idag så har jag nacken mot mig just nu.
Och jag gick länge här hemma och visste inte om jag skulle orka att ta mig runt ett 19km varv. Men till slut så bytte jag om, tog cykeln och började trampa mig runt. Vädret var helt ok. Kunde möjligtvis varit ett par grader varmare. Men det var 17 grader, Vind o,9 m/s och mulet, regn under ca 3 km av sträckan.
Men iallafall så slutade det med att jag kom imål på ett nytt personligt rekord på banan. Skillnaden mot den förra bästatiden var hela 4 minuter... Jo det var faktiskt 4 minuter snabbare. Gissa om jag blev överraskad. Här har jag precis cyklat en runda där jag känt mig lite seg, varit rejält stel i nacken, och så har det gått så snabbt. Då vart jag riktigt, riktigt nöjd. Efter att tidigare idag känt mig oerhört besviken på att nacken skulle börja strula just nu med bara 1 vecka kvar till racet, och nästan börjat känna som att det inte kommer att bli någon tävling för min del. Så blir det såhär.. Det är bara att tacka och ta emot, den här rundan kunde inte kommit lämpligare.
Visst känner jag även nu efteråt att det gör ont och är stelt i nacken, men just nu kan jag stå ut med det, för nu fick jag tillbaka hoppet litegrann.
Men det är fruktansvärt påfrestande både fysiskt och psykiskt när värken sätter till som den gjort nu, och jag tar ingenting för givet. Men jag hoppas att det kan släppa av lite under början av veckan, så att jag får den uppladdning jag vill ha inför loppet.
Hur det går kommer får ni reda på endast på denna blogg, jag har nämligen ensamrätten till den storyn :-)
" Amat victoria curam ! "
Nu skall vi ha en lugn söndagskväll med någon film på tv.
Sov gott så hörs vi imorgon kväll..
/ CJ
23/8-09 7 dagar kvar del 1
Söndag 23/8 kl. 13.25
Usch!!!
Jag sitter här och har ont. Det är nacken som spökar, och jag känner mig sådär som jag brukar göra när jag har ont, allmänt slö och orkeslös..
Ha grejat lite med cykeln, bl.a bytt pedaler eftersom den ena hade börjat spricka.
Nu vill jag ju egentligen ge mig ut och träna, men för tillfället kan jag bara inte uppbåda någon kraft för att ge mig ut.
Men detta var ju en av anledningarna till min träningsstart för 5 veckor sedan. Jag vill ta tillbaka kontrollen över min kropp från Mr. Whiplash, och det skall jag f*n i mig göra också. Jag skall ut och träna idag, och det skall bli ett bra resultat också!!
Innan har träningen gått utan något större motstånd, men nu är det dags att plocka fram viljan att lyckas och envisheten på riktigt. Jag skall klara det..
"Amat victoria curam"
Victory favors those who take pains!!!!
Passar mycket bra att ha i bakhuvudet just idag.
Håll tummarna för mig!!
Vi hörs igen ikväll, så skall jag berätta hur det har gått i eftermiddag.
/CJ
Usch!!!
Jag sitter här och har ont. Det är nacken som spökar, och jag känner mig sådär som jag brukar göra när jag har ont, allmänt slö och orkeslös..
Ha grejat lite med cykeln, bl.a bytt pedaler eftersom den ena hade börjat spricka.
Nu vill jag ju egentligen ge mig ut och träna, men för tillfället kan jag bara inte uppbåda någon kraft för att ge mig ut.
Men detta var ju en av anledningarna till min träningsstart för 5 veckor sedan. Jag vill ta tillbaka kontrollen över min kropp från Mr. Whiplash, och det skall jag f*n i mig göra också. Jag skall ut och träna idag, och det skall bli ett bra resultat också!!
Innan har träningen gått utan något större motstånd, men nu är det dags att plocka fram viljan att lyckas och envisheten på riktigt. Jag skall klara det..
"Amat victoria curam"
Victory favors those who take pains!!!!
Passar mycket bra att ha i bakhuvudet just idag.
Håll tummarna för mig!!
Vi hörs igen ikväll, så skall jag berätta hur det har gått i eftermiddag.
/CJ
lördag 22 augusti 2009
22/8-09 8 dagar kvar
Lördag 22/8
Idag var ingen höjdardag!!
Det började bra med att vi åkte och spelade fotboll med sonen. Resultaten kanske inte gick deras väg i alla 3 matcherna, slutade med 2 förluster & 1 oavgjord, men det var kul och efter en rejäl regnskur innan match, så blev det kanonväder.
Men efter det skulle vi handla litegrann på vägen och sedan hem och äta lite mat. Därefter hade jag tänkt mig ett träningspass, men...
Det gick bara inte. Jag var så fruktansvärt trött. Kroppen var helt slut, fötterna och benen värkte, samtidigt som jag kände hur nacken började stelna till. Så efter att vi ätit bestämde jag mig för att stå över dagens träningspass. Jag hade inte fått ut något av det iallafall idag. Så jag gick och lade mig och sova i två timmar. Efter det kändes det bättre igen, fast jag känner mig fortfarande lite trött. Men det är snart dags att sova för natten, så imorgon räknar jag med att vara iform igen. Och det kan behövas. Fotbollsträning på morgonen, under dagen kör jag nog mitt eget träningspass, och sedan skall sonen på hockeyträning på eftermiddagen.
Som jag skrev igår så känner jag i kroppen att den intensiva träningen de senaste veckorna börjar kännas av, inte bara det att jag blivit bättre tränad. Och detta var väl antagligen en av biverkningarna. Men nu är det bara 8 dagar kvar, och jag tänker hela tiden på att göra allt för att inget skall hända fram tills dess, som kan äventyra min start. Och jag tror att jag kommer att klara mig dit.
Se till att få ordentligt med sömn, och ordentlig mat, så skall det gå vägen.
Just maten är något som vi haft bra koll på hittills, och det blir säkert inga problem med det nu i slutet heller.
Vet inte riktigt vad jag skall köra för pass imorgon, det tar jag när jag kommer dit..
Nu skall vi sätta oss och titta på den senaste ARN-filmen på tv.
Ha en bra lördagkväll, så hörs vi imorgon kväll igen. Då är det 1 vecka!!! kvar..
/CJ
Idag var ingen höjdardag!!
Det började bra med att vi åkte och spelade fotboll med sonen. Resultaten kanske inte gick deras väg i alla 3 matcherna, slutade med 2 förluster & 1 oavgjord, men det var kul och efter en rejäl regnskur innan match, så blev det kanonväder.
Men efter det skulle vi handla litegrann på vägen och sedan hem och äta lite mat. Därefter hade jag tänkt mig ett träningspass, men...
Det gick bara inte. Jag var så fruktansvärt trött. Kroppen var helt slut, fötterna och benen värkte, samtidigt som jag kände hur nacken började stelna till. Så efter att vi ätit bestämde jag mig för att stå över dagens träningspass. Jag hade inte fått ut något av det iallafall idag. Så jag gick och lade mig och sova i två timmar. Efter det kändes det bättre igen, fast jag känner mig fortfarande lite trött. Men det är snart dags att sova för natten, så imorgon räknar jag med att vara iform igen. Och det kan behövas. Fotbollsträning på morgonen, under dagen kör jag nog mitt eget träningspass, och sedan skall sonen på hockeyträning på eftermiddagen.
Som jag skrev igår så känner jag i kroppen att den intensiva träningen de senaste veckorna börjar kännas av, inte bara det att jag blivit bättre tränad. Och detta var väl antagligen en av biverkningarna. Men nu är det bara 8 dagar kvar, och jag tänker hela tiden på att göra allt för att inget skall hända fram tills dess, som kan äventyra min start. Och jag tror att jag kommer att klara mig dit.
Se till att få ordentligt med sömn, och ordentlig mat, så skall det gå vägen.
Just maten är något som vi haft bra koll på hittills, och det blir säkert inga problem med det nu i slutet heller.
Vet inte riktigt vad jag skall köra för pass imorgon, det tar jag när jag kommer dit..
Nu skall vi sätta oss och titta på den senaste ARN-filmen på tv.
Ha en bra lördagkväll, så hörs vi imorgon kväll igen. Då är det 1 vecka!!! kvar..
/CJ
fredag 21 augusti 2009
21/8-09 9 dagar kvar
Fredag 9/8
God afton !
Idag blir det en lugn dag rent träningsmässigt. Har istället fixat lite med cykeln, bl.a bytt bakdäck, slang och justerat lite på bromsarna. Det jag mer behöver göra är att justera växlarna litegrann eftersom dom inte går över riktigt 100 % vid växling. Men det är inga stora justeringar som behövs, utan det räcker med litegrann. Men det tar jag under helgen.
Imorgon förmiddag blir det fotboll med pojkens lag. Det är dags för de första matcherna efter sommaruppehållet. Skall bli kul att det kommer igång igen..
Efter det, på eftermiddagen, blir det träning. Men jag har ännu inte riktigt bestämt mig för om det blir cykel, löpning eller både och. Jag avvaktar och ser lite vad som känns mest passande imorgon, men någon form av träning blir det iallafall.
Det jag skriver om här på bloggen är ju bara konditionsträningen. Jag kör även viss styrka utöver detta för att hjälpa till att bygga upp kroppen inför vad som skall komma, och för att försöka hålla hjälpa kroppen att hålla sig så skadefri som möjligt.
Även om kroppen till största delen känns bra, så känner man sig utan tvekan lite sliten efter de senaste veckornas hårdträning för att komma i form, inte så att jag har ont, eller någon form av skada, men rent allmänt så känns det att man kört hårt. Men jag vilar idag, kör imorgon, söndag troligtvis vila. Måndag, tisdag, onsdag blir det ett pass av var gren, cykel, löpning, simning, men har ännu inte bestämt vilket pass på vilken dag.
Efter onsdag blir det istort sett bara vila inför söndagen. Med ev. undantag för något litet lätt pass, bara för att få röra lite på kroppen.
Efter att ha studerat lite sidor och fått lite tips, så tror jag att detta är den bästa uppladningen för mig inför loppet.
Rätt eller inte? Det märker vi på söndag..
Skall också sätta mig och skriva ner lite hur jag tänker ang. söndagen. Och då framför allt göra en liten planering på hur jag skulle vilja att det gick till på morgonen, innan start, cykeln skall ställas ut på min plats i växlingsområdet, lägga fram de tävlingskläder jag skall ha och byta till i växlingarna, ställa ut cykelskor&löparskor. Och dessutom lite grovplanering för när man skall börja värma lite, ta på sig våtdräkt och värma lite i vattnet innan startanmälan.
Allt för att jag skall ha hyfsat klart för mig i huvudet hur jag skall göra när det väl är dags för tävling. För jag vill inte bli stående i växlingsområdet mellan 2 grenar med en total blackout och inte veta vad jag skall göra. Eller behöva stressa på de sista minuterna innan start och komma på att man glömt något.
Jag ser verkligen fram emot att få göra det här racet nu. Även om man känner sig lite nervös med att ställas inför moment man aldrig tidigare testat. Men jag är övertygad om att när jag väl är där, så kommer det inte att bli några jätteproblem.. Man får tänka positivt. Det är ju trots allt inte någon månresa jag skll ut på, det är en enkel motionstriathlon..
Men nu skall jag ta en lugn fredagskväll. Sonen är på kalas hos en klasskompis och kommer snart hem. Sedan blir det lite fredagsmysmat framför TV:n. Ikväll blir det Grillad kyckling med potatiskroketter och creme fraichesås. Skall bli riktigt gott. Så nu skall jag gå och börja med den maten..
Ha en go fredagskväll!!
Och håll tummarna för oss på fotbollen imorgon.
/ CJ
God afton !
Idag blir det en lugn dag rent träningsmässigt. Har istället fixat lite med cykeln, bl.a bytt bakdäck, slang och justerat lite på bromsarna. Det jag mer behöver göra är att justera växlarna litegrann eftersom dom inte går över riktigt 100 % vid växling. Men det är inga stora justeringar som behövs, utan det räcker med litegrann. Men det tar jag under helgen.
Imorgon förmiddag blir det fotboll med pojkens lag. Det är dags för de första matcherna efter sommaruppehållet. Skall bli kul att det kommer igång igen..
Efter det, på eftermiddagen, blir det träning. Men jag har ännu inte riktigt bestämt mig för om det blir cykel, löpning eller både och. Jag avvaktar och ser lite vad som känns mest passande imorgon, men någon form av träning blir det iallafall.
Det jag skriver om här på bloggen är ju bara konditionsträningen. Jag kör även viss styrka utöver detta för att hjälpa till att bygga upp kroppen inför vad som skall komma, och för att försöka hålla hjälpa kroppen att hålla sig så skadefri som möjligt.
Även om kroppen till största delen känns bra, så känner man sig utan tvekan lite sliten efter de senaste veckornas hårdträning för att komma i form, inte så att jag har ont, eller någon form av skada, men rent allmänt så känns det att man kört hårt. Men jag vilar idag, kör imorgon, söndag troligtvis vila. Måndag, tisdag, onsdag blir det ett pass av var gren, cykel, löpning, simning, men har ännu inte bestämt vilket pass på vilken dag.
Efter onsdag blir det istort sett bara vila inför söndagen. Med ev. undantag för något litet lätt pass, bara för att få röra lite på kroppen.
Efter att ha studerat lite sidor och fått lite tips, så tror jag att detta är den bästa uppladningen för mig inför loppet.
Rätt eller inte? Det märker vi på söndag..
Skall också sätta mig och skriva ner lite hur jag tänker ang. söndagen. Och då framför allt göra en liten planering på hur jag skulle vilja att det gick till på morgonen, innan start, cykeln skall ställas ut på min plats i växlingsområdet, lägga fram de tävlingskläder jag skall ha och byta till i växlingarna, ställa ut cykelskor&löparskor. Och dessutom lite grovplanering för när man skall börja värma lite, ta på sig våtdräkt och värma lite i vattnet innan startanmälan.
Allt för att jag skall ha hyfsat klart för mig i huvudet hur jag skall göra när det väl är dags för tävling. För jag vill inte bli stående i växlingsområdet mellan 2 grenar med en total blackout och inte veta vad jag skall göra. Eller behöva stressa på de sista minuterna innan start och komma på att man glömt något.
Jag ser verkligen fram emot att få göra det här racet nu. Även om man känner sig lite nervös med att ställas inför moment man aldrig tidigare testat. Men jag är övertygad om att när jag väl är där, så kommer det inte att bli några jätteproblem.. Man får tänka positivt. Det är ju trots allt inte någon månresa jag skll ut på, det är en enkel motionstriathlon..
Men nu skall jag ta en lugn fredagskväll. Sonen är på kalas hos en klasskompis och kommer snart hem. Sedan blir det lite fredagsmysmat framför TV:n. Ikväll blir det Grillad kyckling med potatiskroketter och creme fraichesås. Skall bli riktigt gott. Så nu skall jag gå och börja med den maten..
Ha en go fredagskväll!!
Och håll tummarna för oss på fotbollen imorgon.
/ CJ
torsdag 20 augusti 2009
20/8-09 10 dagar kvar
Torsdag 20/8
Hej igen !
Idag hade jag egentligen planerat in en cykelrunda, men det var så fint väder att jag ändrade mig och tog en löprunda istället. Sol, svag vind och 25 grader, perfekta förutsättningar och det var riktigt härligt att vara ute och springa idag. Kroppen kändes också bra, och jag tyckte att jag höll rätt så bra tempo.
Därför blev jag besviken när jag kom "imål" och upptäckte att den tiden jag hade idag var sämre än den tiden jag hade i lördags när jag sprang. Då hade jag cyklat 2 mil innan samt att det var riktigt skitväder och kroppen kändes totalt kass och det gjorde ont lite varstans.
Det enda positiva med dagens runda var väl då just att kroppen kändes bra och jag hade inga känningar någonstans. Men tiden ???
Ja ja.. det kommer att bli en, kanske två, löprundor till innan starten nästa söndag. Vi får väl se om det inte kan ordna till sig då.
Fortsätter bara kroppen att kännas såhär bra, så kommer nog resten av sig själv när det väl är dags.
Måste faktiskt säga att jag, som alltid älskat att vara ute och springa/jogga, nu under denna perioden börjat gilla cyklingen väldigt mycket. Nästan så att den passerar löpningen som favoritgren, men den är inte riktigt förbi ännu..
Apropå Gren.. så sitter jag just nu och tittar på Friidrotts-VM och Emma Green i höjdhoppsfinalen. Exakt nu rev hon sitt första hopp på 1.99.
Väntar på 200 metersfinalen med Usain Bolt, och hoppas att han kan slå till med ett lika fantastiskt lopp som i 100 metersfinalen som jag missade då jag satt och skrev här på bloggen. Ni märker ju vad jag offrar bara för att få skriva och glädja er :-)
Nädå, jag älskar att skriva här och jag har inte fått några somhelst men av att ha missat den finalen..
Usain Bolt.. ja vad skall man säga om den killen, förutom att han också älskar att springa, möjligtvis då lite snabbare än mig. :-)
Nu skall jag ta och sätta mig tillrätta här i soffan och fortsätta titta på friidrotts-VM för att sedan övergå till CSI Miami.
HAN GJORDE DET IGEN !!!!!
Usain Bolt.. Nytt världsrekord!!! Han SLAKTAR det gamla världsrekordet och de andra finalisterna. Nytt världsrekord 200 m 19.19 !!! Det gamla slaget med över en tiondel !!!
Helt otroligt!
Ha en fortsatt skön kväll !!
Vi hörs imorgon kväll.
/ CJ
Hej igen !
Idag hade jag egentligen planerat in en cykelrunda, men det var så fint väder att jag ändrade mig och tog en löprunda istället. Sol, svag vind och 25 grader, perfekta förutsättningar och det var riktigt härligt att vara ute och springa idag. Kroppen kändes också bra, och jag tyckte att jag höll rätt så bra tempo.
Därför blev jag besviken när jag kom "imål" och upptäckte att den tiden jag hade idag var sämre än den tiden jag hade i lördags när jag sprang. Då hade jag cyklat 2 mil innan samt att det var riktigt skitväder och kroppen kändes totalt kass och det gjorde ont lite varstans.
Det enda positiva med dagens runda var väl då just att kroppen kändes bra och jag hade inga känningar någonstans. Men tiden ???
Ja ja.. det kommer att bli en, kanske två, löprundor till innan starten nästa söndag. Vi får väl se om det inte kan ordna till sig då.
Fortsätter bara kroppen att kännas såhär bra, så kommer nog resten av sig själv när det väl är dags.
Måste faktiskt säga att jag, som alltid älskat att vara ute och springa/jogga, nu under denna perioden börjat gilla cyklingen väldigt mycket. Nästan så att den passerar löpningen som favoritgren, men den är inte riktigt förbi ännu..
Apropå Gren.. så sitter jag just nu och tittar på Friidrotts-VM och Emma Green i höjdhoppsfinalen. Exakt nu rev hon sitt första hopp på 1.99.
Väntar på 200 metersfinalen med Usain Bolt, och hoppas att han kan slå till med ett lika fantastiskt lopp som i 100 metersfinalen som jag missade då jag satt och skrev här på bloggen. Ni märker ju vad jag offrar bara för att få skriva och glädja er :-)
Nädå, jag älskar att skriva här och jag har inte fått några somhelst men av att ha missat den finalen..
Usain Bolt.. ja vad skall man säga om den killen, förutom att han också älskar att springa, möjligtvis då lite snabbare än mig. :-)
Nu skall jag ta och sätta mig tillrätta här i soffan och fortsätta titta på friidrotts-VM för att sedan övergå till CSI Miami.
HAN GJORDE DET IGEN !!!!!
Usain Bolt.. Nytt världsrekord!!! Han SLAKTAR det gamla världsrekordet och de andra finalisterna. Nytt världsrekord 200 m 19.19 !!! Det gamla slaget med över en tiondel !!!
Helt otroligt!
Ha en fortsatt skön kväll !!
Vi hörs imorgon kväll.
/ CJ
onsdag 19 augusti 2009
19/8-09 11 dagar kvar
Onsdag 19/8
Idag har jag haft en ganska vilsam träningasdag. Det började med 1½ timmes fotbollsträning för sonen, där blev det väl inte så mycket springa, även om jag försöker att vara med dom på så många övningar som möjligt.
Efter det var det dags för min premiär i att simma med våtdräkt. Det blev ett skönt kvällsbad vid 20-tiden och vi var ensamna på stranden.
Simningen blev väl totalt ca 300 meter, men det var inte för träningen, utan mer för att vänja mig vid att simma med dräkten. Och visst var det ovant, och lite jobbigt precis i början, men ganska snabbt kom man in i hur det fungerar och det var skönt att få lite flythjälp.
När man ser tävlingen framför sig så är det, som jag sagt förut, simningen jag tänker mest på (Och även växlingen mellan simning och cykel). Tror att jag kommer att klara det ganska bra, simbanan kommer jag ju att klara. Frågan är bara hur lång tid den kommer att ta?
Kände med dräkten på att man kunde simma rätt så fort eftersom man fick hjälp med flytkraften, men det gör ju å andra sidan att man också tar i lite extra och tröttnar fortare.
Måste tänka på det, att jag inte går ut för hårt utan håller ett hyfsat lugnt tempo i början så att jag inte kroknar innan halva sträckan. Och att inte låta sig dras med i någon annans tempo, hur lätt det än kan vara när man är såpass många som skall starta samtidigt. Men jag skall nog lyckas hålla huvet kallt ( annars behöver jag bara doppa det under ytan :-) och tänka mig för så kommer simningen att gå som en dans..
Imorgon kommer det troligtvis att bli en cykelrunda, följt av en löprunda på fredag. Så får vi se sedan på helgen vad som passar bäst in..
Nu skall jag äta en sen middag.
Pasta med kassler och spenat.. mums!!
Tills imorgonkväll !!
Hejdå !!!!!
/ CJ
Idag har jag haft en ganska vilsam träningasdag. Det började med 1½ timmes fotbollsträning för sonen, där blev det väl inte så mycket springa, även om jag försöker att vara med dom på så många övningar som möjligt.
Efter det var det dags för min premiär i att simma med våtdräkt. Det blev ett skönt kvällsbad vid 20-tiden och vi var ensamna på stranden.
Simningen blev väl totalt ca 300 meter, men det var inte för träningen, utan mer för att vänja mig vid att simma med dräkten. Och visst var det ovant, och lite jobbigt precis i början, men ganska snabbt kom man in i hur det fungerar och det var skönt att få lite flythjälp.
När man ser tävlingen framför sig så är det, som jag sagt förut, simningen jag tänker mest på (Och även växlingen mellan simning och cykel). Tror att jag kommer att klara det ganska bra, simbanan kommer jag ju att klara. Frågan är bara hur lång tid den kommer att ta?
Kände med dräkten på att man kunde simma rätt så fort eftersom man fick hjälp med flytkraften, men det gör ju å andra sidan att man också tar i lite extra och tröttnar fortare.
Måste tänka på det, att jag inte går ut för hårt utan håller ett hyfsat lugnt tempo i början så att jag inte kroknar innan halva sträckan. Och att inte låta sig dras med i någon annans tempo, hur lätt det än kan vara när man är såpass många som skall starta samtidigt. Men jag skall nog lyckas hålla huvet kallt ( annars behöver jag bara doppa det under ytan :-) och tänka mig för så kommer simningen att gå som en dans..
Imorgon kommer det troligtvis att bli en cykelrunda, följt av en löprunda på fredag. Så får vi se sedan på helgen vad som passar bäst in..
Nu skall jag äta en sen middag.
Pasta med kassler och spenat.. mums!!
Tills imorgonkväll !!
Hejdå !!!!!
/ CJ
tisdag 18 augusti 2009
18/8-09 12 dagar kvar
Tisdag 18/8
Godafton !
Idag blev det som planerat simning. Totalt 1000m idag också, varav 500m frisim. Det kändes bra, känns som att de muskler som används till frisimmet iallafall har vant sig lite vid att få jobba.
Simningen känns bättre och bättre för varje gång, och även här finns det hopp. Simningen är ändå den gren som jag känner mig "sämst" på, antagligen för att man aldrig tränar på det annars. Cykel och löpning är ju en sak, men simningen är ju mer teknik, och det känns bra att jag märker förbättringarna just där.
Börjar känna lite, nervositet/pirr, inför tävlingen. Lite tvivel kryper på i skallen ibland. Frågor som: "Vad pysslar jag med?" och " klarar jag detta, är jag tillräckligt tränad?".
Men jag vet ju egentligen att jag kommer att klara mig runt, det är bara min egen målsättning som spökar lite i huvudet. Men då är det bara att upprepa Meningen med stort M för sig själv ett par gånger: Ha ha, Jag är fan bäst..
En del av tankarna ligger väl också i att det inte bara är att cykla och springa lite, utan det kommer moment som växlingar mellan grenarna, försöka få av våtdräkten med lite stress i kroppen m.m. Moment som man inte är van vid. Men det gäller väl bara att tänka klart, och inte stressa upp sig, så skall väl det också gå bra.
Oavsett resultat, eller om det av någon oförutsedd händelse skulle skita sig med racet, så kommer INGEN, varken jag själv eller någon annan att någonsin kunna säga att jag iallafall inte försökte. För satsat har jag gjort, jag har gett allt för att kunna ge järnet i detta, och bara det gör att jag känner en personlig tillfredställelse i att veta att jag faktiskt kan motivera mig själv och ta mig i kragen när jag verkligen vill något. Jag vet att jag inte tappat den tävlings/vinnarinstinkten jag hade förr, och den känslan är riktigt riktigt skön..
Apropå nervositeten, så kommer jag att tänka på ett tillfälle när jag var 14/15 år och skulle följa med klubbens juniorlag i fotboll till en juniorturnering över helgen. Det var matcher i stort sett dygnet runt, och vi skulle spela vår första match vid 22-tiden på fredag kväll i på huvudplanen i stora hallen (det var inomhus), På läktarna satt det ca 2000 personer och tittade. Och innan vår match skulle börja, så stod vårt lag på läktarn och väntade. Där såg vi all publik som satt och tittade, och hejade. Och jag kommer ihåg att jag var så nervös att benen bara darrade. Men så blev det vår tur, och så fort jag satte båda fötterna på planen, så sa det bara "pang" och nervositeten försvann, kvar fanns bara fullt fokus på planen och vad jag skulle göra de närmsta 20 minuterna.
Hur gick då matchen? Jodå vi tog ledningen med 1-0, och gissa vem målskytten var.... Jodå, det var den tidigare så nervöse killen som benen bara darrat på några minuter tidigare. Man hörde publiken jublade och applåderade, och speakern ropade upp: xxxx tar ledningen med 1-0 genom nummer 9 C....J....
Hörde någon i publiken precis efteråt när jag satt på bänken, " där är nummer 9, han som gjorde mål " gissa om man växte :-)
Att vi sedan förlorade matchen med 8-1 var väl inte så kul, men mina minnen av matchen är det jag skrivit ovan. Fortfarande efter ca 16 år kommer jag ihåg precis hur det såg ut, hur jag kände mig, och tillochmed precis hur jag gjorde målet.
Så nervositet är ju inget som behöver vara negativt, tar man tillvara på nervositeten på rätt sätt, så kan man använda den till sin fördel.
Med detta avslutar jag för idag..
Imorgon blir det fotbollsträning och sedan får vi se.
Ha det !!
/ CJ
Godafton !
Idag blev det som planerat simning. Totalt 1000m idag också, varav 500m frisim. Det kändes bra, känns som att de muskler som används till frisimmet iallafall har vant sig lite vid att få jobba.
Simningen känns bättre och bättre för varje gång, och även här finns det hopp. Simningen är ändå den gren som jag känner mig "sämst" på, antagligen för att man aldrig tränar på det annars. Cykel och löpning är ju en sak, men simningen är ju mer teknik, och det känns bra att jag märker förbättringarna just där.
Börjar känna lite, nervositet/pirr, inför tävlingen. Lite tvivel kryper på i skallen ibland. Frågor som: "Vad pysslar jag med?" och " klarar jag detta, är jag tillräckligt tränad?".
Men jag vet ju egentligen att jag kommer att klara mig runt, det är bara min egen målsättning som spökar lite i huvudet. Men då är det bara att upprepa Meningen med stort M för sig själv ett par gånger: Ha ha, Jag är fan bäst..
En del av tankarna ligger väl också i att det inte bara är att cykla och springa lite, utan det kommer moment som växlingar mellan grenarna, försöka få av våtdräkten med lite stress i kroppen m.m. Moment som man inte är van vid. Men det gäller väl bara att tänka klart, och inte stressa upp sig, så skall väl det också gå bra.
Oavsett resultat, eller om det av någon oförutsedd händelse skulle skita sig med racet, så kommer INGEN, varken jag själv eller någon annan att någonsin kunna säga att jag iallafall inte försökte. För satsat har jag gjort, jag har gett allt för att kunna ge järnet i detta, och bara det gör att jag känner en personlig tillfredställelse i att veta att jag faktiskt kan motivera mig själv och ta mig i kragen när jag verkligen vill något. Jag vet att jag inte tappat den tävlings/vinnarinstinkten jag hade förr, och den känslan är riktigt riktigt skön..
Apropå nervositeten, så kommer jag att tänka på ett tillfälle när jag var 14/15 år och skulle följa med klubbens juniorlag i fotboll till en juniorturnering över helgen. Det var matcher i stort sett dygnet runt, och vi skulle spela vår första match vid 22-tiden på fredag kväll i på huvudplanen i stora hallen (det var inomhus), På läktarna satt det ca 2000 personer och tittade. Och innan vår match skulle börja, så stod vårt lag på läktarn och väntade. Där såg vi all publik som satt och tittade, och hejade. Och jag kommer ihåg att jag var så nervös att benen bara darrade. Men så blev det vår tur, och så fort jag satte båda fötterna på planen, så sa det bara "pang" och nervositeten försvann, kvar fanns bara fullt fokus på planen och vad jag skulle göra de närmsta 20 minuterna.
Hur gick då matchen? Jodå vi tog ledningen med 1-0, och gissa vem målskytten var.... Jodå, det var den tidigare så nervöse killen som benen bara darrat på några minuter tidigare. Man hörde publiken jublade och applåderade, och speakern ropade upp: xxxx tar ledningen med 1-0 genom nummer 9 C....J....
Hörde någon i publiken precis efteråt när jag satt på bänken, " där är nummer 9, han som gjorde mål " gissa om man växte :-)
Att vi sedan förlorade matchen med 8-1 var väl inte så kul, men mina minnen av matchen är det jag skrivit ovan. Fortfarande efter ca 16 år kommer jag ihåg precis hur det såg ut, hur jag kände mig, och tillochmed precis hur jag gjorde målet.
Så nervositet är ju inget som behöver vara negativt, tar man tillvara på nervositeten på rätt sätt, så kan man använda den till sin fördel.
Med detta avslutar jag för idag..
Imorgon blir det fotbollsträning och sedan får vi se.
Ha det !!
/ CJ
måndag 17 augusti 2009
17/8-09 13 dagar kvar
Måndag 17/8
Go kväll på er !
Är hemma igen efter ett cykelpass på den vanliga banan. Och det gick lika bra som de senaste gångerna, trots vind på omkring 10 m/s vilket är skönt att ha i ryggen, men lika hemskt att ha mot sig..
Faktum är att totaltiden de senaste 4 gångerna jag kört banan legat inom en marginal av 12 sekunder. Så det börjar jämna till sig. Idag kändes kroppen bra igen efter att ha varit lite öm och tung av träningsvärk igår. Och rundan, även om värsta motvinden låg på i en lång raksträcka med svagt uppförslut, gick över förväntan. Hopp finnes :-)
Dessutom har jag idag varit och fixat en våtdräkt till simningen, gick att hyra och jag fick med den direkt. Så någon dag inom kort är det dags att testa den i lite havssimning. Har inte haft sådan våtdräkt förut. Det var en, hmmm, för vissa här hemma underhållande syn att se mig kränga på den. Man får verkligen kämpa för att få på den. Den sitter som ett extraskinn, och när det finns några cm för mycket runt magen (som på mig) så ser man ut lite som en blandning av groda/pingvin i den. :-)
Skall bli kul att få testa den på riktigt, en ny upplevelse.
Det blev ett ganska kort inlägg idag, men jag har inte så mycket mer just nu. Snart dags att gå och krama kudden för natten, och få vila sig inför morgondagens jobb och träning.
Imorgon blir det ett simpass i bassängen efter jobbet.
Hej sålänge !!
/ CJ
Go kväll på er !
Är hemma igen efter ett cykelpass på den vanliga banan. Och det gick lika bra som de senaste gångerna, trots vind på omkring 10 m/s vilket är skönt att ha i ryggen, men lika hemskt att ha mot sig..
Faktum är att totaltiden de senaste 4 gångerna jag kört banan legat inom en marginal av 12 sekunder. Så det börjar jämna till sig. Idag kändes kroppen bra igen efter att ha varit lite öm och tung av träningsvärk igår. Och rundan, även om värsta motvinden låg på i en lång raksträcka med svagt uppförslut, gick över förväntan. Hopp finnes :-)
Dessutom har jag idag varit och fixat en våtdräkt till simningen, gick att hyra och jag fick med den direkt. Så någon dag inom kort är det dags att testa den i lite havssimning. Har inte haft sådan våtdräkt förut. Det var en, hmmm, för vissa här hemma underhållande syn att se mig kränga på den. Man får verkligen kämpa för att få på den. Den sitter som ett extraskinn, och när det finns några cm för mycket runt magen (som på mig) så ser man ut lite som en blandning av groda/pingvin i den. :-)
Skall bli kul att få testa den på riktigt, en ny upplevelse.
Det blev ett ganska kort inlägg idag, men jag har inte så mycket mer just nu. Snart dags att gå och krama kudden för natten, och få vila sig inför morgondagens jobb och träning.
Imorgon blir det ett simpass i bassängen efter jobbet.
Hej sålänge !!
/ CJ
söndag 16 augusti 2009
16/8-09 14 dagar kvar
Söndag 16/8
2 Veckor kvar !!!
Shit vad nära det känns.. Det kändes väldigt nära när jag tittade på den nedräkningsklocka jag lagt in överst på sidan, men det skall samtidigt bli otroligt kul att få tävla.
Men gårdagens träning satte sina spår. För första gången sedan jag började för 4 veckor sedan, så har jag haft träningsvärk idag.. Lårens framsidor har inte riktigt varit 100% idag. Men det har inte heller varit så illa att jag inte kunnat röra mig. Även smalbenens benhinnor har ömmat lite, skulle tro att det beror mycket på vädret när jag tränade igår. Det nästan kändes redan när man var ute i regnet och "kylan" att det skulle komma något sådant här idag. Men som sagt så har det inte varit så mycket.
Sonens fotbollslag, där jag är med som tränare, började idag träna efter sommaruppehållet. Det var roligt att få komma ut på gräsplanen igen med ett gäng spelsugna 9-10 åringar..
Och nu på eftermiddagen hade vi ett träningspass med klubbens ungdomsledare som den utbildningasansvarige höll i, där vi själva får träna som killarna gör för att lära oss lite nya övningar att ta med till kommande träningar. Mycket nyttigt och något som vi kommer att köra någon gång /månad framöver, dessutom är det väldigt kul att få känna sig som när man var 15-16 år och tränade fotboll på riktigt igen..
Och givetvis avslutades träningen med en match.. Oj vad roligt vi hade, och inga större skador blev det heller :-)
Sista orden jag fick från min fru innan jag åkte dit var " Se nu till att inte behöva ambulans till akuten så jag får hämta dig där ! "
Det tyckte jag var roligt sagt.. :-D
Tror hon inte att vi inser våra begränsningar... Att vi inte är 20 år längre.. Hmm hon kanske har en poäng trots allt... ;-)
Sak samma, roligt har vi och jag ser fram emot nästa träningstillfälle.
Så denna dagen kan vi väl kalla för en dag med aktiv vila, imorgon tror jag det blir en cykelrunda igen.
Nu börjar livet efter semesterperioderna, när man måste börja pussla ihop träningen med möten på jobbet, sonens fotbolls och hockeyträningar samt matcher. Men åtminstone fram till tävlingen har vi bestämt att jag skall försöka satsa på min träning, medans min fru tar hand om skjuts m.m till hockeyn, som börjar träna imorgon kväll. Fotbollen är jag ju med på själv som tränare, så jag kan ju försöka kombinera ihop det med t.ex en joggingtur hem.. Vi får se, men det löser sig alltid.
Nu skall vi titta lite på Tv, och sedan är det dags att lägga sig.
Kanske läsa lite innan man somnar.
Just nu är det: Mons Kallentofts Sommardöden. Har inte hunnit så långt på den ännu, men hittills verkar den lovande.
Ha en go avslutning på veckan, så hörs vi imorgon..
/ CJ
2 Veckor kvar !!!
Shit vad nära det känns.. Det kändes väldigt nära när jag tittade på den nedräkningsklocka jag lagt in överst på sidan, men det skall samtidigt bli otroligt kul att få tävla.
Men gårdagens träning satte sina spår. För första gången sedan jag började för 4 veckor sedan, så har jag haft träningsvärk idag.. Lårens framsidor har inte riktigt varit 100% idag. Men det har inte heller varit så illa att jag inte kunnat röra mig. Även smalbenens benhinnor har ömmat lite, skulle tro att det beror mycket på vädret när jag tränade igår. Det nästan kändes redan när man var ute i regnet och "kylan" att det skulle komma något sådant här idag. Men som sagt så har det inte varit så mycket.
Sonens fotbollslag, där jag är med som tränare, började idag träna efter sommaruppehållet. Det var roligt att få komma ut på gräsplanen igen med ett gäng spelsugna 9-10 åringar..
Och nu på eftermiddagen hade vi ett träningspass med klubbens ungdomsledare som den utbildningasansvarige höll i, där vi själva får träna som killarna gör för att lära oss lite nya övningar att ta med till kommande träningar. Mycket nyttigt och något som vi kommer att köra någon gång /månad framöver, dessutom är det väldigt kul att få känna sig som när man var 15-16 år och tränade fotboll på riktigt igen..
Och givetvis avslutades träningen med en match.. Oj vad roligt vi hade, och inga större skador blev det heller :-)
Sista orden jag fick från min fru innan jag åkte dit var " Se nu till att inte behöva ambulans till akuten så jag får hämta dig där ! "
Det tyckte jag var roligt sagt.. :-D
Tror hon inte att vi inser våra begränsningar... Att vi inte är 20 år längre.. Hmm hon kanske har en poäng trots allt... ;-)
Sak samma, roligt har vi och jag ser fram emot nästa träningstillfälle.
Så denna dagen kan vi väl kalla för en dag med aktiv vila, imorgon tror jag det blir en cykelrunda igen.
Nu börjar livet efter semesterperioderna, när man måste börja pussla ihop träningen med möten på jobbet, sonens fotbolls och hockeyträningar samt matcher. Men åtminstone fram till tävlingen har vi bestämt att jag skall försöka satsa på min träning, medans min fru tar hand om skjuts m.m till hockeyn, som börjar träna imorgon kväll. Fotbollen är jag ju med på själv som tränare, så jag kan ju försöka kombinera ihop det med t.ex en joggingtur hem.. Vi får se, men det löser sig alltid.
Nu skall vi titta lite på Tv, och sedan är det dags att lägga sig.
Kanske läsa lite innan man somnar.
Just nu är det: Mons Kallentofts Sommardöden. Har inte hunnit så långt på den ännu, men hittills verkar den lovande.
Ha en go avslutning på veckan, så hörs vi imorgon..
/ CJ
lördag 15 augusti 2009
15/8 15 dagar kvar
Lördag 15/8
Som planerat blev det idag ett duathlon.
Efter att ha tillbringat några timmar på en motorstadion och tittat på Folkrace, så var det dags att ge sig iväg ut. Med forutsättningarna regn, blåst och 15 grader i luften, så visste jag inte riktigt vad jag skulle förvänta mig av dagens träning. Men cyklingen (19 km) gick riktigt bra, ingen ny bästatid idag, men bara 6 sekunder ifrån. Vinden låg på så att det kändes nästan som att jag hade motvind runt i stort sett hela banan, så kroppen fick jobba på ordentligt idag. Framförallt kändes detta i framsidan låren när jag bytte till löpning.
Löpningen (4,5 km) gick också riktigt bra idag rent tidsmässigt. Men det kändes tungt i benen runt hela banan, och jag hade lite känningar i baksidan av höger knä. Kunde inte riktigt ta ut löpsteget så som jag ville.
Men jag vet iallafall vilket väder jag inte vill ha på tävlingen om 2 veckor. Blir det samma väder som idag, så är det bara att köra. Alla har ju samma förutsättningar. Men jag skulle hellre vilja ha lite varmare, uppehåll och svag svag vind.
Vi får väl se hur det blir med det.. Inget som jag kan påverka, och egentligen inget som påverkar mig så väldigt mycket. Men visst önskar jag mig optimala förutsättningar vad gäller vädret.
Nu är det lördagkväll, och efter denna veckas träning tänker jag unna mig en lugn skön kväll i soffan framför TV:n med lite chips, godis & Coca-cola.
Förutom ett litet avbrott där jag skall leka taxi åt min bror :-)
Ha de tills nästa gång !!
/CJ
Som planerat blev det idag ett duathlon.
Efter att ha tillbringat några timmar på en motorstadion och tittat på Folkrace, så var det dags att ge sig iväg ut. Med forutsättningarna regn, blåst och 15 grader i luften, så visste jag inte riktigt vad jag skulle förvänta mig av dagens träning. Men cyklingen (19 km) gick riktigt bra, ingen ny bästatid idag, men bara 6 sekunder ifrån. Vinden låg på så att det kändes nästan som att jag hade motvind runt i stort sett hela banan, så kroppen fick jobba på ordentligt idag. Framförallt kändes detta i framsidan låren när jag bytte till löpning.
Löpningen (4,5 km) gick också riktigt bra idag rent tidsmässigt. Men det kändes tungt i benen runt hela banan, och jag hade lite känningar i baksidan av höger knä. Kunde inte riktigt ta ut löpsteget så som jag ville.
Men jag vet iallafall vilket väder jag inte vill ha på tävlingen om 2 veckor. Blir det samma väder som idag, så är det bara att köra. Alla har ju samma förutsättningar. Men jag skulle hellre vilja ha lite varmare, uppehåll och svag svag vind.
Vi får väl se hur det blir med det.. Inget som jag kan påverka, och egentligen inget som påverkar mig så väldigt mycket. Men visst önskar jag mig optimala förutsättningar vad gäller vädret.
Nu är det lördagkväll, och efter denna veckas träning tänker jag unna mig en lugn skön kväll i soffan framför TV:n med lite chips, godis & Coca-cola.
Förutom ett litet avbrott där jag skall leka taxi åt min bror :-)
Ha de tills nästa gång !!
/CJ
fredag 14 augusti 2009
14/8-09 16 dagar kvar
Fredag 14/8
Gokväll !
Eller som dom sjunger i chipsreklamen " Det är dags för fredagsmyyyyyyys" :-)
Jag har ingen träning inplanerad idag, utan låter kroppen få vila.
Istället tänkte jag skriva lite om träning och motivation.
Idag är det 27 dagar sedan jag började med min träning för att kunna delta i den motions/sprint Triathlon jag har anmält mig till. Men hur kommer det sig då att man går från att inte ha tränat något alls, till att ge sig på att träna upp sig på 6 veckor för att kunna genomföra den tävling som kommer. Givetvis sitter mycket i min personlighet.
Jag har alltid varit en tävlingsmänniska, och när jag ger mig in i något sådant här så blir det en tävling mot mig själv. Och det handlar inte bara om målsättningen att " jag är glad om jag tar mig runt" det existerar inte. Jag har en egen målsättning om att jag åtminstone vill ha ett visst antal deltagare efter mig i resultatlistan, hur många kommer jag att behålla för mig själv iallafall tills efter tävlingen. För mig är detta inte bara ett motionslopp utan en riktig tävling, Jag är där för att komma före så många som möjligt ( Helst alla :-) hur många det blir får vi se..
Och det skall bli så kul att få vara med i en sådan här tävling. Känna adrenalinet innan och under loppet, alla människor som är ute för att titta och heja, känna den där känslan i kroppen att nu jäklar är det dags, det är detta jag har tränat för.
Att vara sådan tävlingsmänniska är både på gott och ont, det negativa kan vara att man pressar sig lite för hårt och att det sedan slår tillbaka. Det positiva är att man lättare kan motivera sig till träningen eftersom man vet att man har gott av det på tävlingen.
27 dagar sedan jag började träna alltså, på dessa 27 dagar har jag kört totalt 23 träningspass på sammanlagt 20 mil uppdelat på 10 cykelpass, 8 löppass och 5 simpass på olika distanser. Kortare i början och längre eftersom. Måste säga att jag är ganska nöjd med resultatet såhär långt, men det är inte utan att man kan känna lite nervositet i att det "bara" är 16 dagar kvar. Men den positiva känslan överväger helt klart.
Motivationen sitter naturligtvis delvis i det jag skrev om att vara tävlingsmänniska och älska att komma springande eller cyklande med en hejande publik utefter banan, men i mitt fall är det mera som har motiverat.
Det finns en tjej som bloggar på Lymebloggen. Emma heter hon och har precis tagit sig ur sitt helvete av kronisk sjukdom. Att följa henne i sin kamp och kunnat läsa att hon efterhand som hon blivit bättre börjat löpträna och till slut delta i olika lopp har också motiverat mig och fått mig att känna att då borde ju jag också kunna komma igång. Hoppas ni har en bra semester Emma.
Det finns också en kille som bloggar på " En pappas plats i rymden " PO. Vi har en hel del gemensamt, inte bara sjukdomsmässigt, men han har förutom whiplash även drabbats av epilepsi, och har en lång väg kvar att vandra. Men han kämpar på, och han , precis som jag, vill fortsätta att leva som vanligt trots skadan. Vi vet båda två att det inte alltid är möjligt, vilket är ett faktum som ingen av oss hittills kunnat lära oss att acceptera. Men PO, nu kör vi.. Du är suverän på att skriva, och dina inlägg motiverar mig till att vilja fortsätta träna.
Han skrev faktiskt ett inlägg om mig för inte så längesedan. Om hur jag via denna bloggen motiverar honom till att " ta sig i kragen" och ge honom en knuff i ryggen uppför den branta backen vi kämpar i.
Jag måste erkänna att jag faktiskt blev lite rörd av att läsa detta. Jag hade inte en aning, inte en tanke, på att det jag skriver faktiskt skulle kunna motivera någon annan positivt. Det känns helt fantastiskt roligt, och jag är jättejätteglad för att jag genom att dela med mig av en del av mitt liv och min kamp, kan påverka någon annan i en positiv riktning.
PO: Keep up the good work bro´. :-) !!!!!
Men det som motiverar mig absolut mest är min familj, min fru står bakom mig till 110%. Stöttar och peppar mig när det känns tungt. " Jagar" på mig när det behövs och öser positivitet över vad träningen gör med mig. Det ger mig mer kraft att orka..
Vår dotter förstår väl inte riktigt vad jag håller på med ( det gör å andra sidan inte alltid jag heller:-) , men vet att " dom skall titta på pappa i en tävling snart" vilket räcker för henne, och mig.
Vår son som tycker det är kul att följa pappas träningsdagbok, och som också blivit motiverad till att träna, och numera är ute och joggar nästan varje dag. Det värmer att se att jag påverkat honom till att själv vilja träna sig. Det är jättekul att se, plus att det gör honom bättre tränad till allt hockey och fotbollsspelande. Och han gillar det själv också.
Jag måste faktiskt säga att det känns ganska skönt nu. Jag är på god väg mot att genomföra en tävling som jag ALDRIG trodde skulle vara möjligt bara för några månader sedan.
Tack till alla Er som läser denna bloggen, ni har också stor del i att jag blir motiverad att fortsätta träna, jag vill ju gärna ha något att berätta för er :-) ..
Detta blev längre än jag tänkt mig, men det var väldigt kul att skriva om.
Nu kör vi på mot mitt första träningsmål..
Ha en trevlig fredagskväll!!
/ CJ
Gokväll !
Eller som dom sjunger i chipsreklamen " Det är dags för fredagsmyyyyyyys" :-)
Jag har ingen träning inplanerad idag, utan låter kroppen få vila.
Istället tänkte jag skriva lite om träning och motivation.
Idag är det 27 dagar sedan jag började med min träning för att kunna delta i den motions/sprint Triathlon jag har anmält mig till. Men hur kommer det sig då att man går från att inte ha tränat något alls, till att ge sig på att träna upp sig på 6 veckor för att kunna genomföra den tävling som kommer. Givetvis sitter mycket i min personlighet.
Jag har alltid varit en tävlingsmänniska, och när jag ger mig in i något sådant här så blir det en tävling mot mig själv. Och det handlar inte bara om målsättningen att " jag är glad om jag tar mig runt" det existerar inte. Jag har en egen målsättning om att jag åtminstone vill ha ett visst antal deltagare efter mig i resultatlistan, hur många kommer jag att behålla för mig själv iallafall tills efter tävlingen. För mig är detta inte bara ett motionslopp utan en riktig tävling, Jag är där för att komma före så många som möjligt ( Helst alla :-) hur många det blir får vi se..
Och det skall bli så kul att få vara med i en sådan här tävling. Känna adrenalinet innan och under loppet, alla människor som är ute för att titta och heja, känna den där känslan i kroppen att nu jäklar är det dags, det är detta jag har tränat för.
Att vara sådan tävlingsmänniska är både på gott och ont, det negativa kan vara att man pressar sig lite för hårt och att det sedan slår tillbaka. Det positiva är att man lättare kan motivera sig till träningen eftersom man vet att man har gott av det på tävlingen.
27 dagar sedan jag började träna alltså, på dessa 27 dagar har jag kört totalt 23 träningspass på sammanlagt 20 mil uppdelat på 10 cykelpass, 8 löppass och 5 simpass på olika distanser. Kortare i början och längre eftersom. Måste säga att jag är ganska nöjd med resultatet såhär långt, men det är inte utan att man kan känna lite nervositet i att det "bara" är 16 dagar kvar. Men den positiva känslan överväger helt klart.
Motivationen sitter naturligtvis delvis i det jag skrev om att vara tävlingsmänniska och älska att komma springande eller cyklande med en hejande publik utefter banan, men i mitt fall är det mera som har motiverat.
Det finns en tjej som bloggar på Lymebloggen. Emma heter hon och har precis tagit sig ur sitt helvete av kronisk sjukdom. Att följa henne i sin kamp och kunnat läsa att hon efterhand som hon blivit bättre börjat löpträna och till slut delta i olika lopp har också motiverat mig och fått mig att känna att då borde ju jag också kunna komma igång. Hoppas ni har en bra semester Emma.
Det finns också en kille som bloggar på " En pappas plats i rymden " PO. Vi har en hel del gemensamt, inte bara sjukdomsmässigt, men han har förutom whiplash även drabbats av epilepsi, och har en lång väg kvar att vandra. Men han kämpar på, och han , precis som jag, vill fortsätta att leva som vanligt trots skadan. Vi vet båda två att det inte alltid är möjligt, vilket är ett faktum som ingen av oss hittills kunnat lära oss att acceptera. Men PO, nu kör vi.. Du är suverän på att skriva, och dina inlägg motiverar mig till att vilja fortsätta träna.
Han skrev faktiskt ett inlägg om mig för inte så längesedan. Om hur jag via denna bloggen motiverar honom till att " ta sig i kragen" och ge honom en knuff i ryggen uppför den branta backen vi kämpar i.
Jag måste erkänna att jag faktiskt blev lite rörd av att läsa detta. Jag hade inte en aning, inte en tanke, på att det jag skriver faktiskt skulle kunna motivera någon annan positivt. Det känns helt fantastiskt roligt, och jag är jättejätteglad för att jag genom att dela med mig av en del av mitt liv och min kamp, kan påverka någon annan i en positiv riktning.
PO: Keep up the good work bro´. :-) !!!!!
Men det som motiverar mig absolut mest är min familj, min fru står bakom mig till 110%. Stöttar och peppar mig när det känns tungt. " Jagar" på mig när det behövs och öser positivitet över vad träningen gör med mig. Det ger mig mer kraft att orka..
Vår dotter förstår väl inte riktigt vad jag håller på med ( det gör å andra sidan inte alltid jag heller:-) , men vet att " dom skall titta på pappa i en tävling snart" vilket räcker för henne, och mig.
Vår son som tycker det är kul att följa pappas träningsdagbok, och som också blivit motiverad till att träna, och numera är ute och joggar nästan varje dag. Det värmer att se att jag påverkat honom till att själv vilja träna sig. Det är jättekul att se, plus att det gör honom bättre tränad till allt hockey och fotbollsspelande. Och han gillar det själv också.
Jag måste faktiskt säga att det känns ganska skönt nu. Jag är på god väg mot att genomföra en tävling som jag ALDRIG trodde skulle vara möjligt bara för några månader sedan.
Tack till alla Er som läser denna bloggen, ni har också stor del i att jag blir motiverad att fortsätta träna, jag vill ju gärna ha något att berätta för er :-) ..
Detta blev längre än jag tänkt mig, men det var väldigt kul att skriva om.
Nu kör vi på mot mitt första träningsmål..
Ha en trevlig fredagskväll!!
/ CJ
torsdag 13 augusti 2009
13/8-09 17 dagar kvar
Torsdag 13/8
Cykling var planerat idag, och cykling blev det. Var helt matt i kroppen när jag kom hem och funderade på att kasta om dagens cykling och morgondagens vila, men efter att ha legat i sängen och vilat en stund så bestämde jag mig för att jag skulle klara det. Samma 19 km runda som tidigare, och visst klarade jag det, ny bästa tid med 12 sekunder. Inte mycket, men ändå bättre. Och med tanke på förutsättningarna så är jag mer än nöjd.
Jag är överlycklig över att jag kan ta mig i kragen även när jag känner mig som jag gjorde idag. Att jag klarar att cykla rundan på ny bästa tid när jag var så trött att jag knappt visste vart jag skulle ta vägen när jag kom hem från jobbet. Jag älskar att få tvinga fram den där jäklar anamma känslan, att bara kunna fokusera framåt när jag väl är ute, koppla bort alla tankar som inte har med träningspasset att göra.
Det är precis som förr när jag tränade och det är underbart att få känna den känslan igen.
Nacken känns lite stel, men ändå känns det fullt överkomligt, efter en varm go dusch och en natts sömn så brukar det bättra sig lite.
Imorgon är det vilodag, men jag kommer att skriva iallafall. Har litegrann jag tänkte skriva om nu när jag inte har något träningspass att redovisa.
Ni kommer väl ihåg min nyfikenhet från igår..
Det går lika bra att skriva även i detta inläggs kommentarer.
Vad har Du för favorit/favoriter av alla våra sommarlåtar, som gör att du känner Ahhh detta är sommar !
Och som igår får du vara precis hur anonym du vill..
Så stilla min nyfikenhet nu.
Natti natti
/ CJ
Cykling var planerat idag, och cykling blev det. Var helt matt i kroppen när jag kom hem och funderade på att kasta om dagens cykling och morgondagens vila, men efter att ha legat i sängen och vilat en stund så bestämde jag mig för att jag skulle klara det. Samma 19 km runda som tidigare, och visst klarade jag det, ny bästa tid med 12 sekunder. Inte mycket, men ändå bättre. Och med tanke på förutsättningarna så är jag mer än nöjd.
Jag är överlycklig över att jag kan ta mig i kragen även när jag känner mig som jag gjorde idag. Att jag klarar att cykla rundan på ny bästa tid när jag var så trött att jag knappt visste vart jag skulle ta vägen när jag kom hem från jobbet. Jag älskar att få tvinga fram den där jäklar anamma känslan, att bara kunna fokusera framåt när jag väl är ute, koppla bort alla tankar som inte har med träningspasset att göra.
Det är precis som förr när jag tränade och det är underbart att få känna den känslan igen.
Nacken känns lite stel, men ändå känns det fullt överkomligt, efter en varm go dusch och en natts sömn så brukar det bättra sig lite.
Imorgon är det vilodag, men jag kommer att skriva iallafall. Har litegrann jag tänkte skriva om nu när jag inte har något träningspass att redovisa.
Ni kommer väl ihåg min nyfikenhet från igår..
Det går lika bra att skriva även i detta inläggs kommentarer.
Vad har Du för favorit/favoriter av alla våra sommarlåtar, som gör att du känner Ahhh detta är sommar !
Och som igår får du vara precis hur anonym du vill..
Så stilla min nyfikenhet nu.
Natti natti
/ CJ
onsdag 12 augusti 2009
12/8-09 18 dagar kvar
Onsdag 12/8
Som planerat blev det simning idag. Åkte direkt från jobbet till simhallen där jag körde 1000 meter. Började med 400 m frisim, sedan 500 m bröstsim och avslut 100 m frisim, allt i ett svep. Det är första gången jag simmat 400 m frisim i sträck sedan jag började min träning ( 400 m är distansen på tävlingen) och det kändes jättebra. Nu hade jag ingen större hastighet i simningen, utan de 400 m tog nästan 13 min. Men att känna att musklerna och tekniken man använder börjar ta sig gör att det går lättare från gång till gång som jag simmar. Utvecklingen från första gången känns jättebra, då var jag helt slut efter 100 m frisim. Så det finns hopp även om simningen.
Imorgon hade jag tänkt mig att ta en cykelrunda, tyvärr har jag fått riktigt ont i vänster handled. Vet inte om det beror på hur jag håller i styret på cykelträningen, men det gör väldigt ont när jag böjer handleden. Tror iallafall att det blir cykel imorgon. Om det inte lättat av ( vilket jag tror att det gör) är det bara att bita ihop och köra. Vila skall jag göra på fredag.
Nu över till något annat..
Till höger i bloggen har jag bytt ut Per Gessle listan mot en lista med mina 5 favoriter av svenska sommarlåtar. Dessa låtar betyder verkligen sommar för mig, och Peter Lundblads " Ta mig till havet " är den låten jag älskar allra mest. Den får mig att drömma mig in i låten, man kan nästan känna hur man är på den där fuktiga stranden en varm sommarnatt tillsammans med den man älskar ( i mitt fall min fru) och hör det underbara ljudet av vågor som rullar in över stranden. Jag fylls av ett otroligt lugn när jag hör den här låten och bara njuter av att lyssna på den, och drömma mig till den här platsen.
Kolla listan så vet ni vilka sommarlåtar jag gillar. Förstaplatsen tror jag nog att ni redan räknat ut :)
MEN !! Nu vill jag veta följande av Er som läser min blogg: Vad har du för favorit/favoriter bland våra svenska sommarlåtar ??
Skriv vad du tycker i kommentarer nedan. Du får vara hur anonym somhelst, och behöver inte skriva något namn alls om du inte vill. Jag är bara nyfiken på vilka som är Era favoriter.
Så kom igen och skriv nu, så återkommer jag imorgon..
Gör som mig - Simma lugnt :-)
/ CJ
Som planerat blev det simning idag. Åkte direkt från jobbet till simhallen där jag körde 1000 meter. Började med 400 m frisim, sedan 500 m bröstsim och avslut 100 m frisim, allt i ett svep. Det är första gången jag simmat 400 m frisim i sträck sedan jag började min träning ( 400 m är distansen på tävlingen) och det kändes jättebra. Nu hade jag ingen större hastighet i simningen, utan de 400 m tog nästan 13 min. Men att känna att musklerna och tekniken man använder börjar ta sig gör att det går lättare från gång till gång som jag simmar. Utvecklingen från första gången känns jättebra, då var jag helt slut efter 100 m frisim. Så det finns hopp även om simningen.
Imorgon hade jag tänkt mig att ta en cykelrunda, tyvärr har jag fått riktigt ont i vänster handled. Vet inte om det beror på hur jag håller i styret på cykelträningen, men det gör väldigt ont när jag böjer handleden. Tror iallafall att det blir cykel imorgon. Om det inte lättat av ( vilket jag tror att det gör) är det bara att bita ihop och köra. Vila skall jag göra på fredag.
Nu över till något annat..
Till höger i bloggen har jag bytt ut Per Gessle listan mot en lista med mina 5 favoriter av svenska sommarlåtar. Dessa låtar betyder verkligen sommar för mig, och Peter Lundblads " Ta mig till havet " är den låten jag älskar allra mest. Den får mig att drömma mig in i låten, man kan nästan känna hur man är på den där fuktiga stranden en varm sommarnatt tillsammans med den man älskar ( i mitt fall min fru) och hör det underbara ljudet av vågor som rullar in över stranden. Jag fylls av ett otroligt lugn när jag hör den här låten och bara njuter av att lyssna på den, och drömma mig till den här platsen.
Kolla listan så vet ni vilka sommarlåtar jag gillar. Förstaplatsen tror jag nog att ni redan räknat ut :)
MEN !! Nu vill jag veta följande av Er som läser min blogg: Vad har du för favorit/favoriter bland våra svenska sommarlåtar ??
Skriv vad du tycker i kommentarer nedan. Du får vara hur anonym somhelst, och behöver inte skriva något namn alls om du inte vill. Jag är bara nyfiken på vilka som är Era favoriter.
Så kom igen och skriv nu, så återkommer jag imorgon..
Gör som mig - Simma lugnt :-)
/ CJ
tisdag 11 augusti 2009
11/8-09 19 dagar kvar
Tisdag 11/8
Så sitter jag här i soffan igen med datorn i knät och skriver om dagens bravader..
Som jag skrev igår, så var det inplanerat en löprunda idag. Den vanliga rundan på 4,5 km blev det. Det var väldigt trögt idag, i förmiddags kände jag mig pigg men ju längre arbetsdagen gick, desto segare blev jag. Men iallafall så blev det till slut en hyfsad tid, även om jag fick slita lite hårdare för det idag. Jag hade inte det flytet och drivet i löpningen som jag hade när jag var ute i helgen. Hoppas att det återkommer i helgen när jag inte jobbat en hel dag innan träningen.
Kommer ni ihåg melodifestivalturnén i vintras. Då kommer ni väl också ihåg Pål och Pihlman, (bl.a Henrik Dorsin) som åkte runt i Sverige och skulle hitta pausartister till Melodifestivalen. Allt som oftast återkom Pihlman till sin gamla slagdänga "Tingeling" som i Finalprogrammet blev en av dom häftigaste låtar som någonsin framförts i melodifestivalen, " Tingaliin (Tingeling russian base-lovers remix) ".
Iallafall så hade han ett uttryck som jag, lite på skämt & lite på allvar, tagit till mig och använder mig av vid vissa tillfällen, inte minst vid träning.
Kommer ni ihåg det ? ? ? Inte.. Se nästa rad.
" Ha ha, jag är fan bäst ! "
Det känns rätt så bra att säga det för sig själv, både när man har flytet, men även när det är motigt. Man liksom peppar sig själv lite. Kan även meddela att det kan fungera uppmuntrande på arbetskamrater om man använder det vid rätt tillfälle :)
Vad gäller träning resten av denna veckan hade jag tänkt mig följande:
Imorgon onsdag blir det simning
Torsdag cykel
Fredag vilodag
Lördag Duathlon, Cykel följt av löpning.
Söndag ej planerat. Men då påbörjar vi på förmiddagen träningen efter sommaren med sonens fotbollslag där jag är med som tränare, och skall på eftermiddagen ha en träning för alla ungdomsledare i klubben med lite olika övningar och kanske kan det avslutas med en liten match... Det kan nog få räcka för den dagen.
God natt, sov gott och ha en bra onsdag, så hörs vi mer imorgon kväll.
/ CJ
Så sitter jag här i soffan igen med datorn i knät och skriver om dagens bravader..
Som jag skrev igår, så var det inplanerat en löprunda idag. Den vanliga rundan på 4,5 km blev det. Det var väldigt trögt idag, i förmiddags kände jag mig pigg men ju längre arbetsdagen gick, desto segare blev jag. Men iallafall så blev det till slut en hyfsad tid, även om jag fick slita lite hårdare för det idag. Jag hade inte det flytet och drivet i löpningen som jag hade när jag var ute i helgen. Hoppas att det återkommer i helgen när jag inte jobbat en hel dag innan träningen.
Kommer ni ihåg melodifestivalturnén i vintras. Då kommer ni väl också ihåg Pål och Pihlman, (bl.a Henrik Dorsin) som åkte runt i Sverige och skulle hitta pausartister till Melodifestivalen. Allt som oftast återkom Pihlman till sin gamla slagdänga "Tingeling" som i Finalprogrammet blev en av dom häftigaste låtar som någonsin framförts i melodifestivalen, " Tingaliin (Tingeling russian base-lovers remix) ".
Iallafall så hade han ett uttryck som jag, lite på skämt & lite på allvar, tagit till mig och använder mig av vid vissa tillfällen, inte minst vid träning.
Kommer ni ihåg det ? ? ? Inte.. Se nästa rad.
" Ha ha, jag är fan bäst ! "
Det känns rätt så bra att säga det för sig själv, både när man har flytet, men även när det är motigt. Man liksom peppar sig själv lite. Kan även meddela att det kan fungera uppmuntrande på arbetskamrater om man använder det vid rätt tillfälle :)
Vad gäller träning resten av denna veckan hade jag tänkt mig följande:
Imorgon onsdag blir det simning
Torsdag cykel
Fredag vilodag
Lördag Duathlon, Cykel följt av löpning.
Söndag ej planerat. Men då påbörjar vi på förmiddagen träningen efter sommaren med sonens fotbollslag där jag är med som tränare, och skall på eftermiddagen ha en träning för alla ungdomsledare i klubben med lite olika övningar och kanske kan det avslutas med en liten match... Det kan nog få räcka för den dagen.
God natt, sov gott och ha en bra onsdag, så hörs vi mer imorgon kväll.
/ CJ
måndag 10 augusti 2009
10/8-09 20 dagar kvar
Hej Igen !
Nu är vi hemma efter helgens campingliv och hockeyläger.
Killarna i hockeylaget hade det bra, det var mycket istid, men det fanns också tid över till lek och bad, och det lät på dom som att dom hade en rolig helg.
Vi föräldrar som var med hade också jättetrevligt. camping, ishall och bad låg inom samma område, och vädret var kanon. Det var sol och dryga 25 grader både fredag och lördag, så på fredagen blev det lite grillning på kvällen. På lördagen tillbringades nästan hela dagen i gräset vid utomhuspoolerna, förutom under killarnas träningsmatch mitt på dagen då vi stod i ishallen, väldigt svalkande mitt i värmen. Resultatet i matchen skall vi inte alls prata om ..
På lördag kväll hade vi kräftskiva, Fantastiskt kul med mycket trevligt sällskap. Vi var omkring 30-35 personer som bar ut borden ur stugorna och dukade upp långbord på vägen. Riktigt roligt.
Och träningen då.. Hur gick det med den?
Jodå. På fredagen blev det vila, men på lördagen blev det totalt lite drygt 8 kilometers löpning uppdelat på 2 pass. Ett pass på morgonen, och sedan ett pass till på eftermiddagen. Tiderna och hastigheten på dessa pass var 2 av de snabbaste jag löpt sedan jag började träna, och det kändes hur bra somhelst, allt bara flöt på. Kroppen var i kanonform.
Mellan dessa pass låg vi som jag skrev tidigare vid poolen hela dagen. Och då passade jag på att träna lite simning, det fanns en 50 metersbassäng mot 25 meter som jag är van vid. Körde totalt 450 meter frisim och det känns som att simningen också går bättre och bättre för varje gång. Det bådar gott mot känslan jag hade efter första passet med simning.. Skall väl säga att jag inte körde 450 meter i ett sträck, utan det var totala sträckan, men ändå var känslan riktigt bra.
På söndagen blev det vila, mest p.g.a lördagskvällens aktivitet ;)
Och nu över till idag, Måndag 10/8.
Nu sitter jag här och har precis kommit hem från ett cykelpass på den vanliga 19 kilometersrundan. Även idag den hittills bästa tiden, eller som Carro Klüft skulle sagt " Jag persade" :)
Nä, allvarligt så kändes det väldigt konstigt idag. Jag tyckte att jag kände mig trött, men samtidigt kände jag att jag hade mer kraft att ta av i flera av de sega delarna av banan. Summan av detta blev att jag sänkte bästatiden med 2 minuter mot tidigare.
Det är alltid en extra bonus när man får en bra tid på rundan, som idag.
Alla resultat, tider, dagsform m.m för jag in i en träningsdagbok på nätet som heter Shapelink, Jag blir väldigt motiverad av att se de framsteg jag gör t.ex medelhastighet, statistik per bana m.m.
Det finns flera olika sådana här träningsdagböcker där man kan föra in sina resultat. T.ex som min bloggvän PO nämnde i en tidigare kommentar: Funbeat.se .
Jag kan verkligen rekommendera dig som tränar att använda dig av någon sådan form av dagbok.
För imorgon har jag planerat in en löprunda.
Hur det går återkommer jag med imorgon kväll..
Tills dess: Godnatt och ha det bra!!
/ CJ
Nu är vi hemma efter helgens campingliv och hockeyläger.
Killarna i hockeylaget hade det bra, det var mycket istid, men det fanns också tid över till lek och bad, och det lät på dom som att dom hade en rolig helg.
Vi föräldrar som var med hade också jättetrevligt. camping, ishall och bad låg inom samma område, och vädret var kanon. Det var sol och dryga 25 grader både fredag och lördag, så på fredagen blev det lite grillning på kvällen. På lördagen tillbringades nästan hela dagen i gräset vid utomhuspoolerna, förutom under killarnas träningsmatch mitt på dagen då vi stod i ishallen, väldigt svalkande mitt i värmen. Resultatet i matchen skall vi inte alls prata om ..
På lördag kväll hade vi kräftskiva, Fantastiskt kul med mycket trevligt sällskap. Vi var omkring 30-35 personer som bar ut borden ur stugorna och dukade upp långbord på vägen. Riktigt roligt.
Och träningen då.. Hur gick det med den?
Jodå. På fredagen blev det vila, men på lördagen blev det totalt lite drygt 8 kilometers löpning uppdelat på 2 pass. Ett pass på morgonen, och sedan ett pass till på eftermiddagen. Tiderna och hastigheten på dessa pass var 2 av de snabbaste jag löpt sedan jag började träna, och det kändes hur bra somhelst, allt bara flöt på. Kroppen var i kanonform.
Mellan dessa pass låg vi som jag skrev tidigare vid poolen hela dagen. Och då passade jag på att träna lite simning, det fanns en 50 metersbassäng mot 25 meter som jag är van vid. Körde totalt 450 meter frisim och det känns som att simningen också går bättre och bättre för varje gång. Det bådar gott mot känslan jag hade efter första passet med simning.. Skall väl säga att jag inte körde 450 meter i ett sträck, utan det var totala sträckan, men ändå var känslan riktigt bra.
På söndagen blev det vila, mest p.g.a lördagskvällens aktivitet ;)
Och nu över till idag, Måndag 10/8.
Nu sitter jag här och har precis kommit hem från ett cykelpass på den vanliga 19 kilometersrundan. Även idag den hittills bästa tiden, eller som Carro Klüft skulle sagt " Jag persade" :)
Nä, allvarligt så kändes det väldigt konstigt idag. Jag tyckte att jag kände mig trött, men samtidigt kände jag att jag hade mer kraft att ta av i flera av de sega delarna av banan. Summan av detta blev att jag sänkte bästatiden med 2 minuter mot tidigare.
Det är alltid en extra bonus när man får en bra tid på rundan, som idag.
Alla resultat, tider, dagsform m.m för jag in i en träningsdagbok på nätet som heter Shapelink, Jag blir väldigt motiverad av att se de framsteg jag gör t.ex medelhastighet, statistik per bana m.m.
Det finns flera olika sådana här träningsdagböcker där man kan föra in sina resultat. T.ex som min bloggvän PO nämnde i en tidigare kommentar: Funbeat.se .
Jag kan verkligen rekommendera dig som tränar att använda dig av någon sådan form av dagbok.
För imorgon har jag planerat in en löprunda.
Hur det går återkommer jag med imorgon kväll..
Tills dess: Godnatt och ha det bra!!
/ CJ
torsdag 6 augusti 2009
6/8-09 24 dagar kvar
Torsdag 6/8.
Idag har jag tagit en vilodag. En dag för kroppen att återhämta sig. Nu kommer det troligtvis inte att komma något nytt inlägg förrän på söndag eftersom vi skall iväg med sonen på ett hockeyläger över helgen. Det blir kontrasternas helg med sol och 25-28 grader varm ute, och sedan in i en ishall och titta på hockey. Det ligger 4 träningspass och 1 träningsmatch inplanerat, så killarna kommer att få en tuff men rolig start på hockeysäsongen.
Det kommer att bli kul också för oss vuxna, vi är många föräldrar som kommer att bo i campingstugor, husvagnar m.m på campingen alldeles intill ishallen. Skulle tro att vi kommer att ha lika kul som killarna i laget :-) På lördag kväll blir det lite lite kalas med riktiga havskräftor och andra goa grejer :)
Men jag lovar att inte släppa träningen bara för detta. Träningskläderna åker med, så någon löprunda skall väl hinnas med, och simhall finns i anslutning till området så det kanske blir några längder i bassängen också.
Jag rapporterar hur det gått framåt söndag kväll någon gång.
Ha en trevlig helg!!
Vi hörs i slutet av helgen
/ CJ
Idag har jag tagit en vilodag. En dag för kroppen att återhämta sig. Nu kommer det troligtvis inte att komma något nytt inlägg förrän på söndag eftersom vi skall iväg med sonen på ett hockeyläger över helgen. Det blir kontrasternas helg med sol och 25-28 grader varm ute, och sedan in i en ishall och titta på hockey. Det ligger 4 träningspass och 1 träningsmatch inplanerat, så killarna kommer att få en tuff men rolig start på hockeysäsongen.
Det kommer att bli kul också för oss vuxna, vi är många föräldrar som kommer att bo i campingstugor, husvagnar m.m på campingen alldeles intill ishallen. Skulle tro att vi kommer att ha lika kul som killarna i laget :-) På lördag kväll blir det lite lite kalas med riktiga havskräftor och andra goa grejer :)
Men jag lovar att inte släppa träningen bara för detta. Träningskläderna åker med, så någon löprunda skall väl hinnas med, och simhall finns i anslutning till området så det kanske blir några längder i bassängen också.
Jag rapporterar hur det gått framåt söndag kväll någon gång.
Ha en trevlig helg!!
Vi hörs i slutet av helgen
/ CJ
onsdag 5 augusti 2009
5/8- 09 25 dagar kvar
Onsdag 5 augusti.
Efter jobbet åkte jag till simhallen för att köra lite simning. Har väl aldrig varit någon motionssimmare direkt, även om jag älskar att bada. Men iallafall så blev det totalt 1000 meter varav 300m frisim, körde ett för mig ganska så högt tempo. Kroppen var lite mör efteråt, men det kändes bra. Därefter åkte jag hem fixade lite olika saker innan jag slängde på mig cykelkläderna och stack ut på 19 kilometersrundan. Gjorde bästa tiden hittills, bra väder soligt 23 grader och bara vind på 2 m/s.
Men simningen kändes i kroppen och jag kände att jag fick slita hårdare än annars. Att trots det få en ny bästa tid på rundan är ju då kanon. Även pulsen höll sig på en bra nivå.
Detta är precis det tecken jag vill ha. Att jag går åt rätt håll vad gäller tider, uthållighet m.m
Men jag vet också att jag, när det gäller tävling och träning, har en tävlingsinstinkt inom mig som gör att jag inte ger mig. Jag kör tills jag spyr om det är det som krävs för att nå fram dit jag vill. Detta är givetvis både på gott och ont, men jag ser det mest som positivt för egen del. Jag älskar att känna tröttheten som gör att benen nästan domnar av när jag kört ett rejält pass. Då vet jag att jag gett allt. Därför känns det så skönt att ha kommit igång ordentligt med träningen efter ca 10 år då man endast sporadiskt försökt sig på att börja träna. Sprungit någon kilometer ett par gånger och sedan har det försöket runnit ut i sanden.
Denna gången har jag kommit igång bättre än jag någonsin kunnat föreställa mig, och jag tänker försöka fortsätta med det även efter tävlingen, och kanske sätta något nytt mål för att inte riskera att lägga av under hösten och vintern.
Varför inte ett Triathlon på Olympisk distans under 2010?
1500 m simning, 40 km cykling & 10 km löpning.
Känns som ett mål jag skulle vilja satsa mot och förhoppningsvis kunna nå.
Men det tar vi mer senare. Nu är det denna tävlingen som gäller och jag är på god väg dit..
Ha en fortsatt trevlig kväll !!
/ CJ
Efter jobbet åkte jag till simhallen för att köra lite simning. Har väl aldrig varit någon motionssimmare direkt, även om jag älskar att bada. Men iallafall så blev det totalt 1000 meter varav 300m frisim, körde ett för mig ganska så högt tempo. Kroppen var lite mör efteråt, men det kändes bra. Därefter åkte jag hem fixade lite olika saker innan jag slängde på mig cykelkläderna och stack ut på 19 kilometersrundan. Gjorde bästa tiden hittills, bra väder soligt 23 grader och bara vind på 2 m/s.
Men simningen kändes i kroppen och jag kände att jag fick slita hårdare än annars. Att trots det få en ny bästa tid på rundan är ju då kanon. Även pulsen höll sig på en bra nivå.
Detta är precis det tecken jag vill ha. Att jag går åt rätt håll vad gäller tider, uthållighet m.m
Men jag vet också att jag, när det gäller tävling och träning, har en tävlingsinstinkt inom mig som gör att jag inte ger mig. Jag kör tills jag spyr om det är det som krävs för att nå fram dit jag vill. Detta är givetvis både på gott och ont, men jag ser det mest som positivt för egen del. Jag älskar att känna tröttheten som gör att benen nästan domnar av när jag kört ett rejält pass. Då vet jag att jag gett allt. Därför känns det så skönt att ha kommit igång ordentligt med träningen efter ca 10 år då man endast sporadiskt försökt sig på att börja träna. Sprungit någon kilometer ett par gånger och sedan har det försöket runnit ut i sanden.
Denna gången har jag kommit igång bättre än jag någonsin kunnat föreställa mig, och jag tänker försöka fortsätta med det även efter tävlingen, och kanske sätta något nytt mål för att inte riskera att lägga av under hösten och vintern.
Varför inte ett Triathlon på Olympisk distans under 2010?
1500 m simning, 40 km cykling & 10 km löpning.
Känns som ett mål jag skulle vilja satsa mot och förhoppningsvis kunna nå.
Men det tar vi mer senare. Nu är det denna tävlingen som gäller och jag är på god väg dit..
Ha en fortsatt trevlig kväll !!
/ CJ
tisdag 4 augusti 2009
4/8-09 26 dagar kvar
Hej igen !
Dagens runda blev alltså löpning. 4,5 km tiden 27.10 min.
Benen kändes ganska tunga idag också, men när man väl kommer igång så lättar det lite. Så så väl ute på rundan, så kändes det ganska hyfsat.
Imorgon blir det simning igen..
Efter dagens runda så hade vi skaffat barnvakt till barnen, och åkte för att se på bio. Vi såg "Sommaren med Göran" med bl.a Peter Magnusson och David Hellenius. För alla som har deras sorts humor, så kan jag verkligen rekommendera den. Vi skrattade oss igenom nästan hela filmen. Riktigt riktigt kul !!!
Nu är det natti natti imorgon är det upp 5.20 igen för att få i sig frukost och sedan brumma iväg till jobbet.
Hej sålänge !!
/ CJ
Dagens runda blev alltså löpning. 4,5 km tiden 27.10 min.
Benen kändes ganska tunga idag också, men när man väl kommer igång så lättar det lite. Så så väl ute på rundan, så kändes det ganska hyfsat.
Imorgon blir det simning igen..
Efter dagens runda så hade vi skaffat barnvakt till barnen, och åkte för att se på bio. Vi såg "Sommaren med Göran" med bl.a Peter Magnusson och David Hellenius. För alla som har deras sorts humor, så kan jag verkligen rekommendera den. Vi skrattade oss igenom nästan hela filmen. Riktigt riktigt kul !!!
Nu är det natti natti imorgon är det upp 5.20 igen för att få i sig frukost och sedan brumma iväg till jobbet.
Hej sålänge !!
/ CJ
4/9-09 del 1
Hej !
Dagens träning var löpning 4,5 km.
Men jag återkommer med mera om detta senare ikväll. Nu skall jag duscha, sedan skall jag och min fru iväg på bio och se "Sommaren med Göran". Barnen får ha det bra hos farmor & farfar sålänge.
Vi hörs senare..
/ CJ
Dagens träning var löpning 4,5 km.
Men jag återkommer med mera om detta senare ikväll. Nu skall jag duscha, sedan skall jag och min fru iväg på bio och se "Sommaren med Göran". Barnen får ha det bra hos farmor & farfar sålänge.
Vi hörs senare..
/ CJ
måndag 3 augusti 2009
3/8 - 09
Dagens runda var cykel, sträckan 1.9 mil.
4:e gången på just denna sträckan och återigen en ny bästa tid (51.57 min) en snitthastighet på 21,87 km/h. Inget som avskräcker någon tävlingscyklist, men jag är helnöjd. Det går framåt hela tiden, och idag är jag mest nöjd med att jag lyckades förbättra tiden trots att jag kände mig riktigt slö när jag kom hem från jobbet. Idag var en sådan dag där man egentligen kände för att skita i träningen. Men ändå så bytte jag om ( med lite peppning från min fru ) och körde. Duggregn och 17 grader.
När man väl kom ut och hade kommit igång, så kändes det helt ok. Även om vissa partier kändes trögare idag än tidigare, så visade statistiken att även på dessa sträckor så gick det riktigt bra.
Så det blev ett positivt resultat trots en seg start, Precis det jag vill se..
Ha de sålänge !!
CJ
4:e gången på just denna sträckan och återigen en ny bästa tid (51.57 min) en snitthastighet på 21,87 km/h. Inget som avskräcker någon tävlingscyklist, men jag är helnöjd. Det går framåt hela tiden, och idag är jag mest nöjd med att jag lyckades förbättra tiden trots att jag kände mig riktigt slö när jag kom hem från jobbet. Idag var en sådan dag där man egentligen kände för att skita i träningen. Men ändå så bytte jag om ( med lite peppning från min fru ) och körde. Duggregn och 17 grader.
När man väl kom ut och hade kommit igång, så kändes det helt ok. Även om vissa partier kändes trögare idag än tidigare, så visade statistiken att även på dessa sträckor så gick det riktigt bra.
Så det blev ett positivt resultat trots en seg start, Precis det jag vill se..
Ha de sålänge !!
CJ
söndag 2 augusti 2009
Back again !!
Hej !
Jag är tillbaka..
Från och med nu kommer jag på denna blogg att skriva om min satsning på att vara med i motionsklassen i ett Triathlonlopp den 30 augusti.
Sträckorna kommer att vara 400m simning, 20km cykel och 5 km löpning.
Jag inledde min satsning på detta för ca 2 veckor sedan. Det betyder att jag skall träna upp mig från start till tävling på 6 veckor.
Kan tyckas som ett idiotprojekt. Men detta är något jag gör för att jag vill ta tillbaka kontrollen över min kropp från den whiplashskada som hela tiden är med mig.
Och som den gamla tävlingsmänniska jag är, så är detta ett projekt där jag kan sätta upp ett tydligt mål för vad jag vill åstadkomma. Och när jag väl kommit igång såpass mycket att jag kan klara denna utmaning, så har jag en bra grund att stå på inför den kommande hösten, som ju inte är den optimala årstiden för att börja träna.
För alla som har provat vet ju att det är de första veckorna som är den högsta tröskeln att komma över när det gäller att börja träna. Det är segt och jobbigt, och man kommer lätt med undanflykter för sig själv som att " Jag hinner nog inte idag, jag gör det imorgon istället" till slut har man kört dessa undanflykter i några veckor och då rinner det hela ut i sanden.
Så att köra på ett så kort tidsschema som jag har, gör att man inte kan komma med dessa undanflykter, för då blir det ingen tävling. Antingen satsar jag målmedvetet mot tävlingen, eller så kan jag lika gärna lägga ner alltihop och återgå till den otränade killen jag var innan. Och det vill jag inte.
Just nu kretsar mycket av mina tankar på detta. Träning, träningsupplägg, mat m.m och jag älskar det :) Har jag varit ute och tränat på dagen, så kan jag redan på kvällen känna suget efter att få komma ut och köra igen. Men man skall ju inte överdriva. Jag vill ju inte köra sönder kroppen .
Hur har då nacken och kroppen klarat dessa 2 veckor som ändå innehållit många timmar och många mils träning?
Jodå, riktigt bra faktiskt. Det känns hyfsat även om det ibland är stelt och värker lite, så är det överkomligt. Jag tror och är övertygad om att denna träning kommer att göra lika gott för nacken som för övriga kroppen. Jag känner mig mycket piggare efter dessa veckorna, och även min fru säger att jag blivit piggare och att det även syns i ögonen.
Igår (2 veckor efter att jag börjat träna för tävlingen) så cyklade jag först 19km, sedan växlade jag till löparkläder och sprang 4,5 km direkt på det. OCH DET KÄNDES SKITBRA !!!!!
Jag känner mig riktigt stark nu, mycket starkare än jag känt mig på många år. Även detta en anledning till att vilja fortsätta.
Även för familjen att få mig piggare, att jag orkar hitta på saker med dom, känns fantastiskt, och jag tänker göra allt jag kan för att få det att fortsätta så, även om jag är fullt medveten om att det kan komma ( och kommer att komma) bakslag med nacken. Men min förhoppning är att min träning skall göra så att dessa bakslag inte blir så stora som när jag var otränad, utan att jag lättare skall komma igenom dom och sedan kunna köra igen.
Jag återkommer inom kort med hur träningen hittills varit, och sedan kommer jag förhoppningsvis att fortsätta med dagliga uppdateringar fram till tävlingsdagen på hur träningen går.
Hej sålänge
CJ
Jag är tillbaka..
Från och med nu kommer jag på denna blogg att skriva om min satsning på att vara med i motionsklassen i ett Triathlonlopp den 30 augusti.
Sträckorna kommer att vara 400m simning, 20km cykel och 5 km löpning.
Jag inledde min satsning på detta för ca 2 veckor sedan. Det betyder att jag skall träna upp mig från start till tävling på 6 veckor.
Kan tyckas som ett idiotprojekt. Men detta är något jag gör för att jag vill ta tillbaka kontrollen över min kropp från den whiplashskada som hela tiden är med mig.
Och som den gamla tävlingsmänniska jag är, så är detta ett projekt där jag kan sätta upp ett tydligt mål för vad jag vill åstadkomma. Och när jag väl kommit igång såpass mycket att jag kan klara denna utmaning, så har jag en bra grund att stå på inför den kommande hösten, som ju inte är den optimala årstiden för att börja träna.
För alla som har provat vet ju att det är de första veckorna som är den högsta tröskeln att komma över när det gäller att börja träna. Det är segt och jobbigt, och man kommer lätt med undanflykter för sig själv som att " Jag hinner nog inte idag, jag gör det imorgon istället" till slut har man kört dessa undanflykter i några veckor och då rinner det hela ut i sanden.
Så att köra på ett så kort tidsschema som jag har, gör att man inte kan komma med dessa undanflykter, för då blir det ingen tävling. Antingen satsar jag målmedvetet mot tävlingen, eller så kan jag lika gärna lägga ner alltihop och återgå till den otränade killen jag var innan. Och det vill jag inte.
Just nu kretsar mycket av mina tankar på detta. Träning, träningsupplägg, mat m.m och jag älskar det :) Har jag varit ute och tränat på dagen, så kan jag redan på kvällen känna suget efter att få komma ut och köra igen. Men man skall ju inte överdriva. Jag vill ju inte köra sönder kroppen .
Hur har då nacken och kroppen klarat dessa 2 veckor som ändå innehållit många timmar och många mils träning?
Jodå, riktigt bra faktiskt. Det känns hyfsat även om det ibland är stelt och värker lite, så är det överkomligt. Jag tror och är övertygad om att denna träning kommer att göra lika gott för nacken som för övriga kroppen. Jag känner mig mycket piggare efter dessa veckorna, och även min fru säger att jag blivit piggare och att det även syns i ögonen.
Igår (2 veckor efter att jag börjat träna för tävlingen) så cyklade jag först 19km, sedan växlade jag till löparkläder och sprang 4,5 km direkt på det. OCH DET KÄNDES SKITBRA !!!!!
Jag känner mig riktigt stark nu, mycket starkare än jag känt mig på många år. Även detta en anledning till att vilja fortsätta.
Även för familjen att få mig piggare, att jag orkar hitta på saker med dom, känns fantastiskt, och jag tänker göra allt jag kan för att få det att fortsätta så, även om jag är fullt medveten om att det kan komma ( och kommer att komma) bakslag med nacken. Men min förhoppning är att min träning skall göra så att dessa bakslag inte blir så stora som när jag var otränad, utan att jag lättare skall komma igenom dom och sedan kunna köra igen.
Jag återkommer inom kort med hur träningen hittills varit, och sedan kommer jag förhoppningsvis att fortsätta med dagliga uppdateringar fram till tävlingsdagen på hur träningen går.
Hej sålänge
CJ
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
